内容

• 原料
• 舒缓蜂蜜柠檬饮料
• 柠檬姜汁饮料
• 热肉桂冲剂
• 脚步
• 方法 1 of 3：喝蜂蜜和柠檬缓解喉咙痛
• 方法 2 of 3：柠檬姜汁缓解充血
• 方法 3（共 3 个）：放松肉桂热冲

热柠檬饮料非常适合舒缓和放松，尤其是在您身体不适时。热水和蒸汽可以帮助缓解喉咙痛。柠檬含有丰富的维生素C，可以增强免疫力。许多天然成分可以添加到热柠檬饮料中以获得额外的好处。最受欢迎的补充剂包括蜂蜜、生姜和肉桂。蜂蜜可以缓解喉咙痛，生姜有助于缓解胸部充血，肉桂的香味可以帮助清除充血的鼻窦。

原料

舒缓蜂蜜柠檬饮料

• 1 汤匙（15 毫升）柠檬汁
• 2 汤匙（30 毫升）蜂蜜
• 1/2 杯（60 毫升）热水（尽可能多）

1 份

柠檬姜汁饮料

• 4 汤匙（60 克）新鲜磨碎的姜根
• 1-2个鲜榨柠檬
• 1升热水

6-8 份

热肉桂冲剂

• 1 茶匙（5 毫升）蜂蜜
• 60毫升热水
• 1个肉桂棒
• 1片柠檬
• 3个干丁香芽
• 一小撮肉豆蔻
• 45毫升干邑（可选）

1 份

脚步

方法 1 of 3：喝蜂蜜和柠檬缓解喉咙痛

1. 1 从半个柠檬中挤出汁液。 将一个新鲜的柠檬切成两半，然后将一半的汁液挤入一汤匙中，直到满为止。将榨出的汁液倒入杯中。柠檬汁富含维生素C，可增强免疫力。
   • 此外，柠檬汁具有抗菌特性，有助于退烧和缓解喉咙痛。
   • 确保没有柠檬种子进入杯子。如果圆圈中有骨骼，请将其移除。
2. 2 量出蜂蜜。 将两汤匙（30 毫升）蜂蜜放入一杯柠檬汁中。蜂蜜不仅具有抗菌特性，而且还可以覆盖和舒缓喉咙痛。
3. 3 将 ½ 杯（60 毫升）水煮沸。 将 ½ 杯（60 毫升）水倒入水壶或平底锅中。将水壶（锅）放在高温下，等待水沸腾，然后将其从炉子上移开。
4. 4 将热水倒入一杯柠檬汁和蜂蜜中。 水沸腾后，将其轻轻倒入装有柠檬汁和蜂蜜的杯子中。轻轻混合成分。等待大约五分钟，让饮料稍微冷却后再饮用。
   • 如果需要，您可以随时添加柠檬汁、蜂蜜或热水来调味。
   • 如果您生病了，热水可以帮助放松您的喉咙肌肉。

方法 2 of 3：柠檬姜汁缓解充血

1. 1 擦姜。 拿刀把姜根切成舒服的块。用刀片刮去皮，然后用叉子磨碎或摩擦，制成小块姜。
2. 2 将一升冷水倒入一个小平底锅中。 将磨碎的姜加入水中。新鲜生姜具有温热作用，有助于清除粘液和缓解胸部充血。
   • 此外，生姜具有消肿、促进血液循环和抗菌的特性。
3. 3 将平底锅放在中火上。 盖上盖子，把水烧开。然后将锅从火上移开，等待 10-15 分钟，让姜在热水中浸泡。
4. 4 将柠檬切片并挤出汁液。 当水沸腾时，制作柠檬汁。把柠檬切成两半，把汁液挤进一个干净的碗里。挤压柠檬的一半，直到没有更多的汁流出。
   • 检查碗中的种子并将其取出。
   • 暂时把榨好的柠檬汁放在一边。
5. 5 用姜片过滤热水。 姜煮 15 分钟后，应将其取出。将过滤器放在一个大碗或水罐上，然后轻轻地过滤热水。
   • 这会将水倒入碗或水罐中，并将姜片留在金属丝网上。
   • 滤水后丢弃姜片。
6. 6 加入柠檬汁，倒入杯中。 将柠檬汁倒入一碗或一壶过滤过的热水中。轻轻混合成分。您将获得 6-8 份饮料。将一份倒入杯子中并立即饮用。全天喝剩下的饮料（如有必要，在微波炉中重新加热）。
   • 如果需要，可在杯子中加入一勺蜂蜜。蜂蜜涂在喉咙上，有助于缓解疼痛。
   • 如果您没有喝完整个饮料，请将其倒入密封的容器中并冷藏。它可以在那里存放三天。

方法 3（共 3 个）：放松肉桂热冲

1. 1 把水烧开，把柠檬切片。 将水倒入水壶中并煮沸。拿一把锋利的刀，将柠檬切成两半，然后将两半切成约 5 毫米厚的薄片。如果你愿意，你可以从一半的柠檬中挤出汁液，和柠檬片一起加入饮料中。现在把切片放在一边。
2. 2 量出适量的蜂蜜和干邑白兰地。 将这两种成分倒入杯子中。蜂蜜涂在喉咙上，有助于缓解疼痛。
3. 3 将沸水倒入杯子中。 水一沸腾，将其从火上移开，倒入装有蜂蜜和干邑白兰地的杯子中。然后将柠檬片、一根肉桂棒和三个干丁香放入杯子中。肉桂可以帮助缓解喉咙痛。此外，它富含抗氧化剂，其香味有助于疏通堵塞。
   • 丁香还有助于缓解疼痛并具有抗菌特性。
   • 不要用丁香油代替整个丁香花蕾，因为它会导致胃部不适。
4. 4 等待五分钟，让溶液静置。 冲泡时用肉桂棒或勺子轻轻搅拌液体。然后加入一些肉豆蔻，将饮料倒入杯中，再次搅拌。再加入一小撮肉豆蔻，立即饮用。
   • 在饮用饮料之前，您可以从饮料中取出丁香，尽管丁香有益健康且易于吞咽。
   • 如果需要，您可以随时添加柠檬汁或蜂蜜来调味。