内容

• 脚步
• 提示

当闹钟在早上 6 点 30 分响起并且您想做的就是按下按钮并保持睡眠时，重要的是要记住，您如何开始新的一天就是您将如何度过这一天。如果您想知道如何正确开始新的一天，请阅读我们的文章。如果您遵循这些简单的规则，那么我可以向您保证，您将像坚持健康生活方式的人一样轻松开始新的一天并轻松度过。

脚步

1. 1 不要按闹钟按钮。 当你的闹钟响了，你按下按钮，再睡十分钟，那只会给自己增加疲劳，因为再过十分钟起床更困难，反正你的身体已经醒了。你的身体遵循一定的规律，一旦你的睡眠被打断，身体就已经清醒了。
2. 2 起床后立即洗澡。 如果您在睡眠后立即淋浴，您的身体会醒来并切换到日间模式。你会以良好的能量醒来并充电，所以你会以良好的状态开始新的一天。保持身体清洁并在早上开始所有身体护理也非常重要，当您变脏或头发油腻时，您可以在白天再次淋浴。
3. 3 不要忘记晨练。 许多人喜欢早上锻炼。正能量让你在早上充满活力，你的一天将完全不同。如果你不能也不喜欢早上锻炼，那么至少做一些瑜伽练习或伸展运动，让你的身体为一天中的各种活动做好准备。早上锻炼后一定要淋浴，以免在学校或工作时闻到汗味。
4. 4 选择能反映你心情的衣服。 不要忘记其他人如何评价我们也很重要。当我们穿得好像不在乎，当我们不遵守规则，不在乎自己的身体时，我们告诉世界：“我不尊重自己和我的身体。我不在乎。”不会给人留下好印象。
5. 5 吃好早餐。 早餐为我们的身体提供一整天的能量，是进入我们身体的第一件事。如果早餐不好，它会给你带来不好的影响。你的一整天取决于早餐，以及你对一个人的第一印象。早餐尽量吃一些谷物和蛋白质和钙的食物。一个健康的人是给他的身体他真正需要的东西的人。他不给自己的身体吃快餐和冰淇淋，因为他知道：要想活得充实，你需要有一个健康强壮的身体，才能完美地工作。
6. 6 不要急。 您应该在早上起床，以便有时间淋浴、穿衣、整理头发、吃饭和所有其他程序。在早上的烦恼中，你应该有时间考虑下一天。记住，如果你为自己努力，那么你就会成功。如果你认为这一天会很糟糕，那么它会很糟糕。对自己有信心，别人就会尊重你，你自己也会尊重自己。

提示

• 记住这是你的一天。不管别人告诉你什么，这就是你的生活，它可以从今天开始。这是你余生的第一天，尽一切努力让它变得更好。与坏习惯作斗争并用好习惯代替它们。与可以持续一生的朋友建立牢固的关系。并且不要忘记，除了这一切之外，你必须爱自己，只有你自己，如果你不爱和尊重自己，你就不可能成为一个健康的人或爱别人。
• 如果可以，步行去上班或上学。热身肌肉并呼吸新鲜空气是开始新一天的好方法。您不仅会更好地了解您所在的地区，而且您还将有时间思考当天的计划。
• 尽量不要在早上喝大杯咖啡。含有咖啡的饮料只会让你兴奋，让你紧张。为了同时保持冷静和健康，喝一杯热茶。