内容

• 脚步
• 提示
• 你需要什么

徒步旅行总是令人兴奋和令人印象深刻的冒险，但为了使旅行有条理和安全，您应该提前做好准备。

脚步

1. 1 决定和谁一起去露营。 无论是独自行走还是与家人同行，下一步都不是很重要。但是，如果您与导游或一群朋友一起徒步旅行，请密切注意下一步。
2. 2 在做任何其他事情之前，请确保从与您一起露营的每个人那里收集保险信息。 如果有人在徒步旅行中受伤，当涉及到他们可以依靠什么样的帮助时，他们的保险信息会派上用场。此外，有关远足所有参与者健康的信息非常重要；例如，如果有人对花生过敏，则不应随身携带花生酱。如果有人需要定期服用药物，他们应该随身携带足够的这些药物。如果有人戴眼镜或隐形眼镜，他们应该携带眼镜盒、镜片溶液和/或一副备用眼镜。
3. 3 收集旅行急救箱。 如果您不确定要放什么，请参阅下面的徒步旅行所需物品清单。此外，您应该掌握急救的基本原则。
4. 4 确定您的徒步旅行将持续多长时间以及您将在哪里睡觉。 如果您没有提前确定这一点，当您可以完全适应租来的小屋或树林中的小屋时，您将不得不购买并随身携带帐篷。
5. 5 准备足够的食物： 一天三餐和一份零食应该足够了。尽量不要带太多易腐烂的食物，比如奶酪、鲜肉、牛奶。一般来说，尽量避免所有乳制品和肉类，因为如果你吃了已经变质的东西，你可能会中毒。坚果和干果的混合物非常适合作为零食，早餐可以吃新鲜水果，午餐可以吃面包或饼干，晚餐可以吃剩菜。还要带上充足的水。
6. 6 收集下面“您需要什么”部分中列出的所有其他物品，并尝试将它们装入一个小巧轻便的袋子中。 您可以将小件物品放入背包或拉杆箱中，将睡袋等大件物品装入坚固的垃圾袋中。它们非常适合携带物品，不使用时可以存放在一个小地方。
7. 7 不要带太多东西。
8. 8 将所有东西装入您的汽车并上路！

提示

• 最好不要随身携带任何首饰或耳环。他们很容易被什么东西抓住或在徒步旅行中迷路。
• 不要忘记享受自己！
• 干肉和鱼也适合远足。
• 如果你有选择，你可能想睡在包间或小屋里。它们在各种天气条件下都能提供出色的保护，在外面下雨时它们更令人愉快，有些客舱甚至配备了空调。

你需要什么

• 常见的东西
  • 足够的一日三餐和一份小吃（可选）
  • 睡袋/充气床
  • 额外的毯子（如果远足发生在寒冷的条件下）
  • 锋利的刀子
  • 雨披（下雨时）
  • 帐篷（如果你不租小屋/小屋/房子）
  • 篷布
  • 帐篷桩
  • 水瓶
  • 罗盘
  • 适合的服装：
    • 对于寒冷的天气
      • 运动鞋
      • 每天一条裤子或牛仔裤
      • 夹克
      • 长袖运动衫
      • 袜子（带边距）
      • 手套/连指手套（用于 非常 寒冷的天气）
      • 帽子（对于 非常 寒冷的天气）
      • 保暖防水靴（用于 极其 寒冷/下雪天气）
      • 合适的睡衣
    • 对于温暖的天气
      • 人字拖（可选）
      • 运动鞋
      • 太阳镜（可选）
      • 帽
      • 短裤和/或牛仔裤
      • 泳装（如果您要游泳、划船、划独木舟等）
      • 适合每一天的舒适 T 恤
      • 袜子
      • 合适的睡衣
  • 防晒霜
  • 驱虫剂
  • 个人物品
  • 下雨天预订和/或游戏
  • 垃圾袋
  • 卫生纸
  • 肥皂和洗发水
  • 纸巾
  • 拉链袋
  • 手电筒/灯
  • 备用电池
  • 枕头
  • 舒适的床上用品或充气床垫（可选）
  • 毛绒玩具（可选）
  • 大型便携式冰箱（食品用）
  • 强力胶带
• 对于急救箱
  • 消毒湿巾
  • 修补
  • 绷带
  • 驱虫剂
  • 止痛药
  • 止痒膏
  • 吸入器（如果患有哮喘的人去远足）
  • 火柴
  • 镊子（如果有碎片）
  • 哨
  • 镜子（在需要时发送帮助信号）
  • 头巾（几乎在任何情况下都有用）
  • 发带（您不仅可以将它们用于头发）
  • 少量淡水（用于口渴或用于清洗眼睛、伤口等）
  • 女性卫生用品（适合徒步旅行的女性）
  • 餐巾纸
  • 个人药品