内容

• 脚步
• 方法 1 of 4：在普通牙膏中加入小苏打
• 方法 2 of 4：自制牙膏
• 方法 3 of 4：用小苏打和柠檬汁制成糊状物
• 方法 4（共 4 个）：制作草莓牙齿磨砂膏
• 提示

小苏打是许多牙科产品的关键成分。这是一种美白牙齿、杀死细菌和去除牙齿污渍的廉价方法。尝试将普通牙膏与小苏打混合，或者为牙齿制作牙膏或磨砂膏。

脚步

方法 1 of 4：在普通牙膏中加入小苏打

1. 1 混合牙膏和小苏打。 在一个小碗中，将半茶匙小苏打与通常涂抹在牙刷上的牙膏量混合。搅拌至光滑。将混合物涂抹在牙刷上。
2. 2 彻底刷牙。 彻底刷牙两分钟，覆盖整个口腔。吐出多余的牙膏。用水漱口。
3. 3 购买含有小苏打的牙膏。 或者，购买已经含有小苏打（碳酸氢钠）的牙膏。由于小苏打已在牙膏中使用了 150 多年并且相对便宜，因此它以不同的量存在于大多数主要品牌的牙膏中。选择含有高浓度碳酸氢钠的牙膏（例如 Paradontax 牙膏）。

方法 2 of 4：自制牙膏

1. 1 混合甘油、薄荷油、盐和小苏打。 将三茶匙植物甘油与三滴薄荷油混合。加入半茶匙盐和五茶匙小苏打。彻底混合成分直至光滑。
   • 如果需要，可以添加更多的薄荷油。
2. 2 将混合物涂抹在牙齿上。 用自制牙膏盖住牙刷。刷牙整整两分钟。然后彻底漱口。
3. 3 正确存放牙膏。 找一个可挤压的塑料管或瓶子来存放您自制的牙膏（例如旅行瓶）。或者将牙膏存放在带盖的小罐子中。用小塑料勺将牙膏涂在牙刷上，不要将牙刷浸入罐中（这会传播细菌）。
4. 4 制作膨润土牙膏。 另一种自制牙膏选择是一种配方，其中膨润土和小苏打是关键成分。混合以下成分并搅拌至光滑：
   • 3/8 杯软椰子油（非液体）
   • 1/4 杯小苏打
   • 1茶匙膨润土
   • 半茶匙盐；
   • 5-7 滴薄荷精油。

方法 3 of 4：用小苏打和柠檬汁制成糊状物

1. 1 混合小苏打和柠檬汁。 在一个小碗中加入两到三汤匙（30-40 克）小苏打。立即加入几滴柠檬汁，搅拌直至形成糊状。小苏打有助于去除牙齿表面的污渍，而柠檬汁有助于美白牙齿。
2. 2 涂上糊状物。 用纸巾擦掉牙齿上的唾液。用牙刷大量涂抹在干燥的牙齿上，然后让其吸收。确保混合物覆盖您的所有牙齿，切勿吞咽。
3. 3 将糊状物留在上面一分钟，然后洗掉。 打开手机或秒表上的计时器，将牙膏留在牙齿上一分钟。之后，立即漱口，以防止柠檬汁中的酸损坏牙釉质。一定要彻底冲洗掉牙齿上的牙膏。
4. 4 或者，用水代替柠檬汁。 为了更温和的选择，在制作糊状物时用水代替柠檬汁。以相同的方式混合糊状物，使用相同量的小苏打和液体。将糊状物放置三分钟而不是一分钟，因为这种混合物的酸性不足以损坏牙釉质。

方法 4（共 4 个）：制作草莓牙齿磨砂膏

1. 1 混合成分。 草莓有助于分解牙菌斑并去除牙齿表面的污渍。把两到三个大草莓放在一个小碗里，用叉子捣碎。加入 1/4 茶匙盐和 1 茶匙小苏打。彻底混合直至光滑。
2. 2 将草莓磨砂膏涂抹在牙刷上。 将混合物轻轻涂抹在所有牙齿上，但不要用力摩擦。保持 5-10 分钟，然后用水彻底冲洗口腔。
3. 3 制作一个快速版本的磨砂膏。 如果您赶时间或想要替代，只需用草莓和小苏打覆盖牙齿即可。切掉一个大草莓的尖端，然后将其浸入小苏打中。擦到牙齿上以增加防污效果。

提示

• 在小苏打处理后使用漱口水去除口腔中的味道。
• 不要用力刷牙，以免损坏牙釉质。
• 如果您戴着牙套或永久性保持器，请勿使用小苏打清洁牙齿，否则会破坏正畸粘合剂。