内容

• 脚步
• 方法 1 of 2：家庭疗法治疗
• 方法 2 of 2：药物
• 提示

家庭疗法可以治疗牙龈疾病，如牙龈炎、牙周炎和许多其他严重问题。这些简单的提示可以帮助您保持口腔健康。您将了解牙龈和牙齿的健康状况，以及如何在家中应用最简单的方法。

红色牙龈。牙龈肿了。牙龈疼痛。牙龈疾病没有什么好玩的，如果不及时治疗，它会导致严重的牙齿和全身健康问题。您可以尝试一些家庭治疗，但如果症状恶化并流血，请立即去看牙医。阅读以下提示，了解如何改善牙龈健康。

脚步

方法 1 of 2：家庭疗法治疗

1. 1 减轻压力。 根据普通牙科学院（加拿大，美国）的说法，压力与牙齿健康之间存在联系。处于压力下的人免疫系统受损，难以对抗引起牙周炎的细菌，并使他们更容易受到牙龈感染。
   • 科学家们还发现，不同类型的压力会以不同的方式影响人体。在三所不同的美国大学进行的研究中发现，经济困难的参与者患牙周炎的风险最高。
2. 2 制作海盐溶液。 将少量海盐溶解在一杯温水中。将少量溶液放入口中，漱口 30 秒，然后吐出。重复几次。盐水将有助于减少肿胀和出血。如果牙龈出现化脓，一定要去看医生——在这种情况下，你需要使用抗生素。每次刷牙时都用这种溶液漱口。
3. 3 使用茶包。 在沸水中冲泡一个茶包，让它冷却，然后将其涂抹在受影响的牙龈区域约五分钟。茶中的单宁酸可有效减少牙龈感染。
   • 将茶包直接敷在牙龈上比喝饮料更有效。此外，喝太多茶对牙齿有害，因为它们会变色并被茶花覆盖。
4. 4 抹上蜂蜜。 蜂蜜具有天然的抗菌和防腐特性，因此可用于治疗受感染的牙龈。刷完牙后，将少量蜂蜜涂抹在牙龈有问题的区域。
   • 请注意蜂蜜中的高糖含量，并尝试仅将其涂抹在牙龈上，而不是牙齿上。对有蛀牙的牙齿要特别小心，否则会很痛。
5. 5 喝蔓越莓汁。 蔓越莓汁可以防止细菌粘附在牙齿上，所以尽量饮用 100 毫升 不加糖的 一天榨汁。
6. 6 制作柠檬酱。 将一个柠檬汁与少许盐混合。适用于牙龈。保持几分钟，然后用温水漱口。
   • 柠檬是治疗牙龈疾病的安全选择。它具有抗炎特性，有利于治疗受感染的牙龈。此外，它还含有维生素 C，不仅可以帮助牙龈抵抗感染，还可以减少在口腔中形成碱性环境的细菌。
7. 7 多吃富含维生素C的食物。 柠檬并不是唯一可以帮助治愈牙龈疼痛的食物。也吃橙子、葡萄、猕猴桃、芒果、木瓜和草莓。维生素 C 是一种抗氧化剂，抗氧化剂可促进结缔组织生长和骨骼再生，而这可能会因各种牙龈问题而受损。
8. 8 增加维生素 D 的摄入量。 维生素 D 具有抗炎特性，因此请摄取足够的维生素 D 来治疗和预防牙龈疾病。老年人尤其需要服用这种维生素。根据美国国立卫生研究院的数据，血液中维生素 D 水平高与 50 岁及以上人群患牙龈疾病的风险降低有关。
   • 从每周两次 15-20 分钟的日光浴以及鲑鱼、鸡蛋和鱼油等食物中获取维生素 D。
9. 9 用小苏打刷牙。 小苏打可以中和口腔中的酸，从而减少蛀牙和牙龈疾病的机会，因此它更像是一种预防措施，而不是牙龈疾病的实际治疗方法。将少量小苏打与温水混合，直至形成糊状。使用这种糊状物清洁牙齿。
10. 10 戒烟。 烟草会降低身体抵抗感染的能力并延迟愈合。烟草爱好者经常会患上对治疗无反应的严重牙龈疾病，导致牙齿脱落。

方法 2 of 2：药物

1. 1 为您的牙齿服用益生菌。 含有罗伊氏乳杆菌（一种生活在肠道中的“友好”细菌）的含片被认为是治疗牙龈炎的有效方法，因为在使用口腔防腐剂、漱口水和含有抗菌剂的凝胶后，它们可以恢复口腔的自然平衡。
2. 2 服用辅酶 Q10。 辅酶 Q10（也称为泛醌）是一种类似维生素的物质，可帮助身体将糖和脂肪转化为能量。梅奥诊所的早期研究表明，局部或局部使用辅酶 Q10 有助于治疗牙周炎。
3. 3 用李施德林漱口。 李施德林已被证明是减少牙菌斑和牙龈炎最有效的漱口水。
   • 建议每天漱口两次，每次 30 秒。但是，请始终以 1:1 的比例用普通水稀释液体。
   • 最初，由于产品中含有精油，口腔中可能会有灼烧感，但通常几天后人们就会习惯。
4. 4 使用特殊的喷雾剂。 在您的日常牙科护理中添加含有氯己定的喷雾剂，这是一种具有减少牙菌斑特性的强效抗菌剂。在一项研究中，科学家们发现，在易患牙周炎的高危患者（老年人）中，每天使用 0.2% 氯己定喷雾剂可减少牙菌斑的形成和牙龈炎引起的炎症。
5. 5 得到 Gengigel。 您可以在线订购。该产品含有透明质酸，一种存在于身体结缔组织中的天然物质。研究表明，透明质酸盐具有抗炎、抗水肿和抗菌特性，可有效治疗牙龈炎和牙周炎。将 gengigel 涂抹在牙龈上会刺激新健康组织的产生。在德国罗斯托克大学的试验中，科学家们发现这种药物可以使组织愈合加倍，改善血液流动并减少炎症。
6. 6 使用茶树油牙膏。 茶树油可杀死细菌。牙菌斑是细菌。选择一种含有茶树油的糊状物来去除牙菌斑并缓解您可能正在经历的牙龈疼痛。
   • 您也可以在每次刷牙时在普通牙膏中加入一滴茶树油。如果您正在使用茶树油提取物，请勿吞咽，因为它会刺激胃部，包括腹泻。

提示

• 已经发现牙龈疾病随着牙菌斑的发展而发展。它只不过是一种细菌、白色、粘性物质，当细菌与唾液、淀粉和其他食物成分混合时形成。照顾好您的口腔是地球上的主要问题之一，因为小问题会导致大问题。因此，能够在家中应对牙龈疾病并保持良好的口腔卫生非常重要。
• 如果您使用柠檬盐溶液，您的牙齿会在一段时间内变得非常敏感。这是因为柠檬酸会使牙齿上的牙釉质变薄。