内容

• 脚步
• 提示
• 警告

对于那些经历过自我怀疑的人和他们所爱的人来说，自我怀疑是一个大问题。幸运的是，本文将帮助您找到与这些人的共同点。

脚步

1. 1 确定根本原因。 许多因素都会导致自我怀疑的出现。虽然乍一看原因似乎很明显（比如皮肤不好的朋友），但实际上可能还有更多。自我怀疑的原因可能是您没有意识到的问题，例如您的家庭状况、以前的关系、潜在的健康问题或心理健康问题。自我怀疑是一个复杂的问题，并不总是很容易解决。一旦你明白自我怀疑是一个严重的问题，你就可以感受到经历它的人的状态。
2. 2 学会区分真实和虚假的自我怀疑。 人们可以假装不安全感来获得关注、同情或操纵，所以要明智。然而，自我怀疑往往是一个非常现实的问题，可能由痛苦的过去或当前的麻烦引起。
3. 3 彬彬有礼，不引人注目。 有时，与缺乏安全感的人交流会使您感到疲倦并激怒您，但这种反应只会加剧问题。
4. 4 学会忽略问题的表现或将情况转向积极的方向。 如果一个没有安全感的人经常贬低自己，你应该用赞美来激励他，或者忽略不安全感的表现。不应该鼓励不确定性。
5. 5 帮助他。 为缺乏安全感的人提供支持可能在情感和道德上都具有挑战性，但真正的关怀确实可以给一个人信心。说你把他当作你的朋友，爱他，接受他的本性。你不必把所有的时间都花在他们身上，只是不要让他们感到被抛弃。有些有这个问题的人可以成为好朋友。请记住，并非所有缺乏安全感的人都是欺负人，或者在其他意义上是愤怒的人，他们中的一些人是胆小害羞的人，由于自尊心低，经常感到紧张和害怕。
6. 6 如果合适，请与此人交谈。 如果你是好朋友，你应该认真对待你的问题。解释你可以如何提供帮助，但你不应该卷入这样一种关系，在这种关系中，你的需求会被一个缺乏安全感的人的需求所取代。
7. 7 帮助他解决问题。 如果我们谈论的是你的朋友，你可以让他参与你的任何活动——这会提高他的自尊。
8. 8 不要忘记你自己。 有时，您应该与一个缺乏安全感的人保持距离——与他交流可能会非常令人筋疲力尽。记住，你也有需求。不要因为想要提供帮助而让自己感到不安全或被忽视。确保你们的关系是健康的。
9. 9 如果缺乏安全感的人是家人或朋友，请尝试帮助他们。 如果这是一个同学（同学）、熟人或同事，请尝试更好地了解他。但记住不要和拖累你的人浪费时间。

提示

• 不要参与以提高他人自尊为唯一目的的关系。这会伤害你，而且很可能不会帮助他们——他们会明白你会在那里，只要他们愿意。不要让他们每周 7 天、每天 24 小时都依赖您。
• 你不应该仅仅因为你没有理由就假设一个人在假装不安全。不要以为一个人在模仿自我怀疑，只是因为你没有看到他们生活中明显的问题。
• 自我怀疑可能是一个严重的问题，或者是与他人交流以引起注意时的面具。重要的是要知道你正在处理什么样的不安全感。
• 不确定性可能是一种后天养成的习惯，很难摆脱。如果您被迫与遇到此类问题的令人不快的人交流，请尝试想象这是某种精神障碍。

警告

• 有时，自我怀疑可能是更严重问题的征兆。如果你怀疑一个人有严重的问题，你不太可能自己处理。您应该将情况报告给有关此类事项的权威人士，或者远离问题。