内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：阻止蛀牙蔓延
• 方法 2 of 3：向牙医寻求帮助
• 方法 3（共 3 个）：保持口腔卫生
• 提示
• 警告

蛀牙是牙齿中的小空洞，当保护性牙釉质被酸或细菌侵蚀时就会形成，并随着时间的推移变得更大。当牙釉质破裂时，空洞会深入牙齿，并可以到达敏感的牙髓，那里是神经和血管所在的位置。治愈蛀牙的唯一有效方法是填充受影响的牙齿。但是，在您看到牙医之前，有一些方法可以减慢速度。

脚步

方法 1 of 3：阻止蛀牙蔓延

1. 1 使用氟化物冲洗。 氟化物具有抑菌作用，即防止细菌在口腔内繁殖。它还通过用矿物质使牙釉质饱和并使其更抗龋齿来增强牙齿。您可以在没有处方的情况下购买氟化物产品，但您的牙医必须开出效果更强的产品。以下是一些名称：
   • 含氟牙膏：大多数非处方含氟牙膏含有 1,000 至 1,500 ppm 的氟化钠。但是，牙医可以开出一种含有高达 5,000 ppm 氟化钠的糊剂。
   • 含氟漱口水：含氟漱口水可以每天使用。通常，这些漱口水含有 225 到 1000 ppm 的氟化钠。
   • 氟化物凝胶：氟化物凝胶很厚，会长时间留在牙齿上。您需要将凝胶挤在护齿器上并将其放在牙齿上。
   • 氟化物清漆：这种物质应该由专业人士涂抹，您可以在下一节中了解它。
2. 2 小心发酵的碳水化合物。 淀粉类和甜食是发酵的碳水化合物。这意味着唾液中的细菌会将它们分解成单糖，如蔗糖。因此，口腔的酸平衡下降到 5.5，牙釉质开始脱矿。正因为如此，龋齿出现，现有的情况恶化。
   • 可发酵的碳水化合物包括糖、蛋糕、饼干、巧克力、糖果和其他糖果。
3. 3 如果您已经有蛀牙，请避免食用蔗糖。 如前所述，发酵碳水化合物会对牙齿造成严重破坏。特别是，蔗糖——或糖——在空洞的形成中起着特殊的作用。蔗糖是这样做的：
   • 通过促进牙齿上细菌的生长。
   • 通过提供使牙齿脱矿质的有机酸。
   • 通过增加粘在牙齿上的牙菌斑量。
4. 4 多吃含纤维的蔬菜和水果。 蔬菜和一些水果纤维含量高，可发酵碳水化合物含量低。这些蔬菜和水果中的纤维将有助于清除卡在牙齿中的食物并清除积聚在那里的牙菌斑。这些水果和蔬菜富含纤维：
   • 水果：李子、芒果、梨、苹果、草莓和覆盆子。
   • 蔬菜：南瓜、朝鲜蓟、抱子甘蓝、西兰花和豌豆。
5. 5 在两餐之间咀嚼木糖醇口香糖 5 分钟。 嚼口香糖会导致唾液分泌增加。增加的唾液会冲走附着在牙齿表面的细菌。它还可以中和口腔中的酸。
   • 木糖醇是所有糖类中致龋率最低的，这意味着它不会产生蛀牙或使现有的蛀牙恶化。这就是为什么你应该选择木糖醇口香糖，远离糖口香糖。

方法 2 of 3：向牙医寻求帮助

1. 1 接受恢复性治疗。 防止蛀牙蔓延的最有效方法是去看牙医。重建治疗是指牙医移除牙齿的腐烂部分 - 龋洞 - 并清除剩余的牙齿。之后，医生用复合填充物填充它。
   • 复合填充物是一种牙齿颜色的填充物，用于修复牙齿的腐烂部分。将其放入牙齿的孔中并使用光聚合剂干燥。干燥后，牙医会对填充物进行抛光，使其看起来像一颗真正的牙齿。
2. 2 进行专业清洁。 当您去刷牙时，很可能会刷牙的医生会去除牙垢并抛光您的牙齿。这个过程去除牙菌斑和牙结石，以及生活在那里的所有微生物。
   • 将来清除所有细菌和牙菌斑将有助于您避免蛀牙。
3. 3 在牙齿上涂上氟化物抛光剂。 如果您有蛀牙，您的牙医很可能会建议您涂上氟化物清漆。它含有大量氟化物（高达 22,600 ppm），可长时间保留在牙齿上。
   • 氟化物清漆涂在牙齿的整个表面。在那里停留 1-4 分钟。在完成涂漆过程后，为了获得最有效的效果，接下来的 30 分钟内不能漱口、喝水或进食。

方法 3（共 3 个）：保持口腔卫生

1. 1 每天刷牙 2 次。 每天刷牙 2 次，保持牙齿清洁和健康。使用正确的清洁技术当然非常重要。使用改进的低音技术：
   • 将牙刷头相对于牙龈线倾斜 45 度。刷毛应该只在牙齿的下面。
   • 正确对齐画笔后，用它做小圆周运动。重复该动作 20 次，移至下一段牙齿。
   • 做 20 圈圆周运动后，从最靠近牙龈的部分开始，沿着牙齿向下扫动，直至牙齿的咀嚼面。通过这样做，您可以剥离牙菌斑并将其轻松吐出。
   • 在牙齿的咀嚼表面上来回水平刷牙。
2. 2 每天用牙线。 要获得容光焕发的微笑，您需要每天刷牙后使用牙线。用牙线清洁牙齿：
   • 取约 30 厘米长的线，将其末端缠绕在中指上。手指之间至少留出 2-3 厘米的距离。
   • 从臼齿开始。用食指在牙齿之间轻轻滑动牙线。在往复运动中做所有事情。将牙线压在牙齿上，然后从牙龈上轻轻滑下。然后将牙线拉过牙齿表面。重复5次。
   • 牙缝线不要突然移动，要小心。
3. 3 使用氯己定漱口水。 用牙膏和牙线刷牙后，用 10 毫升 0.2% 氯己定（如 Colgate Pro Gum Health）漱口。冲洗牙齿 30 秒，然后吐出。冲洗后30分钟内尽量不要吃或喝任何东西，否则冲洗效果会降低。
   • 洗必泰是一种杀菌剂，有助于杀死许多生活在口腔中并导致蛀牙的有害细菌。
4. 4 检查龋齿问题。 尝试在龋齿发生的时刻引起更严重的牙齿问题之前抓住它。如果您有以下任何症状，请咨询您的牙医：
   • 对冷饮敏感，随后出现急性短期疼痛。
   • 对酸甜食物或饮料敏感。
   • 牙齿咀嚼表面上或之间的白色、棕色或灰色斑点。

提示

• 定期去看牙医时，您应该清除牙菌斑、擦亮牙齿并涂上氟化物清漆。

警告

• 如果您认为自己有蛀牙，您一定要去看牙医。虽然防止蛀牙蔓延只是一个好主意，但只有牙医才能真正治愈蛀牙。