内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：帮助你的妻子冷静下来
• 方法 2 of 3：为你的妻子寻找活动
• 方法 3 of 3：如何知道哪些问题是您无法解决的

流产对任何人来说都是一场大灾难。这对女性来说尤其困难，因为她们不仅面临情绪问题，还面临身体的变化。一个充满爱心的伴侣可以帮助你度过困难的时刻。为了帮助您的妻子感觉更好，安慰她，为她寻找活动，并找出您无法改变的事情。

脚步

方法 1 of 3：帮助你的妻子冷静下来

1. 1 邀请你的妻子和你谈谈。 在谈话中，你的妻子将能够表达她通常内心的情绪。谈话可以帮助您了解需要做些什么来支持您的妻子。请记住，不能告诉女性该做什么。重要的是提供任何选项。
   • 询问您的妻子是否愿意与您分享她的感受。例如，像这样：“我知道你现在很痛苦，但我想让你知道我想在你准备好的时候和你谈谈。”
   • 不要强迫你的妻子和你说话。让她自己想要对话。
   • 如果合适，告诉她你的感受。你可以说一些积极的话：“现在对我来说很难，但我们可以互相支持。”
2. 2 一起向治疗师寻求帮助。 您的支持可能还不够。幸运的是，在这些情况下有很多专业帮助选项。寻找合适的人。
   • 找治疗师。询问您的妻子是否希望您参加心理治疗课程，或者她是否愿意亲自参加。
   • 在线搜索流产妇女的支持团体。
   • 在互联网上查找信息以帮助您的妻子。可以在网站、博客和论坛上找到有用的信息。
   • 妇科医生将能够推荐一位处理此类问题的心理治疗师。
3. 3 继续尽可能多地支持你的妻子。 许多流产的妇女在很长一段时间内继续遭受损失。在某些情况下，情绪创伤的影响是永久性的。
   • 继续支持和安慰你的妻子，只要她需要。
   • 即使您的妻子显然没有告诉您她担心流产，但这并不意味着她已经忘记了这件事。
   • 请记住，情绪创伤可能会在数月甚至数年内产生后果。
   • 邀请你的妻子自己做所有事情，除非她想离开家。
4. 4 注意妻子的健康。 流产后，女性往往不再关注自己的健康。您需要记住妻子的健康状况，以免她的情绪状态迫使她忘记身体的需要。
   • 邀请你的妻子去健身房跑步、散步或锻炼。但首先，请咨询您的医生，看看她是否有身体活动的禁忌。
   • 确保您的妻子饮食正确，并获得她需要的蛋白质、碳水化合物、水果和蔬菜。
   • 询问您的妻子是否与医生讨论过她的病情。例如，您的医生可以讨论如何避免感染以及在流产后的最初几天和几周内应该做什么。
   • 提醒您的妻子，大多数并发症（阴道出血、腹痛和胸痛）会在一周内解决。
5. 5 避免常见错误。 您和您所爱的人可能很难找到合适的词。试着找出能让你妻子感觉更好的话。
   • 不要用诸如“发生得早还好”之类的话来贬低女人的情绪。
   • 不要加剧你妻子可能有的内疚感。提醒她她是无辜的。
   • 不要做出无法兑现的承诺。谈论你对美好的希望，并用行动支持你的话。

方法 2 of 3：为你的妻子寻找活动

1. 1 和你的妻子在屋外吃饭。 外出可以让她振作起来，分散她对问题的注意力。它还可以让您的妻子学习和尝试新事物。
   • 邀请你的妻子去餐厅。询问她是否愿意在您最喜欢的地方盛装打扮并与您一起用餐。
   • 邀请您的妻子到她最喜欢的户外小酒馆或咖啡馆共进午餐。阳光和新鲜空气会让她从烦恼中分心。
   • 确保你的妻子做好出门的心理准备。如果她不能，不要强迫她。
   • 如果你的妻子不想出去，那就在家里安排一个浪漫的夜晚。做饭、看电影、玩棋盘游戏或做其他你们喜欢一起做的事情。
2. 2 创建一项涉及其他人的活动。 与其他人交往可以分散妻子的注意力，使她精神振奋。请记住，这并不适合所有人。如果你的妻子是一个内向的人，觉得很难与人交流，最好放弃这个想法。
   • 避免有小孩的地方，特别是如果你没有孩子。
   • 和你的朋友去看电影。
   • 参观节日、音乐会、展览。
3. 3 获得朋友和家人的支持。 身边的亲人会让你的妻子感到被关心，让她更容易度过困难时期。
   • 如果您的妻子想与她的朋友、妈妈或姐妹共度时光，请不要感到惊讶。现在她需要其他女性的支持。
   • 征得你妻子的同意，邀请人们到你家喝咖啡、喝酒和交谈。
   • 询问您的妻子是否愿意邀请她或您的父母来探望。
   • 不要在不事先通知的情况下邀请客人——你的妻子可能更想一个人呆着。
   • 请记住，其他人的陪伴并不适合所有人。想想你妻子的性格，并决定沟通是对她有帮助还是会让她筋疲力尽。
4. 4 邀请你的妻子做放松练习。 有许多类型的练习可以帮助她放松和应对悲伤。你也可以试试：
   • 冥想;
   • 瑜伽;
   • 武术;
   • 呼吸练习。
5. 5 邀请你的妻子在日记中写下她的感受。 这将使妻子能够诚实地表达自己的情绪。这非常重要，因为为了克服悲伤，你首先需要表达你的感受。
   • 邀请你的妻子每天为此留出几分钟。
   • 向你的妻子解释，如果她能在日记中诉说她最深的感受和情绪，对她来说会更容易些。
   • 向你的妻子保证你永远不会读她的笔记。说明你希望日记帮助她。
6. 6 帮助你的妻子找到创造性的追求。 鼓励她不仅在日记中用文字表达自己的情感，还可以借助绘画、音乐和其他艺术形式来表达自己的情感。创造力将使您无需言语即可处理自己的情绪。创作过程是处理感觉和情绪的有力工具。创造力治愈！
   • 您可以为特殊设计着色或使用类似的应用程序。您可以在手机或平板电脑上下载并安装许多成人应用程序。

方法 3 of 3：如何知道哪些问题是您无法解决的

1. 1 接受你无法解决所有问题。 有时在一个人看来，他可以解决任何问题，但流产却无法纠正。你只需要经历你的悲伤，等待你的情绪平息。
   • 请记住，您可能无法让您的妻子高兴起来。
   • 知道克服流产需要时间。你的妻子可能需要几天、几周甚至几个月的时间。
   • 你们的关系可能会恶化，这可能不是你的错。
2. 2 学会处理你的悲伤。 为了支持你的妻子，你必须学会​​自己处理你的情绪。花点时间想想发生了什么。
   • 花点时间独自思考你的想法。
   • 与某人谈论发生的事情。你的妻子不太可能能够帮助你，所以你应该联系另一个人，这样你以后更容易支持你的妻子。
   • 和你的父母、兄弟姐妹或最好的朋友谈谈。
   • 看心理治疗师。专家会帮助您从不同的角度看待情况，并建议可以帮助您支持妻子的技巧。
   • 记住，每个人都会哭。它也伤害了你。
3. 3 请记住，您无法确切了解您妻子的感受。 即使你自己在悲伤，你永远不会知道你所爱的人的感受。你们是不同的人，有着自己的个性特征，你们以不同的方式经历失落。
   • 不要忘记您没有怀孕，也没有怀上孩子。您可能会因失去亲人而产生强烈的负面情绪，但请记住，这只是您整体悲伤的一部分。
   • 不要告诉你的妻子你知道她的感受。这句话对你来说可能听起来很正常，但你的妻子可能会有不同的看法。请记住，您在这次怀孕中的角色是不同的。
   • 告诉你的妻子，你可能不明白她的感受。告诉她，你很难想象她正在经历什么。你可以这样说：“我知道这是一种巨大的悲痛，但我什至无法想象你现在的感受。”