内容

• 脚步
• 提示

在印度瑜伽哲学中，脉轮是人体无形的能量中心，这些区域的阻塞可能与身体和情绪问题有关。为了清除脉轮，可以使用西方适应的脉轮系统进行以下冥想。

脚步

1. 1 研究你的脉轮。 脉轮被比作水平位于身体和脊柱中的圆盘。它们对应于体内的各种腺体及其荷尔蒙，这就是为什么有些教义指出，根据人体腺体的数量，实际上有七个以上的脉轮。每个脉轮都有如此多的属性，根本无法在此一一列举，因此仅作简要概述：
   • 冠脉轮（垂体）：在头顶，紫色。意识，灵性。
   • 第三眼脉轮（松果体、松果体）：前额，蓝紫色（靛蓝色）。知觉、直觉、意志力。
   • 喉轮（甲状腺）：喉咙，蓝色。交流，灵感。
   • 心轮（胸腺）：心脏区域，绿色。爱，同情，治愈。
   • 太阳神经丛脉轮（朗格汉斯岛，肾上腺）：肚脐，黄色。个性、力量、智慧。
   • 骶脉轮（卵巢、睾丸）：生殖器，橙色。性，创造力。
   • 根脉轮（性腺，肾上腺髓质）：肛门，红色。生存，本能，稳定。
2. 2 选择正确的设置。 在没有人打扰您和安静（自然声音除外）的房间或室外让您感到舒适。关掉手机和门铃，以免被打扰。确保你的衣服不会太紧或发痒。闭上眼睛，专注于你的身体。
3. 3 放松。 一些专家建议在冥想期间站立，但您也可以躺在毯子上或坐在枕头上。缓慢、深呼吸，放松肌肉。
4. 4 从下往上仔细检查脉轮。 这对于确定哪个脉轮被堵塞或出现故障是必要的。有时这是很明显的，但有些问题可能与不同的脉轮有关。始终从根脉轮开始，以冠脉轮结束，因为这意味着从身体最“原始”的部分（生存）移动到最高度发达的部分（意识）。
5. 5 为每个脉轮注入新的力量。 想象一个圆盘或莲花脉轮。吸气并观想流入脉轮的光，使其辐射能量。呼气并想象你所有的紧张都从脉轮中流出。根据需要重复，然后移动到下一个脉轮。
6. 6 对齐你的脉轮。 简单地说，让它们顺时针旋转。停止旋转或向错误方向旋转的脉轮可能是由于身体疾病或欺骗。对齐这种脉轮的一种方法是冥想和想象它如何顺时针旋转，调整体内能量的流动。
7. 7 慢慢回来。 在您激活您的顶轮后，继续深呼吸。慢慢睁开眼睛，平静地回归日常生活。

提示

• 或者，您可以可视化每个脉轮的颜色并检查它是否振动。如果没有，请从上方吸气-呼气-观想。
• 有 YouTube 视频和应用程序可以帮助您冥想；它们包含说明、舒缓的图像和器乐。
• 您可以通过点燃熏香或香薰蜡烛（传统上建议使用檀香、乳香和白鼠尾草的香味）或使用精油来保持心情。也许这些物质可以帮助您与特定脉轮建立关联，以清除或对齐它。