内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：习惯假牙
• 第 2 部分（共 3 部分）：如何享用您喜欢的食物
• 第 3 部分（共 3 部分）：应避免的食物
• 提示
• 警告

用假牙吃饭和用自己的牙齿吃饭是不一样的。如果您只咀嚼口腔的一侧，您的假牙可能会松动或脱落。此外，某种质地的食物会损坏或脱臼假牙。所以要有耐心，给自己几个星期的时间来适应口腔中的假牙。您将不得不避免某些食物，但经过一些准备，您可以继续享用您喜欢的大部分食物。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：习惯假牙

1. 1 用嘴巴两边咀嚼食物。 食物应位于口腔后部的咀嚼牙齿上或嘴的前角。用嘴的两侧慢慢咀嚼。这将使您的假牙不易错位，并均匀分布牙齿上的压力。
2. 2 尽量不要用门牙咀嚼。 用门牙咬掉食物会导致义齿移位的风险很高。相反，尝试稍微侧着咬食物，然后用舌头将其转移到口腔后部的咀嚼牙齿上。吞咽前彻底、缓慢地咀嚼食物。
3. 3 适应流质饮食的假牙。 对于以前从未戴过假牙的人来说，咀嚼任何固体食物都非常困难。在这种情况下，明智的做法是通过食用有营养的液体，如水果和蔬菜汁或牛奶（动物或蔬菜）来开始适应。然后你应该逐渐改用水果和蔬菜泥，例如苹果酱或蜜饯。这里有几个选项：
   • 加蜂蜜的茶或咖啡；
   • 没有粗糙食物块的汤、肉汤或浓汤。
4. 4 改吃软食。 这样的食物很容易咀嚼和吞咽。如有必要，在进食前切碎或压碎食物。除了流质食物，您还可以食用：
   • 软奶酪、鸡蛋、土豆泥、肉末菜肴和煮豆类；
   • 软水果、煮米饭和意大利面；
   • 面包和麦片浸泡在牛奶或水中。

第 2 部分（共 3 部分）：如何享用您喜欢的食物

1. 1 使用特殊的义齿粘合剂。 这种粘合剂将保护您免受食物颗粒进入假牙和牙龈之间的空间。首先确保您的假牙清洁干燥。然后从假牙接触嘴的一侧挤几条短胶水到上面。尽量不要将粘合剂涂抹在离义齿边缘太近的位置，以免挤出并开始鼓起。从一点胶水开始，并根据需要增加。
   • 对于舌头松动的下义齿，义齿粘合剂可能尤其必要。向您的牙医咨询适合您饮食的假牙粘合剂。
2. 2 将粗粮切成小块。 将苹果或生胡萝卜切成小而柔软的块，而不是一口一口。用刀将煮熟的玉米从玉米棒上取下。从比萨饼或面包上去除外壳。一旦你学会以不同的方式吃你的大部分食物，你就不必放弃它。
3. 3 蒸蔬菜。 这将保留蔬菜的味道，但会使它们变软，同时使它们具有略微松脆的质地。将大约 1 英寸（2.5 厘米）的水倒入一个大平底锅中。将其放在高温燃烧器上并煮沸。在平底锅中放一个热气腾腾的网，上面放上新鲜蔬菜。盖上锅盖，将蔬菜蒸十分钟左右。

第 3 部分（共 3 部分）：应避免的食物

1. 1 避免吃特别是固体食物。 如果对假牙施加过大的压力，假牙可能会破裂。拒绝需要额外努力才能咀嚼好的食物。此类食物的例子包括面包块、kazinaki 和坚果。
   • 坚果可以代替无籽橄榄，因为它们也是健康脂肪的良好来源。
2. 2 避免粘性食物。 这些食物可能会卡在假牙和牙龈之间的空间中。粘性食物也会使假牙脱落并引起不适。避免嚼口香糖、太妃糖、巧克力、焦糖和花生酱。
   • 鹰嘴豆酱是花生酱的良好替代品。它传播良好，是蛋白质的来源，没有粘性。
3. 3 不要吃含有小颗粒的食物。 水果种子很容易卡在假牙和牙龈之间。避免草莓、覆盆子、黑莓和去核葡萄。您还应该拒绝使用上面撒有谷物的烘焙食品。禁用清单应包括撒有罂粟籽和芝麻的烘焙食品。
   • 用蓝莓和无籽葡萄代替无籽水果。如果您发现很难拒绝用谷物烘焙，请倾向于选择面包、百吉饼、百吉饼等，里面有预先磨碎的种子。

提示

• 如果您有一个带有腭板的假肢，那么在您第一次使用它时，您可能会注意到对食物味道的感知发生了变化。然而，这种感觉只是暂时的，因为大部分味蕾都位于舌头上。如果即使在几周后，您的味觉仍未恢复，请咨询您的牙医。
• 作为假牙胶的替代品，您可以使用特殊的假牙膏和粉末。询问您的牙医，他们可以为您推荐什么。

警告

• 如果您在习惯戴假牙之前尝试吃固体食物，您可能会不小心吞下一口未咀嚼的食物并因此窒息。
• 戴假牙的第一天避免吃固体食物。如果您开始错误地咀嚼此类食物，则很容易损坏假牙。