内容

• 脚步
• 提示
• 警告

欺凌（心理学中有一个术语“欺凌” - 英语中的“欺凌”）在任何情况下都是不可接受的，当针对您时尤其令人不快。与其忍受欺凌，我们建议您学习如何阻止他们并保护其他人。这个人会感谢你的参与，多亏了你才能一起打败欺负者。

脚步

1. 1 忽略不好的评论。 如果这个人告诉老师你不理他/她，告诉他这个孩子欺负你并试图冒犯你！为此，请尝试与您的老师保持良好的关系。
2. 2 将发生在您或其他人身上的任何欺凌行为告诉老师、可信赖的成年人或朋友。 分享你对此的感受。
3. 3 提防叛徒和嫉妒的人。 如果您认为您的朋友实际上是伪装的敌人，请立即终止与该人的友谊。
4. 4 当面临身体欺凌时，如果可能，尽量逃跑。 当面对身体欺凌时，与其反击，不如逃跑——这对男孩和女孩都适用。这样做是为了您自己的安全，如果恶霸追赶您，请躲起来以免他看到您。如果此人不放弃，请立即跑到校长办公室或联系最近的老师！如果你不尽快这样做，欺负者可能会注意到你并在你面前向老师抱怨，可能会将你没有做的坏事归咎于你。
5. 5 如果您无法摆脱身体欺凌，请保护自己。 不要使用高踢 - 恶霸只会抓住你的腿，把你扔到地上。当欺负者放弃时，不要因为继续伤害他而成为欺负者。相反，只是走开。请记住，他肯定会告诉老师一切，所以准备好自己告诉一切，并根据自己的喜好调整天平。
6. 6 如果你被整个团队欺负，你没有朋友，学会在没有朋友帮助的情况下如何处理，并立即告诉导演一切。
7. 7 与导演建立良好的关系。 了解他/她，开始帮助他/她，甚至只是打开门或提供他的文件。然后向他解释你的问题。不要夸大其词，不然导演会觉得你容易夸大其词，不会把你当回事（虽然有点戏剧性也无伤大雅）。没有校长愿意看到他学校的学生受到身体伤害，即使是邪恶的校长也不愿意（虽然在这种情况下，他可能只是想挽回学校的面子，但它仍然有效）。
8. 8 和一群朋友住在一起。 它真的很有帮助！当恶霸靠近你的团队时，朋友会保护你免受他/她的伤害。恶霸甚至可能不想接近你！如果你没有朋友，就尽可能远离欺负者，或者和老师在一起。
9. 9 开始逐步摆脱问题。 与成年恶霸交朋友，或者至少与没有卷入冲突的人交朋友。与他们尽可能友好。
10. 10 当你将敌人的数量减少到一个欺负者或他们完全消失时，祝贺你自己。 您可能已经走了很长一段路来实现这一目标，这可能需要很长时间。没错——这需要时间。
11. 11 不要让欺负者用额外的攻击来阻止你。 做出更积极的反应，而不是表现出恐惧。与周围的人交流，找出这个恶霸还冒犯了谁，并帮助他们。向导演报告欺凌者。积极回馈（不会造成太大伤害）。用自己的武器回答敌人。不要假装你被他的话冒犯了。
12. 12 为自己发声。 有些恶霸正在取笑你！没有必要站着默默忍受这一切——捍卫你的荣誉！这可能比听起来要困难得多，但如果你在完成后去做，你会感觉很棒！如果你不确定自己是否足够勇敢，那么当你试图站起来时，知道你想说什么以及对谁说。
13. 13 知道该告诉欺凌者什么。 当你试图让自己站起来时，你需要知道什么该说，什么不该说。您将要阅读的内容可能会令您震惊和困惑，但这是正确的做法：无论它走多远，您都不必生气。例如，如果有人对你说“漂亮的 T 恤。不是真的！”，或者别的什么，冒犯你，你可以说一些不会粗鲁，而是出乎意料的回报。例如：“谢谢！我也喜欢你的衬衫！”不要讽刺地说，诚实地说。
14. 14 应对压力。 很有可能，当你被欺负时，你会被一群人包围。这些人可能是你的敌人，也可能是你的朋友。不管是谁，你都忍不住要为自己挺身而出。你肯定会听到有人嘲笑你试图为自己挺身而出的事实。有些人甚至可能不支持您尝试这样做的想法。是的，他们可以成为你的朋友，但这不是接受被欺负的借口。
15. 15 努力在原则上杜绝欺凌行为。 有时候，如果你为自己的荣誉挺身而出，原则上就能结束整个欺凌局面。明白我们可以一起阻止欺凌。开始这段旅程的最佳方式是为自己和朋友挺身而出。如果有人经常侮辱你，最后这一切都变成了不断的欺凌，你可以这样说：“你知道吗，我厌倦了你的欺凌！我爱我现在的样子，你不会改变我的看法，不管你说什么，不管你怎么努力。我觉得你只是缺乏安全感，或者和我一样，但这不是你现在做的事情的理由！”
16. 16 战斗的开始。 很多时候，欺凌者想要得到关注，而他们得到了关注。他们想挑起冲突，伤害一个人的感情和情绪。不要向他们展示，不要让他们伤害你的感情。意识到，在某种程度上，为自己挺身而出是你能做的最美妙的事情。一个人可能会感到困惑——就像你被欺负时一样。欺负者是否继续试图侮辱你并不重要，你必须意识到努力为自己挺身而出总会带来结果。无论你怎么想，当你为自己辩护时，欺凌者会听到你说的话；他心里知道自己做错了。
17. 17 学会做出邪恶的表情。 他会向恶霸表明他攻击了错误的人。

提示

• 如果恶霸在附近，请与您的朋友保持密切联系。
• 斗争 不会决定 你的问题！变得更老更聪明。
• 尽量与老师相处融洽。
• 事情一发生就告诉导演。

警告

• 如果恶霸比你大，不要打他。他可以进行身体活动。
• 不要回击欺负者。这只会使情况恶化。
• 永远不要打欺负你的人，除非是为了自卫！你的老师不会喜欢这样的！