内容

• 脚步
• 提示
• 警告

离婚并不容易，但你可以减少离婚的痛苦，让你有机会以最少的损失摆脱它。在离婚诉讼期间，您可能会感到：愤怒、痛苦、悲伤、困惑、沮丧和怨恨。如果你被这些情绪困住（或会因为发生的事件而不断地回到这些情绪中），它会完全削弱你逻辑思考和做出正确决定的能力。他们也可以剥夺你未来的幸福。幽默感和笑声可以增加您尽可能轻松地完成离婚程序的机会。

脚步

1. 1 好好照顾自己。 您可能不止一次听说过这个，但没有遵循建议，因为您认为这会花费大量时间和金钱（例如，锻炼、节食、多睡等）。但是照顾好自己很容易——例如，多笑一点，这会让你感觉更好。微笑会改善你的精神、情感和心理健康。
2. 2 充分利用您新发现的幸福。 与您的孩子度过一个美好的夜晚，或者在您的配偶试图让您失去平衡时保护您的心理健康和平静，或者为您协商最好的离婚条件并节省打电话给昂贵的律师只是为了说出来的钱。有一件事是肯定的——它肯定只会让你受益。
3. 3 请记住，婚姻本身并不是你的全部生活。 即使你的生活以他为中心，当你在一起时，你是独一无二的，不可复制的，你的生活是有目的的。你值得被爱和被爱。这是一个艰难的时期，但你将能够克服所有困难，找到你的“光明未来”。
4. 4 告诉自己生活还在继续——无论是结婚还是结婚。 你的心并不总是破碎的，随着时间的推移，你将能够克服一切，即使在你看来，你的平凡生活已经被摧毁了。你所感受到的痛苦是绝对合理的。然而，想象一下在不久的将来，你会多么幸福，处于健康的关系中。所有这些痛苦都会远去。
5. 5 继续。 给自己设定新目标，学习新事物，安慰自己。不要忽视自己。如果是你的配偶离开你，那么他（她）可能告诉你，是你强迫他（她）做或不做这一步。但是关系是不断发展的，靠的是双方的言行，不要以为你是打破这种联系的人。离婚的决定是您配偶的深思熟虑的决定。如果你感到内疚，想想导致你们分手的事件。你的配偶有没有试图维持你们的关系？你呢？离婚真的是最后的手段，还是你的配偶只是选择了最简单的方法来摆脱困境？如果您感到生气，请生气并重温那种感觉。但是，不要伤害自己或他人。
6. 6 了解你的长处。 别人给你什么并不重要，是你，经历离婚过程的人。而且你绝对能够应付它。
7. 7 为自己寻找新的活动。 您是否有喜欢的爱好或想要探索的新活动？现在是一个让你忘掉你正在经历的困难时期并让你感到满足和享受的东西的好时机。也可以考虑做志愿者，因为帮助有需要的人通常是让自己从痛苦中转移注意力的好方法。

提示

• 不要让你的配偶对你离婚的愤怒或悲伤情绪使你气馁。你应该永远排在第一位，所以你的配偶（ha）必须（on）接受它，专注于自己并经历这个艰难的过程。
• 学会对自己快乐。爱自己。永远做你忠实的朋友。每天早晚对着镜子对自己微笑。每天对自己说：“我爱自己。”除非您对自己感到满意，否则您永远无法真正与另一个人“联系”成和谐、互补的一对。
• 按照自己的节奏做所有事情。如果你的离婚已经让你的生活变成了地狱，你每周只能挤出一个微笑，从这里开始。如果你的离婚诉讼还没有开始，但你的婚姻已经让你的生活变成了地狱，那么也许你应该尝试在晚上至少看5分钟你最喜欢的喜剧。

警告

• 你未来的前配偶可以很不高兴见到你马虎。这将向他或她表明您正在继续前进。将美好事物带入生活的最佳方式是保持良好的情绪状态。