如何停止弄湿你的床

内容

脚步
方法 1 of 2：预防儿童夜间遗尿
方法 2 of 2：预防青少年和成人夜间遗尿
提示
警告

儿童睡眠时的排尿控制以不同的方式发展，有些人比同龄人更早地摆脱尿床。同时，帮助孩子巩固初成也很重要，减少日后睡眠中小便（也叫夜尿）的可能性。但受尿床影响的不仅仅是儿童。耐心和坚持可以帮助您应对自己或孩子的夜间遗尿症。

脚步

方法 1 of 2：预防儿童夜间遗尿

1 不要惊慌。 大约 15% 的儿童在 5 岁以后仍然湿床。虽然他们的数量随着年龄的增长而减少，但如果孩子继续尿床直到七岁，那也没关系。直到大约这个年龄，儿童继续发育和控制他们的膀胱。
2 确保您的孩子在晚上少喝水。 尝试在睡前几小时减少孩子喝的液体量。这并不意味着您应该限制全天的液体摄入量。相反，尽量让孩子在早上和下午多喝水，因为这会减少他晚上的口渴。如果孩子在睡前不久仍想喝水，尤其是在运动或其他体力活动后，一定给他水。
- 早上为孩子准备上学装备时，给孩子带一瓶水，以减少下午和晚上的液体摄入量。
3 不要给你的孩子喝含有咖啡因的饮料。 它们会引起排尿，因为咖啡因是一种利尿剂。一般来说，你不应该给你的孩子喝含咖啡因的饮料，特别是如果你想缓解他的尿床。
4 限制刺激膀胱的食物。 除了咖啡因，孩子晚上的饮食中也应该排除刺激膀胱，即促进排尿的食物。这些包括柑橘汁、食用色素（尤其是红色果汁中的色素）、各种糖替代品、人造香料和增味剂。
5 教您的孩子定期上厕所。 下午和晚上，你应该大约每两个小时上一次厕所。这将有助于在睡前卸载膀胱。
6 睡前，使用“双疏散”法。 许多孩子在睡前上厕所，然后穿上睡衣、刷牙等。 “双排空”方法是在做这些准备之前去洗手间，然后在准备睡觉之前再去一次。
7 把孩子从便秘. 夜间遗尿可能由便秘引起，便秘会从直肠对膀胱施加压力。由于儿童不好意思承认自己有便秘，情况常常变得复杂。在能够在睡眠期间控制膀胱的儿童中，多达三分之一的夜间遗尿症是由便秘引起的。
- 如果你发现你的孩子便秘，试着让他吃几天高纤维饮食。如果这不起作用，请去看儿科医生。有许多可靠的方法可以帮助便秘的孩子。
8 在任何情况下都不要惩罚孩子。 即使您的孩子尿床可能会非常令人沮丧，但永远不要因此惩罚他。孩子和你一样心烦意乱，也想摆脱他的缺乏。与其惩罚，不如在第二天早上床干了时奖励你的孩子。
- 您可以用任何东西奖励您的孩子：一起玩耍、新贴纸、最喜欢的食物。选择他最喜欢的。
9 如有必要，使用尿床警报器。 叫醒你的孩子再次去洗手间会打断他的睡眠，他会睡不好。除非绝对必要，否则您不应该叫醒您的孩子。尝试使用尿床警报代替。该设备附在睡衣或床上用品上，当检测到水分时立即发出警报；这样，孩子就会适时醒来，可以去洗手间。
10 与您的孩子一起去看儿科医生。 在一些罕见的情况下，夜间遗尿可能表明更严重的健康问题。要排除这种情况，请去看儿科医生，检查尿床是否是由以下情况引起的：
- 睡眠期间呼吸暂停（呼吸突然停止）
- 尿路感染
- 糖尿病
- 泌尿器官或神经系统疾病
11 向您的儿科医生咨询有关药物的信息。 由于婴儿随着年龄的增长往往会停止尿床，因此大多数儿科医生不建议使用任何药物。但是，有些药物可以让您快速获得结果。这些工具包括：
- 去氨加压素，可增加天然抗利尿激素的产生，从而减少夜间尿量。然而，这种药物有副作用，会影响体内钠的浓度，因此，在服用时，应监测儿童饮用的液体量。
- 奥昔布宁 (Ditropan) 有助于减少膀胱收缩并增加膀胱容量。

方法 2 of 2：预防青少年和成人夜间遗尿

1 晚上限制液体摄入量。 如果你在睡前几小时减少饮水量，你的身体在睡眠时会产生更少的尿液，夜间遗尿的可能性也会降低。
- 这并不意味着您需要全天减少液体摄入量。你仍然应该每天喝大约八杯水。尽量在早上和下午做。身体不缺水很重要，因为脱水也会导致成人夜间遗尿。
2 不要喝太多的咖啡因和酒精。 咖啡因和酒精都是利尿剂，这意味着它们会增加体内的尿液产生。此外，酒精会削弱及时醒来使用浴室的能力，从而增加尿床的可能性。避免在晚上喝含咖啡因或酒精的饮料。
3 摆脱便秘. 便秘会增加膀胱压力，从而增加尿床的可能性。如果夜间遗尿与便秘同时发生，你应该增加饮食中富含纤维的食物的比例——这些是绿叶蔬菜、豆类和其他植物性食物。
- 有关如何摆脱便秘的更多信息，请参阅如何调节大便。
4 使用尿床报警器。 该设备有助于养成按时起床的习惯，不仅适用于儿童，而且适用于青少年和成人。遗尿闹钟附在睡衣或床上用品上，当第一次出现湿气时，它会发出信号，因此您会醒来，没有时间泡床。
5 检查您正在服用的任何药物的副作用。 多种药物可引起夜间遗尿。检查您的药物是否有这些药物。在更换处方药之前，请务必咨询您的医生。以下是一些可以帮助您尿床的药物：
- 氯氮平
- 利培酮
- 奥氮平
- 喹硫平
6 寻找睡眠呼吸暂停的迹象。 如果您在早上醒来时大声打鼾并出现胸痛、头痛和喉咙痛，则您可能在睡眠期间突然呼吸停止。在以前没有膀胱问题的成年人中，夜间遗尿是这种情况的另一个症状。
- 如果您怀疑自己患有睡眠呼吸暂停症，您应该去看医生，他可以做出准确的诊断并开出适当的治疗方案。
7 看医生。 如果夜间遗尿的发生不伴有饮酒过量或便秘，则应去看医生。继发性遗尿（以前没有抱怨膀胱问题的人尿失禁）通常是另一种疾病的症状。医生会进行检查以排除以下疾病的可能性：
- 糖尿病
- 神经系统疾病
- 尿路感染
- 泌尿道结石
- 前列腺炎或前列腺癌
- 膀胱癌
- 焦虑性神经症或其他情绪障碍
8 与您的医生讨论药物问题。 有多种药物可以帮助您摆脱尿床。向您的医生咨询最适合您的情况的治疗方法。这些可以是以下药物：
- 去氨加压素，可减少肾脏产生的尿液量。
- 丙咪嗪已被证明对约 40% 的病例有效。
- 使膀胱逼尿肌（肌膜）正常化的抗胆碱能药；这些药物包括达非那新、奥昔布宁、特罗皮亚氯化物等药物。
9 向您的医生询问手术的可能性。 手术干预仅在膀胱逼尿肌过度活动的情况下进行，其中尿失禁通常不仅在夜间观察到，而且在白天观察到。手术是最后的手段。您的医生可能会为您推荐以下方法：
- 蛤蜊膀胱成形术。该手术包括通过切割膀胱并将其连接到肠道来增加膀胱的容量。
- 逼尿肌切除术。该手术去除了膀胱的一部分肌膜，从而增强了肌肉并减少了膀胱收缩的次数。
- 骶神经刺激。该手术通过改变控制膀胱肌肉膜的神经活动来减少膀胱肌肉膜的活动。

提示

遵守制度。如果您在一天晚上 7:30 和第二天凌晨 1 点上床睡觉，您的身体（和您的膀胱）会感到困惑。
如果您试图让您的孩子不要在床上弄湿，请标记夜间遗尿的时间（这将有助于将来检测到任何疾病）。在他的床边看或睡在他身边。当孩子把衣服浸湿后，他会离开潮湿的地方，甚至试图离开床。通过这些迹象，您将确定孩子已经小便：轻轻唤醒他，让他平静下来并一起更换床上用品（请孩子帮助您）。然后把宝宝放回床上。这可能每晚发生几次，所以第一次之后不要让您的宝宝无人看管！几个夜班后，你可以让你的孩子一个人呆着——首先他会学会在床上小便后自己醒来，并会请你帮忙换床上用品，然后他会在小便之前开始醒来床。要有耐心，经过一夜的正常生活，您将在早晨得到不止一次孩子般的微笑！
定期去洗手间。记得每次上床睡觉都要上厕所。
在床单下放一层塑料防水膜，以免弄脏床垫。
使用 Goodnites 内衣以避免弄湿你的床。这种床单可以定期使用并定期更换。
如果青少年或成人患有夜间遗尿症，可以使用超大尿布和床单垫来保护床垫。