内容

• 脚步
• 方法 1 / 2：通过改变生活方式来增强颈部皮肤
• 方法 2 of 2：通过药物改善皮肤紧致度
• 附加文章

老化最明显的迹象之一是颈部皮肤松弛。随着身体年龄的增长，皮肤开始失去年轻时的弹性，变得松弛和松弛。这个过程在面部和颈部最为明显。然而，虽然时间不能倒流，但可以采取一些预防措施来加强老化的皮肤，也可以使用一些药物。

脚步

方法 1 / 2：通过改变生活方式来增强颈部皮肤

1. 1 锻炼面部和颈部的肌肉。 有几种运动可以很好地结合伸展和锻炼颈部和面部肌肉。每天做一到两次会让你的皮肤看起来更紧致。
   • 把手放在额头上。开始用你的额头按压她，但不要让你的头向前移动。您应该感觉到颈部肌肉的紧张。保持这个姿势大约 10 秒钟。然后双手紧扣在脑后，同时开始用力按压，再次保持原位约10秒。
   • 坐直了。将头向后倾斜，使下巴开始朝向天花板，同时嘴唇保持闭合。然后开始用嘴咀嚼。同时，您会感受到面部和颈部肌肉的工作。重复动作约20次。
   • 再次坐直，头部倾斜，使下巴到达天花板，嘴唇闭合。这一次，让你的嘴唇保持接吻时的位置。重复练习两次。这个练习有点像前一个，但它对面部和颈部的其他肌肉有效。
   • 小心以下运动，因为它会拉伤你的脖子。仰卧在床上，头垂在床沿上。慢慢地轻轻地将你的头拉向你的胸部，锻炼你的颈部肌肉。然后，也慢慢地、小心地低下你的头。重复练习约 5 次。如果您感到疼痛，请立即停止此练习。
2. 2 避免采用重复的面部表情。 某些面部动作和面部表情，例如表达不满时将头向一侧倾斜，会削弱邻近的肌肉。为了让您的颈部皮肤更长时间保持柔软，请注意不要进行重复的面部动作。
   • 在面部和颈部肌肉的工作过程中，皮肤下会形成凹槽。随着颈部皮肤老化并失去弹性，它无法隐藏这些凹槽，因此会在其上形成永久性皱纹或褶皱。
3. 3 吃健康的食物。 有证据表明，适当均衡的饮食可以保护皮肤免于过早老化。避免垃圾食品和快餐可以长期保护您免受皱纹和皮肤弹性损失。
   • 富含脂肪和糖的饮食会减缓细胞新陈代谢。所以尽量不要吃太多油炸或甜食。
   • 富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，包括草莓和胡萝卜等水果和蔬菜，可以加快细胞新陈代谢，改善皮肤状况。
   • 黄色和橙色蔬菜富含维生素A和β-胡萝卜素。它们与大量饮水结合使用可加速新陈代谢，使皮肤更健康，更不容易堵塞毛孔。
   • 使用核桃或橄榄油中的必需脂肪酸有助于保持皮肤的水分平衡。
   • 请记住，你吃的垃圾食品会排挤你可以吃的所有好东西，并获得保持皮肤健康所需的维生素和抗氧化剂。
4. 4 注意你的水平衡。 水分充足的皮肤往往更光滑、更紧致，同时不易下垂和起皱。因此，每天喝足够的液体可以增强颈部皮肤。
   • 为了保持水分平衡，女性每天至少需要喝 9 杯水，而男性则需要至少 13 杯水。运动员和孕妇每天可能需要多达 16 杯水。
   • 水是最好的补水来源，但您也可以喝不含咖啡因的茶和果汁。像姜柠檬水这样的纯不含咖啡因的软饮料也可以帮助对抗恶心。
   • 您可以继续饮用有限量的咖啡、茶和其他含咖啡因的软饮料，但请注意，这些会使您的身体稍微脱水。
5. 5 每天使用皮肤保湿霜。 每天在您的皮肤上涂抹一种特殊的保湿霜，以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的生成。保持皮肤的最佳水合作用可以使其更紧致。
   • 即使是油性皮肤也可能需要补水。只需找到一种不会堵塞毛孔且无油的保湿霜。
   • 咨询皮肤科医生或美容师以评估您的皮肤类型。然后，您将能够在药房和化妆品店购买专门针对您的皮肤类型的护肤产品。
   • 有许多产品不仅可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的产生，还可以通过使成分硅酮和透明质酸饱和来改善颈部皮肤的外观。
   • 使用含有防晒成分的保湿霜可以加速皮肤的紧致过程。
6. 6 限制您在阳光下的时间。 阳光中的紫外线辐射通过分解皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白来加速衰老过程，胶原蛋白和弹性蛋白是皮肤紧致的原因。因此，减少在阳光下的时间可以延长皮肤的年轻和弹性。
   • 每当您需要外出完成工作时，请记住使用高 SPF 高 SPF 防晒霜。
   • 你也可以戴一顶宽边帽来加强防晒。
   • 无论您是前往海滩还是室外游泳池，坐在遮阳伞下都是个好主意。
7. 7 戒烟. 就像阳光一样，吸烟会通过损害流向皮肤的血液来加速衰老过程。为了延缓皮肤老化，戒掉这个坏习惯或尽量减少吸烟，你的皮肤会保持更长时间的紧致和弹性。
   • 如果您无法自行戒烟，请去看医生。他将能够为您找到有效的尼古丁成瘾治疗方案。
8. 8 避免体重突然变化. 体重增加会拉伸皮肤，在减肥时会使皮肤松弛。剧烈的减肥不给皮肤时间适应新的环境，所以它会显得松弛和松弛。尽量保持目前的体重或逐渐减重，以免颈部皮肤变得松弛。

方法 2 of 2：通过药物改善皮肤紧致度

1. 1 使用外用维甲酸。 类维生素 A 是维生素 A 的衍生物，可以抚平细纹、皱纹和其他皮肤瑕疵。使用皮肤科医生开出的类维生素A可以改善颈部皮肤的外观并增加其弹性。
   • 您可能会被开具以下维甲酸：维甲酸或他扎罗汀。
   • 类视色素只能按照医生的指示使用，因此请咨询皮肤科医生以确保您真的需要它们。
   • 请务必向您的医生询问类维生素 A 可能的副作用和禁忌症。
   • 一些低维甲酸乳膏可在柜台购买。请注意，它们不如处方药有效，因此从长远来看，它们可能不会对您的皮肤产生预期的效果。
   • 使用类视色素会导致皮肤发红、干燥和灼痛。
2. 2 接受激光、光或射频治疗的课程。 使用激光、光或射频辐射可以刺激皮肤中胶原蛋白的产生。要收紧颈部皮肤，您可以进行任何指定的治疗。
   • 激光和光疗会破坏皮肤的外层并加热下层，从而刺激胶原蛋白的形成。受伤的皮肤逐渐恢复，变得更光滑，更有弹性。
   • 皮肤从激光或光疗中完全恢复可能需要几个月的时间，这可能会导致皮肤留下疤痕、变亮或变黑。
   • 对于轻微下垂的皮肤，请考虑使用温和的非剥脱性激光疗法。
   • 射频治疗也是一种非消融类型的治疗。尽管它的使用效果不如激光和光疗，但您会注意到轻度至中度紧肤的效果。
   • 请注意，使用这些疗法中的任何一种都可能存在禁忌症。
3. 3 去角质你的皮肤。 有比上述方法更温和的方法来去除皮肤表层的角质。化学换肤、磨皮和微晶磨皮可以去除皮肤的表层，不仅可以增加其弹性，还可以改善其外观。
   • 在化学去角质过程中，美容师会在皮肤上涂抹一种特殊的酸。它会烧掉皮肤的外层以及雀斑和一些皱纹。从化学换肤中恢复需要数周时间，并且只有在几次换肤后才能看到结果。
   • 在磨皮过程中，用旋转刷去除皮肤的顶层。该程序会刺激新皮肤层的生长，使颈部看起来更紧致。几个月后，去皮手术后会出现明显的效果和完全恢复。
   • 微晶磨皮类似于磨皮，但它去除了非常薄的一层皮肤。可能需要多次治疗才能获得显着效果，但皮肤的恢复期将比使用其他剥离方法后明显缩短。微晶换肤术也只能产生适度的结果。
   • 请注意，您可能有去皮的禁忌症。
4. 4 去注射肉毒杆菌素。 肉毒杆菌或 A 型肉毒杆菌毒素可以防止肌肉收缩，使皮肤看起来更光滑，皱纹更少。如果颈部皮肤适度松弛，注射肉毒杆菌素可以收紧颈部皮肤。
   • 注射肉毒杆菌的效果可持续3-4个月，之后需要反复注射。
   • 使用肉毒杆菌素的副作用可能是无法控制面部和颈部的肌肉。因此，您将无法像以前那样在脸上表达自己的情绪。
   • 请注意，使用肉毒杆菌素也有其禁忌症。
5. 5 使用软组织填充剂注射。 有各种软组织填充剂，包括脂肪、胶原蛋白和透明质酸。它们被注入颈部皮肤以赋予其弹性。
   • 进行这些注射后，您的颈部可能会出现肿胀、发红和瘀伤。
   • 与肉毒杆菌素或微晶换肤术一样，您需要定期重复注射填充剂，因为它们只能持续几个月。
   • 出于美容目的注射软组织填充剂可能存在禁忌症。
6. 6 考虑手术整容。 如果您颈部的皮肤非常松弛，那么手术提拉术可能是您的出路。这是最后的手段，因此只有在所有其他方法都对您不起作用并且您绝对需要收紧皮肤时才应该使用它。
   • 与任何其他整容手术一样，您必须充分了解相关风险，并仅与经验丰富的外科医生联系值得信赖的整形外科诊所。
   • 手术颈部提升包括去除多余的皮肤和脂肪，然后收紧肌肉和结缔组织。
   • 从颈部提升中恢复可能需要很长时间。手术造成的瘀伤和肿胀可能会持续数周。
   • 手术收紧的效果可持续约5-10年。
   • 请注意，您可能有此操作的禁忌症。

附加文章

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