如何骑滑板

内容

脚步
方法 1（共 4 个）：入门
方法 2 of 4：掌握基础知识
方法 3 of 4：探索盟友
方法 4 of 4：学习其他技术
提示
警告
来源和引文

滑板是最受欢迎和标志性的街头运动之一。无论您是想学习骑行的基础知识还是像专业人士一样踢空翻，这里都是您开始时需要了解的内容。从您购买第一块滑板到玩 ollie，您都可以学习如何在人行道上骑行。

脚步

方法 1（共 4 个）：入门

1 找到适合您兴趣的董事会。 滑板可以便宜也可以昂贵，并且有各种尺寸和款式。两种主要类型是常规经典滑板和长板。检查您当地的滑板店或网站，找到适合您的滑板店。
- 经典滑板有弯曲的鼻子和尾巴（前后），并有凹面或弯曲，便于表演技巧。它们有多种尺寸，大多数长约 80 厘米，宽约 20 厘米。这些是适合那些想要在滑板公园或户外骑行并最终完成技巧的人的滑板。
- 长板或巡洋舰有一个长而平坦的甲板。板的长度各不相同，但可以是经典滑板的两倍，使其更稳定，更适合初学者。在上面做花样几乎是不可能的，但如果你只是想骑马或下坡，那么这是一个不错的选择。
- 初学者滑板的价格在 50 美元到 150 美元之间。在商店中为您索取合适的悬架和车轮。请记住，永远不要从 Walmart 或 Toys R Us 购买滑板。它很快就会失败，并且很难从中吸取教训。去专门的滑板店。
2 找到合适的鞋子。 滑板鞋通常以 Vans、Airwalk 或 Etnies 等品牌出售。它具有坚固的边缘和平坦的鞋底，非常适合固定板。虽然您可以为此目的使用普通运动鞋，但特殊的鞋子会更舒适。
- 切勿穿着凉鞋或人字拖进行训练。脚应该很容易移动，你应该穿在鞋子里很舒服。否则，您很容易受伤或摔倒。
3 穿戴足够的保护。 当你第一次开始滑板时，你会摔倒。可能很多次。考虑购买头盔、护膝和护肘，以防止跌倒和碰撞。这对初学者尤其重要。在某些州，例如加利福尼亚州，滑冰者在街上骑行时必须佩戴安全头盔。
- 确保头盔合身。在去商店之前，测量一下眉骨周围的头围。购买适合您的头盔。
- 保护没有错。保护自己免受头部伤害很重要。
4 找一个好的锻炼地点。 地板、混凝土车道或停车场是一个不错的起点。确保路径上没有裂缝、岩石或坑洼。您可能会被小鹅卵石绊倒，特别是如果板上有硬轮。
- 滑板公园适合有一定经验的人。如果站在棋盘上，您仍在努力保持平衡，那么公园可能与您无关。如果附近有这样的平台，那么先观察其他滑板者，但不要靠近它。
5 考虑让更有经验的人给你一些教训。 很有可能你的父亲无法“推动它”，所以问问别人你是否可以看着他。带一些新手来讨论他有多好。现在你有一位老师。
- 没有朋友的训练会失去滑板的本质。如果你有几个玩滑板的朋友，从他们的经验中学习。从你认识的人那里学习技能比一对一学习或从互联网上学习要好得多。

方法 2 of 4：掌握基础知识

1 选择正确的姿势。 将板子放在平坦的表面上，学会正确放置双脚，尽量不要失去平衡。将你的脚放在甲板上，稍微向外转，大约在悬挂螺栓的水平上。
- “常规”腿位是左腿在前，右腿在后。这通常意味着右脚会慢跑。
- 姿势“愚蠢” - 右腿在前，左腿在后。这意味着你将用你的左脚推开。
- 来回晃动一下以了解车轮如何移动以及您如何影响它们。让你觉得舒服。
2 试着推开一点，然后把你的脚放回甲板上。 展开你的前脚，让它沿着板子坐下，而不是跨过。用另一条腿稍微推开，一开始动作要很慢。如果运动是平静的，那么就不会发生任何不愉快的事情。
- 获得一定速度后，尝试将后脚放在滑冰鞋表面上，正好位于安全带区域的尾弯前方。保持平衡并继续前进。
- “mongo”位置意味着您可以更舒适地使用前脚推动和靠在背部。有些人认为这个位置是允许的，但它会在未来造成一些困难，而且会笨拙地将脚转移到板的前面。如果您发现自己在使用“mongo”技术，请尝试从“常规”切换到“愚蠢”，反之亦然。
3 当您的速度降低时，尝试再次推开。 继续以小推力和扭动双脚进行锻炼，直到失去速度。然后将前腿伸直，推开并继续用脚转动。你练习得越多，你控制滑板就越舒服。
- 尝试加快一点。与自行车一样，一些滑板手发现如果您移动得更快一点，则更容易留在板上。
- 如果开始晃动，可以收紧悬架。这将使转弯变得更加困难，但您可以使用绷紧的悬架进行练习，直到速度抖动无法控制。通常，在这种情况下，将重心转移到前部会有所帮助。
4 弯曲你的膝盖并转移你的体重来旋转。 在你掌握了甲板上的加速和平衡技能后，试着转身，背负重物。移动稍微弯曲的腿，使重心更靠近地面。然后向前移动你的重心，稍微向右转（如果位置是“常规的”），然后转动你的脚向左转。
- 根据安全带的松紧度，您只需要稍微移动重量或努力尝试即可。您可以使用中间的大螺栓松开悬架（向左松开，向右拧紧）。这会对轮毂产生或多或少的压力，使其更容易或更难转动。
- 如果您在转弯时遇到平衡问题或跌倒，请将您的上半身重量向相反的方向移动。最主要的是你的脚旋转，轮子旋转。
5 要停止，请将脚放低到地面。 要在减速一段时间后停止，只需将慢跑脚放低至地面并完成停止即可。但是，不要在高速下突然执行此操作。从轻触开始，然后随着速度的降低增加阻力。前腿留在滑板上。
- 此外，要停下来，您可以将体重移到尾巴上并用它刹车。一些长板沿着甲板的背面有内置的塑料刹车片，而有些则没有。这通常更难做到，并且还会擦除甲板的背面。另一种方法是将鞋尖留在板上并用鞋摩擦它。脚后跟会摩擦地面而不是尾巴。
6 尝试改变双腿的位置。 当您觉得骑起来很舒服时，试着转动你的躯干，让你的后腿变成推腿，反之亦然。如果你想成为一名真正优秀的滑手，你必须在两个方向上都同样舒适地骑行，例如，表演一个技巧。这在进行半管或各种其他练习时会派上用场。
7 学会正确地摔倒。 所有的滑冰运动员一开始都经常摔倒。这是这项运动的一部分。因此，重要的是始终穿着防护装备并学习如何正确跌倒。为了避免严重的伤害——但不是轻微的擦伤和瘀伤，这对滑板运动员来说是必不可少的——你可以学习一些东西来帮助保护自己的安全。
- 伸出你的手臂，但保持它们靠近。如果您摔得很重，手腕或脚踝受到严重伤害的风险比用手时要大，从而减轻了摔倒的风险。
- 每次跌倒都会翻滚。您可能会被划伤，但与摔倒相比，这些都是小事。
- 如果出现问题 - “弹射器”。如果您移动得太快而无法控制滑板，只需从甲板上跳到脚下或掉入草地即可。您不应该在您失去控制的董事会上。
8 看看更有经验的滑冰者如何表演技巧和技巧。 找一家可以一起练习的公司。这将帮助您学习新技术并引入新的经验水平。如果你不认识任何人，就开始与在同一地点训练的人交谈。许多人都很友好和乐于助人。实验，做一个更高的奥利，阅读关于如何做一个新把戏，无论你想要什么。在这里，老师更像是朋友而不是导师，与彼此以及可能需要它的每个人分享您的经验。
- 您可以观看慢动作视频以获取有关该做什么动作的提示，特别注意脚部。连拍照片是掌握动作的另一种方式。
- 你锻炼得越多，你就会做得越好。不要因为你第一次或第二次都做不到而气馁。只要工作和享受，最终你就会成功。

方法 3 of 4：探索盟友

1 首先用你的后脚按压尾巴来抬高前面。 Ollie 涉及抬起前部和整个板并降落在其上。这个技巧的第一部分是在着地之前舒适地将你的后脚移到尾冰鞋上，这样你就可以把它抬到空中。习惯这个动作，应该是流畅的。
- 站在滑板上，尝试通过抬起鼻子并在此位置保持平衡来将重心向后移动。您甚至可以在移动中尝试。
- 在你尝试你的第一个 ollie 动作之前，最好从一个简单的滑板站姿开始，前举。将脚踩在尾巴上，观察此动作需要施加多大的力。将溜冰鞋拿在手中，轻轻抓住溜冰鞋的前部，不要猛地抽搐，这也很有帮助。
2 尝试从原地提起溜冰鞋。 站在甲板上，弯曲膝盖，将重心向下移至安全带。移动你的后腿，让它在尾巴上。像使用“手动”一样将尾部向后拉，但要保持静止。然后将其转换为ollie。
- 不要继续进行运动表演。在您可以原地不动之前，在移动中进行操作是非常危险的。你很可能会摔倒。
3 把冰鞋带到空中并跳跃。 要使滑板弹起，您需要将前脚稍微向后拖动并将膝盖抬向胸部，同时将后脚压入尾巴。
- 这应该在一个快速的动作中完成，一开始会很困难。当你的后腿开始向下推时，你必须跳到空中并跳出溜冰鞋。
- 前脚比后脚稍早跳跃。想象一下，您正在侧身奔跑并试图跳过障碍物。你需要做一个类似的动作。
4 向前拖动您的前腿以接住溜冰鞋。 抬起板后，向前移动前脚以对齐并保持对板后缘的控制。这应该在您在空中后立即完成。
5 把滑板推下来？ 对齐腿。将滑板调平后，通过伸直双腿将滑板向下推并以骑行姿势着陆。重要的是着陆时双脚放在螺栓上并且膝盖弯曲，这将增加进一步成功移动的机会，保护甲板，并且您将避免受伤。
- 不用担心提前停药。如果甲板表面未平整或定位不正确，请勿尝试降落在其上。相反，将自己放在脚上。
- 事实上，从板子上跳下来并用脚着地来开始 ollie 可能是个好主意。
6 在移动中尝试ollie。 连续做十次ollie就位后，你可以尝试在运动中做。推开并以适中的速度移动，然后弯曲双腿并像原地一样扔冰鞋。
- 这是其他类似技术所基于的基本练习。有关其他技巧的进一步链接，请查看下一节。

方法 4 of 4：学习其他技术

1 尝试流行推它。 尽可能高地做 ollie，然后当你抬起你的脚时，用你的前脚轻推滑板，使其旋转 180 度。你可以用你的后脚做一个轻微的“勺子”运动，让旋转更容易。
2 尝试踢球。 执行与“pop shove it”相同的操作，仅在推动板时，将其击中其升起的位置。尝试几个不同的动作，直到你让它旋转。这不是一个简单的技巧，所以努力工作，不要放弃。
3 试试磨。 从相当低的扶手开始（高达 30 厘米）。这并不容易，所以分阶段尝试练习。
- 首先，靠近栏杆，然后用脚跳到栏杆上，让板子滚得更远。
- 接下来，尝试在跳跃时抬起板子，不要担心它稍后会跌落到哪里。最重要的是你的脚在栏杆上。
- 确保你以一个小角度接近栏杆，而不是直线。这将降低悬架撞到栏杆拐角的风险。
- 现在是真正做事的时候了。在栏杆的方向上进行一个高大的 ollie 移动。双脚踩在螺栓上并继续保持平衡。
- 如果板垂直于栏杆滑动，则称为“板滑”。如果沿着栏杆运动，那么背带就会磨，这个技巧叫做“50-50磨”。
- 当您到达栏杆的末端并完成滑动时，将板转过来（使其处于正确位置）并将您的脚放在螺栓区域。如果您进行“50-50 研磨”，请稍微抬起前轮（对尾部施加轻微压力），以免板的前缘翻倒。另一种选择是完成ollie。
4 前往滑板公园，学习如何跳跃。 你必须勇敢，加入需要勇气，但这是值得的。
- 从半管边缘的尾部开始，将脚稍微放在螺栓后面，但这样您就可以保持平衡。
- 把你的前脚放在螺栓后面，然后往下走。不要犹豫，否则你会跌倒。这里需要信心和力量。
- 这个时候，你需要向前倾。如果你不这样做，板子就会从你的脚下滑出来。肩膀应始终与板平行。
- 接近对面时不要担心，只需从最顶端的滑板上跳下来即可。
5 做几次唇把戏。 那些做得更好的人可以尝试 Rock to Fakie、Axle Stall 和 Nose Stall。它看起来令人印象深刻。如果你有几个月的练习时间，这些技巧并不难学。前往滑板公园时，请务必采取安全预防措施。相信我，这可能会非常痛苦。

提示

如果您是初学者，不要指望一切都会马上解决。需要时间。
坚持锻炼！永不放弃！
购买优质鞋履，可以适当保护您的双脚并在驾驶时提供良好的姿势。
尽可能努力工作，不要因为跌倒而放弃。事实上，有些人跌倒了很多，之后就不想继续修炼了。
请勿将手机或其他易碎物品放在口袋中。
始终保持双腿分开，如果将它们拉在一起，您将失去平衡。
当你身边有新手时，对他们要有耐心。
滑板中的平衡是关键，练习单脚滑下小山，或者在移动时将重心从右脚转移到左脚，反之亦然。
当你跌倒时，你需要知道如何着陆。你甚至可以练习跌倒。
始终向前看滑板，看看你要去哪里。
永不放弃。如果你做不到，就继续锻炼。
如果倾斜时无法自由转动，请松开悬架中心的螺栓。
总是稍微弯腰，让你的体重在前面。否则，电路板可能会从您的脚下滑出。
穿戴防护装备，否则您可能会受伤。
Thunder、Independent、Tensor、Grind King、Royal 等良好的悬架提供更轻松的转向和控制。像 Force、Darkstar、Ricta、Autobahn、Spitfire、Bones 等好的轮子可以让你快速加速并保持速度。好的牌组，例如 Revive、Mini Logo、Mystery、Almost、Black Label、Element、Real、Girl 或 Chocolate，以最佳的控制力和可靠性而闻名。
较低的贴合度有助于将您的重心向下移动，使您更容易跌倒。
穿舒适的衣服，不会让你失望。没有必要跟风，但特别的鞋子会合适。
除非你想受伤，否则一定要戴手套。
沿着新街道行驶，而不是粗糙的旧街道。
跌倒不要尴尬，这很正常。连专业人士都倒下！
花一些时间在滑板上尝试站姿，稍后这对保持平衡很有用。你可以移动你的脚和摆动。通过这种方式，您可以了解板的功能。
遵守安全规则并远离儿童、动物和其他物体进行锻炼。
穿戴防护装备，例如头盔、护肘、护膝等。
始终佩戴头盔和手套。头部和手部受影响最大。
如果你被告知离开这个地方，那就离开它。如果安全部门或警察到达，则课程可以考虑结束。去另一个位置。尝试寻找更安全、更合法的东西。通往车库、停车场、车库、死胡同或当地公园的车道非常适合练习。
不要阻碍行人和司机的行动。
完成一招后降落时，请始终站在螺栓区域，这不会让板从您下方离开。
找个朋友一起练习。如果您认识的人以同样的方式开始滑板，请一起做，分享您的经验或印象。朋友让滑板变得更有趣 - 越多越好。
如果你在表演之前站在棋盘上感到不安全，那就不要这样做。但是，请在准备就绪时遵守安全措施 - 采取行动。
选择滑板时，请记住您希望从滑板中获得什么。如果您想要一块易于着陆、易于研磨或骑行的稳定板，那么 20-22 厘米的宽度就可以了。如果你想做翻转技巧，并且以最少的动作让你的技术更容易，那么19-20厘米宽的板子适合你。不过，这一切都取决于个人喜好，所以尝试不同尺寸以找到合适的尺寸。