如何停止自私

内容

脚步
第 1 部分（共 3 部分）：为自己工作
第 2 部分（共 3 部分）：成为好朋友
第 3 部分（共 3 部分）：表达感激之情
提示
警告

有没有熟人发现你太自私了？如果你一直认为自己是宇宙的中心，总是认为自己的观点是唯一正确的，讨厌帮助别人，很可能你真的太自私了。当然，你无法一蹴而就地应对这种性格特征。但是有几种方法可以成为一个好的慷慨的人。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：为自己工作

1 加入一个团队。 开始做任何团队运动。加入一个团队或找到您所在地区的体育部门，放学后开始在学校锻炼。无论您选择什么活动，团队合作都可以帮助您学习如何与他人互动——这非常重要。在团队中，您可以在自己的利益和周围人的利益之间找到平衡。不自私是团队合作的重要品质。因此，加入团队是培养大方、公平等品质的绝佳机会。此外，团队合作能力是许多职业的重要技能。
- 当你成为团队的一员时，你就更难将自己的利益置于他人的利益之上，因为在这种情况下，你会因为自私而受到批评，这会损害整个团队。
2 学会同理心。 同理心（或同理心的能力）是分享他人感受并将自己置于他们位置的能力。你可以学会移情和移情——这将帮助你摆脱自私。努力理解对方的观点，并尝试将对方的利益与你自己的利益相提并论。如果你成功了，你很可能会成为一个善良和善解人意的人。学习同理心的几种方法：
- 关心对方的事情。与其做出假设或挑战别人的观点，不如问问那个人的生活发生了什么。对这个人表现出兴趣和关心，并观察你开始了解他和他的观点。
- 想想这个人这样做的原因。如果您要排队等候支付时间过长的老妇人，请尽量不要评判她或生气。最有可能的是，这位女士大部分时间都独自度过，她试图与收银员交谈，因为她很少与人交谈。这是否真的是真的并不重要，但重要的是这种推理将有助于产生对他人的同理心。
3 尝试将您的需求与其他人的需求相匹配。 如果你总是在所有情况下都把你的利益放在首位，并且相信你会得到你想要的，那么值得反思并尝试在关系中找到平衡。开始考虑你的孩子、朋友、亲人需要什么，即使它不符合你的兴趣。每当您处于冲突状态时，不要为自己考虑，而要考虑如何让对方开心。尝试找到妥协或违背您的意愿。
- 请记住，每个人的需求、愿望和梦想都同等重要和有价值。
- 如果你的伴侣想看他最喜欢的棒球队的比赛，而你想去看电影，这次去见他。
4 感谢他人为你所做的一切好事。 如果你发现你总是期望从你使用他们的好意的人那里得到一些东西（例如，如果你强迫朋友搭车或请亲戚给你找工作），是时候感谢那些帮助你的人了.通过用语言表达感谢、写便条和制作小礼物来表达您的感激之情。让他知道你真的很感激这个人为你所做的一切。
- 试着为你的每个朋友和陌生人做些好事，不要期待任何回报。善行总是免费的。
5 学会妥协。 尝试找到一个中间立场，让每一方都可以从中受益。妥协是一种技能，不仅有助于在友谊上取得成功，而且在人际关系和事业上也能取得成功。
- 当你试图解决一个问题时，想想谁最需要它。如果你和你的朋友要去看电影，而她只想看一部电影，尽管你更喜欢另一部电影，那就让步给她吧。
- 如果你觉得你对自己的愿望不太确定，试着妥协，做别人想做的事。那么下次你需要什么，别人就会来找你。这一切都归结为至少向另一个人屈服一次。
- 在你同意某人的意见之前，请确保每个人都表达了他们的意见。这将帮助您在做出决定之前考虑您的选择。
6 分享。 借给你的朋友一件最喜欢的衣服。与忘记在家吃午饭的朋友分享您的午餐。将立体声耳机借给朋友一天。
- 学会分享你珍视的东西。这将向其他人展示他们对您的重要性，并使您更容易学习如何与他人分享。它将帮助你改变和发展仁慈和慷慨，而不是自私。
7 成为一名志愿者. 花时间自愿加入一个社团，可以是来自学校、工作或其他独立活动的社团。例如，您可能会开始在学校图书馆工作、打扫公园、在厨房工作、与成人共度时光或教孩子阅读。志愿服务将使您开阔视野，了解其他人如何需要帮助，您可以如何帮助他们。此外，志愿服务教会您在观察比您不幸的人时要对自己拥有的一切心存感激。
- 把每周至少做一次志愿者作为一个目标，看看你是如何释放自私的。

第 2 部分（共 3 部分）：成为好朋友

1 做一个好的倾听者. 如果你想摆脱自私，你需要学会倾听别人的意见。这意味着你应该只是倾听和渗透，而不是只是点头说“嗯”然后等到轮到你说话。仔细听对方告诉你的话。记住告诉您的所有内容，并尝试了解您的朋友、同事或亲人的问题是什么。此外，值得提出开放式问题，这将有助于开始和延长对话，表达您的想法。
- 不要打扰。
- 朋友说完后，仔细想想答案，参考谈话中所说的事实，以表明你认真听了。
- 如果您的朋友有问题，请不要将其与您的问题进行比较，因为您认为后者“更糟”。说实话，如果他要求你，试着给他一些好的建议。例如，您可以这样说：“看，我处于类似的情况，这对我有帮助。你认为它也适用于你的情况吗？”
2 让你的朋友选择如何度过这段时间。 这个简单的手势将表明您重视友谊。良好友谊的关键方面之一是支持，包括支持朋友的兴趣和选择。下次你们在一起的时候，让你的朋友选择你去看哪部电影、去哪里吃饭、去哪家酒吧、做什么。
- 一旦你养成了倾听朋友意见的习惯，你就会开始享受关心他人的过程。
- 当然，你们也可以依次让步。一周你的女朋友会选择你去哪里做什么，下周你会选择。
3 为您的朋友准备好吃的东西。 去商店，买你朋友喜欢的食物，花时间准备一顿美味的饭菜，摆好桌子。给朋友或女朋友这样一个惊喜需要时间、金钱和精力。你会看到为别人做点好事是多么愉快。如果你的朋友很累，如果他已经崩溃了，他需要支持和休息，这个姿势就特别重要。
- 不要让你的朋友带除饮料以外的任何东西。今晚，你是安排惊喜的人。
- 如果您发现自己喜欢为朋友做饭，您可以邀请朋友共进晚餐，开始烤饼干或炖菜。
4 给你的朋友很好的建议。 考虑给你的朋友非常好的、有意义的建议——这会帮助你感觉善良，不那么自私。请记住，礼物并不是取悦朋友的唯一东西。有时，您能做的最好的事情就是帮助朋友解决他们的问题。你不仅需要告诉他他想听的事情，还需要抽出时间思考并给出有意义的建议，以帮助解决他的问题。
- 给你的朋友很好的建议——这也将帮助你照顾你的朋友而不是你自己的需要。
5 不要一直只谈论你自己。 当然，这说起来容易做起来难。虽然自私和以自我为中心不是一回事，但它们总是联系在一起的。因此，在与朋友共度的三分之一时间里，尽量只谈论自己。剩下的时间值得谈论你朋友的生活、你认识的其他人、共同的兴趣和其他话题。
- 如果您的朋友遇到了您已经遇到的问题，可以简要分享您是如何处理该问题的，以便为您的朋友提供建议。在这种情况下，您故事的目标是与您的朋友产生共鸣。一旦你描述了你是如何处理这个问题的，就回到谈话的话题。
6 问问你的朋友他感觉如何。 如果您通常不这样做，请尝试在自己身上养成这种习惯。下次你和朋友聊天时，问问他们最近过得怎么样，他们的生活发生了什么，上周发生了什么。你不应该扑向一个朋友，一见面就用问题轰炸他，想知道他在做什么，他在做什么。
- 关心他人的生活可以帮助你摆脱自私。
- 这不应该是一种肤浅的兴趣。你对你的朋友和他的生活感兴趣，因为他是你的朋友，因为你关心他。
7 帮朋友一个忙。 为你的朋友做些好事只是为了好玩，而不是从他那里得到什么回报。它可以大可小，从简单的关注（比如在他上学的日子很艰难时给他送咖啡）到认真的帮助（比如花三个小时的时间向朋友解释方程式）。如果你看到你的朋友需要什么，但他不好意思问你，甚至在他提出要求之前就自己提供。
- 有时你可以为你的朋友做些好事，即使他没有问你——只是因为你心情很好，突然你想起了你的朋友。

第 3 部分（共 3 部分）：表达感激之情

1 每月做一次感谢清单。 每月花 15 分钟坐下来，思考并记下您感激的事情。提出至少10分。不要扔掉这个列表——每个月都添加一个。这份清单会提醒你生活中所有美好的事物。想想你在生活中遇到好人是多么感激，告诉他们你的感激之词！
2 送朋友小礼物. 当然，送给朋友和爱人的礼物是非常好的，例如生日礼物。但最好是在没有理由的情况下送出一份自发的礼物，让对方知道你认识他是多么高兴。这个小动作会让你们俩更快乐。
- 它不一定是一些昂贵的或大的礼物。它可以只是一件纪念品、一本书或某种珠宝。最重要的是向你的朋友表明你很感激他出现在你的生活中。礼物的价格并不重要。
3 向对方展示您最喜欢的物品。 这是表达您的感激之情的好方法。送一件你并不真正关心的旧衬衫是一回事，把你最喜欢的毛衣送给你的妹妹或女朋友又是另一回事。如果你有任何你特别执着的东西，但你不再使用它，把它交给对你很重要的人，他可以使用这个东西。你的善意也会传播给其他人。想想你能做多少好事！
- 养成赠送你喜欢但不再使用的东西的习惯会让你变得不那么自私，并减少你对简单事物的依恋。
4 欣赏自然。 去公园跑步或散步。沿着海滩散步。让自己置身于自然美景之中，沉浸在美的氛围中，专注于当下的美。自然之美的灵感可以帮助您对所拥有的一切更加感激。你会愿意与他人分享。
- 此外，当您欣赏大自然时，您将学会以角度思考事物。当你站在瀑布附近观察它的美丽和力量时，你的个性将不再是世界上最重要的东西。
5 写感谢卡。 每次有人帮助你并为你做一些好事时，花时间给他们写一张感谢卡。一定要提到这个人为你做了什么。不要只将这些明信片分发给老师、同事或教职员工。养成为亲人和朋友写这些明信片的习惯，向他们表达您对他们的帮助和关注的感激之情。
- 买一包十张感谢卡。以全年使用它们为目标。