内容

• 脚步
• 提示
• 警告
• 你需要什么

如果您选择了错误的衣服，健身房是您可能受伤、皮肤发痒甚至皮疹的地方之一。合适的衣服不仅要舒适，还要让您看起来和感觉良好。

脚步

1. 1 选择一件轻便的 T 恤或毛衣。 它应该是透气的，就像棉一样..
2. 2 穿普通的棉质运动短裤。 建议长度在膝盖以下 2.5 厘米。这些短裤不应紧贴您的腰部，因此弹性短裤穿起来更舒适。如果你害怕穿短裤，你可以穿棉质运动裤。
3. 3 如果您打算举重，请在衣橱中放一条皮带，以免背部受伤。
4. 4 根据您要进行的运动类型选择鞋子。 例如，如果你想做暖心运动，跑鞋就是一个不错的选择。
5. 5 穿上棉袜。 它们不应太紧或太松。过紧的袜子会减慢血液循环。
6. 6 随身携带一条柔软的毛巾擦去汗水。 您不想在汽车座椅上留下汗渍。

提示

• T恤和内衣应该很合身；也就是说，紧贴身体，不要施加压力。
• 获得精致的外观很重要，这样就不会突出显示。主要目标是强调你的身材，隐藏所有不必要的东西。

警告

• 不要穿由聚酯或类似材料制成的任何东西。这种衣服将无法像棉等天然纤维制成的衣服那样呼吸。热量和汗水被困在合成纤维下，会导致敏感皮肤出现皮疹，并且往往会保留汗水的气味。

你需要什么

• T恤或夹克
• 短裤或运动裤
• 袜子
• 鞋
• 毛巾
• 装水的瓶子
• 耳机