内容

• 脚步
• 方法 1（共 2 个）：改变您的日常护肤程序
• 方法 2 of 2：尝试自制美白产品
• 提示
• 警告

虽然你应该坚持你的自然肤色，但如果你发现你的皮肤因晒伤或老年斑而变黑，你可以根据需要淡化它。不管你的皮肤是什么颜色，当它干净和水润时，它会看起来最好。但是，如果您想使皮肤变亮，在家中有几种自然方法可以做到。

脚步

方法 1（共 2 个）：改变您的日常护肤程序

1. 1 早晚在皮肤上涂抹保湿霜。 如果保养得当，皮肤会更亮、更亮、更健康。早晚洗完脸后，涂上与您的肤色相匹配的保湿霜。
   • 例如，如果您是油性皮肤，请使用吸收迅速的轻质保湿霜。对于干性皮肤，更丰富的保湿剂更好。如果您是混合性皮肤，请尝试在整个面部使用轻质保湿霜，在干燥区域使用更丰富的保湿霜。
   • 在您的胸部、手臂和腿部涂抹轻质保湿霜。
2. 2 改善您的生活方式，让肌肤更轻盈、更容光焕发。 尝试用水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物来丰富您的日常饮食。你还需要喝足够的水。为了保持水分平衡，男性每天应该喝大约 3.7 升水，女性应该喝大约 2.7 升水。此外，尝试每天锻炼约 30 分钟。
   • 通过保持身体水分，定期锻炼并获得所需的所有营养，您的皮肤将变得健康、美丽和有光泽。
3. 3 在家里和户外使用防晒霜。 皮肤主要在暴露于来自太阳的紫外线辐射时变黑和变色。为防止这种情况发生并避免长波和中波紫外线辐射引起的皮肤病，无论您身在何处，都可以在面部、胸部、手臂和手部涂抹防晒系数至少为 30 的乳霜。为获得最佳效果，请每两小时涂抹一次防晒霜，尤其是在户外时。
   • 请记住，当您在车内或坐在玻璃窗前，或在多云天气时，太阳光线可能会照射到您的皮肤。因此，每天使用防晒霜是很有必要的。
4. 4 在户外时要遮住太阳，即使您涂了防晒霜。 即使您的皮肤涂满了防晒霜，但由于在户外，它可能会稍微变红和变暗，尤其是在阳光最亮的夏天。为避免这种情况，当您必须离开家时，请尽量待在阴凉处。
   • 例如，为了更好的保护，您可以穿轻便的长袖衣服和宽边帽，并躲在雨伞下或树荫下避光。
   • 此外，尽量在 10:00 至 16:00 之间尽量少到户外，因为此时阳光最为强烈。
5. 5 去角质 每周1-2次皮肤。 轻轻擦拭以去除死皮细胞。为此，您可以使用干擦洗刷、湿毛巾和盐或糖身体磨砂膏。
   • 脸上的皮肤非常娇嫩，所以只使用那些专为面部设计的工具和产品。通常，身体产品过于苛刻。
   • 请记住，仅当您的皮肤比平时更黑时，去角质才有效，因为它会暴露出新鲜和未受影响的皮肤。
   • 要制作自己的面部磨砂膏，请尝试在常规洗面奶中加入一茶匙碎杏仁或燕麦。
6. 6 对你的期望要现实一点。 如果您的皮肤天生是深色的，则很难将其淡化 1-2 种以上的色调，尤其是使用自然疗法。为了让您的皮肤保持相对轻盈，最好只是简单地保护它免受阳光照射、去角质并使用自然美白技术。
   • 请记住，一致性很重要，因此每周多次使用不同的方法，直到获得想要的结果。

方法 2 of 2：尝试自制美白产品

1. 1 制作姜黄糊，这是一种古老的药物，可以帮助提亮肤色。 姜黄是一种印度香料，几个世纪以来一直被用来提亮肤色。在姜黄粉中加入足够的橄榄油制成浓稠的糊状物。将糊状物涂在脸上薄薄的一层。 15-20 分钟后，用温水洗掉糊状物。
   • 姜黄含有姜黄素，姜黄素是一种抗氧化剂和抗炎剂，有助于美白肌肤。
   • 姜黄会弄脏衣服，所以最好在准备和涂抹糊剂时穿旧衣服。此外，姜黄可以使皮肤呈黄色，但会很快洗掉。
   • 姜黄糊可以每天使用一次，只要你喜欢。
2. 2 用生土豆擦你的皮肤，以减轻老年斑。 将土豆切成片，每片用少许水润湿。将土豆擦在皮肤上或将土豆片放在您想要淡化的区域，例如老年斑。无论您使用哪种方法，大约 10 分钟后，用温水洗掉马铃薯汁。
   • 土豆中的淀粉和糖有助于去除角质，而维生素 C、钾、锌和其他营养物质可以使皮肤恢复活力和提亮肤色。
   • 这种温和的补救措施可以每天使用。
   • 如果您手头没有土豆，请尝试其他富含维生素 C 的水果和蔬菜，例如西红柿、黄瓜或混合木瓜。
3. 3 睡前用柠檬汁冲洗皮肤，以清洁和提亮皮肤。 将约 1 汤匙（15 毫升）柠檬汁挤入杯中，加入 1 汤匙（15 毫升）水并搅拌。用准备好的溶液弄湿棉球，然后擦拭您想用它变亮的皮肤区域。大约 20 分钟后，用温水轻轻洗掉溶液，用软毛巾拍干皮肤，然后在脸上涂上保湿霜。
   • 为获得最佳效果，请每周重复此过程 3 次。
   • 柠檬汁作为一种天然磨砂膏，它会从皮肤的顶层剥落，露出较浅的皮肤。此外，它所含的柠檬酸有轻微的美白作用（类似于它对头发的作用）。
   • 对于某些人来说，柠檬汁会变干并刺激皮肤，有时还会导致对阳光敏感。如果出现发红、咬伤或灼烧感，请立即冲洗柠檬汁，不要重新涂抹。
4. 4 使用纯芦荟汁舒缓和提亮您的皮肤。 众所周知，芦荟可以帮助烧伤后的皮肤愈合。此外，它还含有蒽醌物质，通过去除表层细胞，使皮肤略微提亮。将厚厚的一层芦荟汁涂抹在皮肤上，静置约 20 分钟以完全吸收。你可以用水洗掉果汁，但它是如此健康和营养，你不必！
   • 芦荟汁被用作各种面霜和乳液的成分，但最好使用芦荟叶或购买纯汁作为天然药物。
   • 每天涂抹一次芦荟，直到获得想要的效果。
5. 5 用绿色椰子水清洗你的皮肤，让它保持光泽。 购买 100% 椰子水，或将椰子分开并沥干。将棉球浸入水中，然后将其涂抹在脸部和其他想要淡化的区域。将棉花浸泡 20 分钟，然后用温水冲洗掉液体。
   • 只要您愿意，这可以每天进行两次。
6. 6 对于天然磨砂膏，请使用柠檬、蜂蜜和燕麦面膜。 当您将天然亮肤产品与去角质成分结合使用时，会产生一个面膜，通过去除较暗的表层细胞来提亮肤色，同时也略微美白剩余的年轻肌肤。试试用柠檬汁、蜂蜜和 1 茶匙（1 克）磨碎的燕麦制成的面膜。将它涂抹在整个脸部和任何其他区域，保持 20 分钟，然后冲洗干净。
   • 用指尖轻轻打圈冲洗面膜。磨碎的燕麦会去除脸上的死皮细胞，并露出下面较浅的皮肤。
   • 如果您的皮肤干燥，请使用黄瓜代替柠檬。将等量的黄瓜汁和蜂蜜涂抹在面部和身体上，静置15分钟，然后冲洗干净。
   • 您也可以尝试使用 2 茶匙（2 克）燕麦粉、少许姜黄和几滴柠檬汁的混合物。
7. 7 用酸奶或牛奶润湿皮肤，以提亮和滋润皮肤。 将棉球浸入不加糖的酸奶或全脂牛奶中，然后轻拍您的皮肤。将酸奶或牛奶放置约 20 分钟，然后用温水冲洗干净。
   • 牛奶和酸奶含有α羟基酸，可以温和地去除皮肤角质。
   • 您应该使用全脂酸奶或牛奶，因为低脂食物并不总是含有必需的酶。

提示

• 为了给人以对比鲜明的浅色皮肤印象，尝试在嘴唇上涂上深色唇膏和深色眼妆。
• 如果自然的美白方法对您来说似乎太慢了，请使用对苯二酚美白霜。事先咨询皮肤科医生，找出最适合您的氢醌浓缩霜。

警告

• 切勿在未咨询医生的情况下使用对苯二酚浓度高于 2% 的产品，因为它们会引起不良反应并损害皮肤。
• 切勿使用家用漂白剂或头发增白剂来提亮您的皮肤。这是行不通的，因为它们不是为了淡化皮肤中的黑色素而设计的，会严重损害皮肤。