内容

• 脚步
• 方法 1（共 3 个）：第一部分：编写计划
• 方法 2（共 3 个）：第二部分：采取行动
• 方法 3 of 3：第三部分：应对变化
• 提示
• 警告

也许你厌倦了你现在所做的，或者你想改善一个平庸的生活，你可以立即决定改变一些东西，这样你就可以享受更好，更充实的生活。有时你应该先行动，后思考，而不是积累梦想，而不是用它们做任何其他事情。改变你周围的生活是一个你可以处理的旅程。现在就迈出新生活的第一步。

脚步

方法 1（共 3 个）：第一部分：编写计划

1. 1 写下你想改变的。 有时变化是如此之大，如此无定形，如此可怕，以至于您根本不想考虑它们。但是你可以做些什么，而且你现在就可以做到。拿一张纸和一支笔。不假思索地写下以下几点：
   • 你现在的生活有什么进展吗？你需要知道你喜欢什么以及你不喜欢什么，这样你就不会破坏你生活中积极的东西。您还可以在此处列出您的优势，以便您了解在经历变革过程中需要建立的基础。
   • 我不喜欢我自己或我的处境的什么地方？你讨厌你的工作吗？你的婚姻不幸福吗？写下你生活中让你不快乐的部分。
   • 选择你想要改变的前 3-5 件事。再次，快速且不假思索地写下您可以采取的实现变革的步骤。不要在这里过头 - 会有足够的时间进行微调。
2. 2 阅读你写的一切。 您刚刚创建了一个快速的个人转型计划。随着时间的推移，您将能够完善此计划。在这一点上，你已经打破了那些“很难改变”的巨大而模糊的感觉，并将它们变成了具体的步骤。
3. 3 将清单上的步骤分解为行动项目。 例如，如果您决定讨厌自己的工作并想辞职，请找出开始的步骤。
   • 将常见的陈述转化为更具可操作性的内容。例如，不要写一些笼统的东西，比如“找到你的激情”，而是选择一些有效和具体的东西。相反，您可以写“去找职业教练”或“参加能力倾向测试”。
   • 将大项目变成小的待办事项清单。例如，不要写“找一份新工作”，而是将其分解为“更新简历”或“在工作网站上创建一个帐户”、“研究新公司”、“写一封辞职信”等步骤。

方法 2（共 3 个）：第二部分：采取行动

1. 1 了解您在接下来的 48 小时内可以做什么。 如有必要，请暂停工作或请人帮助您照顾孩子。在接下来的 48 小时内，尽可能多地采取这些小步骤，开始改变。这里有些例子：
   • 摆脱不愉快的关系：与您的伴侣交谈，寻找新住房，收拾行李，请朋友帮助您搬家。
   • 让自己更健康：把所有不健康的食物从冰箱和储物柜中扔掉，获得健身房会员资格，与支持者交谈，购买新运动鞋
   • 搬到另一个城市：在新城市找到一套公寓，列出您当前的待售房屋，开始扔掉不想随身携带的物品，给朋友和家人打电话告诉他们这个消息。
2. 2 停止等待合适的时机开始。 告诉自己，一天中的什么时间、一周中的哪一天或一年中的哪一天都无关紧要。为以后计划更改只会作为不提交更改的借口。今天就充分利用它，开始你的新生活。
3. 3 不要让自己陷入思考的泥潭。 有时，在做出重大飞跃（例如转行或搬到另一个城市）之前，您需要深思熟虑。其他时候，想太多会成为永远不做你热衷做的事情的借口。调整到暴跌，稍后再考虑。这种方法可以让你自由。

方法 3 of 3：第三部分：应对变化

1. 1 清理你周围的环境。 没有什么能像放下阻碍你的东西一样让你精神焕发。问问自己，你是否真的想要那些你不看的文件、DVD 或你不随身携带的东西。整理事物以创造开放性也将帮助您为新想法腾出空间。
   • 从你的办公桌、卧室、包、电脑或其他杂物开始。从一个角落开始，或者房间里的一个架子，或者拆开一堆文件。
   • 想出解决方案来维持未来的秩序。例如，决定每天花 20 分钟来整理您的房屋或公寓。
2. 2 好好照顾自己。 照顾好自己与任何成功的转型密不可分。这是对自己说的一种方式，“你真的很重要，我会为重要的事情腾出时间。”这也是让自己对新情况充满信心的一种方式。
   • 在外面看起来很棒。您最后一次理发、修脚或修指甲是什么时候？你需要新衣服吗？创造新自我的一部分可能涉及改变你的外表。投资美貌就是投资自己。
   • 经常锻炼，吃健康的食物。当您害怕生活发生变化时，可能很想躲在家里进行一些严肃的情绪化饮食。相反，照顾好自己。每天步行30分钟，吃对身体有益的食物。
   • 一探究竟。您最后一次去看牙医或治疗师是什么时候？您的身体可能需要调整以在新环境中处于最佳状态。您不希望您的身体健康出现未知问题。
   • 开始记日记或博客。写日记将帮助您私下整理您对新情况的想法，而博客将允许其他人与您分享旅程。
3. 3 寻求支持。 鼓励您的朋友和家人在过渡期间支持您。如果生活中的变化让您感到焦虑或沮丧，请加入一个信任小组或与辅导员交谈。
4. 4 有耐心。 当然，您可能已经在几个小时内采取了重大措施来改变您的生活，但适应这种变化需要一些时间。不要仅仅因为您对自己的选择感到恐惧或不确定而回到旧的方式或旧的环境。给自己 6 个月到一年的时间来适应新的气候。当一段时间过去了，如果这些变化没有让你开心，那么你总是可以回到以前的样子。

提示

• 不要想太久，否则你会惹恼自己。一旦你把它定为目标，就去追随它。没有如果，或者但是。
• 如果他们需要钱，请确保您有足够的钱进行更改。例如，如果您没有任何积蓄可以依靠，不要只是辞掉工作，尤其是当人们在经济上依赖您时。

警告

• 在开始之前，请考虑一下变化将如何影响您的家人和朋友。虽然向前冲并掌控自己的生活固然很棒，但最好确保您不会伤害或伤害您所爱的人。