内容

• 脚步
• 方法 1（共 2 个）：用小苏打糊刷牙
• 方法 2 of 2：尝试替代方法
• 提示
• 警告

拥有一口洁白的牙齿可以显着提高自尊。幸运的是，您不必在美白套装或专业治疗上花很多钱。刷牙或用小苏打漱口将有助于美白牙齿，但请谨慎使用此方法。为避免侵蚀牙釉质，请适量用小苏打刷牙，不要用力过猛。请注意，失去自然颜色可能表明存在牙齿问题，因此如果您有一段时间没有进行检查，请与您的牙医预约。

脚步

方法 1（共 2 个）：用小苏打糊刷牙

1. 1 将大致等量的小苏打和水混合。 在一个小玻璃杯中，将半茶匙（3 克）小苏打与足够的水混合以形成糊状，即半茶匙或四分之一茶匙水（1 ¼ –2 ½ 毫升）。比例为一到两份小苏打与一份水的糊状物更容易涂抹。另外，它比单独使用小苏打效果更好。
   • 不要在小苏打糊中加入柠檬、草莓或任何其他果汁。果汁是酸性的，会腐蚀牙釉质，尤其是与小苏打或其他研磨产品混合使用时。
2. 2 干净的 用小苏打糊涂抹牙齿一到两分钟。 将软毛刷浸入糊状物中，以圆周运动轻轻擦拭牙齿。走遍你的嘴，而不是摩擦一个地方两分钟。不要用力按压，否则可能会损坏牙齿。
   • 或者，用指尖轻轻地将糊状物涂抹在牙齿上。以轻柔的圆周运动摩擦它，不要过度用力。
   • 如果您有牙龈萎缩（下垂），切勿用小苏打刷牙根部或牙龈线周围。牙龈下覆盖牙齿的物质比牙釉质软，容易损坏。
3. 3 刷完牙后漱口。 刷牙两分钟后，吐出小苏打，用水或漱口水漱口。另外，彻底冲洗牙刷。
   • 请注意，使用含氟牙膏后不应漱口，因为这会降低氟化物的积极作用。出于同样的原因，不要在使用普通牙膏后立即用小苏打刷牙或漱口。如果您的牙齿上仍有牙膏，请尽可能少用水。
4. 4 每隔一天重复该过程两周。 一到两周内，每隔一天用小苏打刷一次牙。然后，将频率减少到每周一到两次。由于小苏打具有磨蚀性，因此更频繁地使用它会伤害您的牙齿。
   • 请记住，用小苏打刷牙不应取代用普通牙膏刷牙。每天用含氟牙膏刷牙两次，每天使用牙线，并定期检查牙齿，因为这些是保持牙齿健康的最佳方法。
   • 在开始该程序之前，请咨询您的牙医，以确定您的牙齿是否足够健康，可以使用此方法。您的牙齿可能很容易磨损，而小苏打会导致永久性的异常牙齿磨损。

方法 2 of 2：尝试替代方法

1. 1 将两份小苏打与一份过氧化氢（浓度为 1-3%）混合。 双氧水可以美白牙齿，但要谨慎使用。要尝试此方法，请将两份小苏打和一份过氧化氢（浓度为 1-3%）混合制成糊状。用混合物刷牙一到两分钟，然后用水漱口。
   • 请务必使用 3% 或更少的过氧化氢。避免每周用过氧化氢和小苏打刷牙超过一次。
   • 如果您有灼烧感，请停止刷牙并用凉水漱口。如果您有牙龈萎缩或牙龈敏感，请勿使用此方法，因为过氧化氢会刺激并损坏暴露的根部。

   安全提示： 使用过氧化氢后彻底漱口很重要。如果吞食，即使稀释的溶液也会引起呕吐和胃部不适。此外，即使口腔中残留少量的过氧化物也会使牙齿变色并导致美白不均。

   
   
2. 2 用小苏打和含氟牙膏的混合物刷牙。 将普通牙膏挤在牙刷上，然后在上面撒上一小撮小苏打。像往常一样用轻柔的圆周运动刷牙两分钟。然后将其吐出，如果您需要冲洗掉剩余的混合物，请用少许水漱口。
   • 与之前的方法一样，用小苏打和牙膏的混合物适量刷牙。首先，每隔一天使用混合物一到两周，然后每周最多用小苏打刷牙一到两次。
   • 您也可以购买已经含有小苏打的牙膏。
   • 如果您有敏感的牙齿或牙釉质侵蚀，请勿使用含有小苏打或以美白名义销售的牙膏。
3. 3 用小苏打和水漱口。 将 240 毫升水倒入玻璃杯中，加入一茶匙（6 克）小苏打并搅拌直至苏打均匀分布。喝一口，漱口约30秒，然后吐出来。重复此过程，直到玻璃杯为空。
   • 用小苏打漱口不会侵蚀牙釉质，因此可以每天进行。
   • 用小苏打漱口可以间接美白牙齿。小苏打中和酸，有助于对抗酸性食物和饮料引起的牙釉质侵蚀。小苏打还有助于对抗导致蛀牙的细菌，并促进有益细菌的生长，从而在牙齿上形成保护层。

提示

• 切勿使用小苏打或过氧化氢清洁牙龈。
• 不要摩擦一个区域太久。均匀涂抹一到一分半钟刷上牙，然后在下牙上重复。
• 记住不要用小苏打和柠檬汁或其他酸性物质的混合物刷牙。

警告

• 如果您担心牙齿变白，请去看牙医。污渍或失去自然变色可能是需要专业牙科护理的问题的迹象。
• 如果您的牙齿敏感，请勿使用小苏打或磨蚀性牙膏刷牙，因为这可能表明牙釉质受到侵蚀。用磨蚀性产品刷牙只会使情况变得更糟。
• 如果您戴着牙套或永久性保持器，请勿用小苏打或过氧化氢刷牙。
• 为防止美白不均或牙齿受损，如果您有牙冠、暴露的牙垫或贴面，请勿使用过氧化氢或家用美白套装。