如何溶解尿酸结晶

内容

脚步
第 1 部分（共 2 部分）：服药
第 2 部分（共 2 部分）：改变饮食
提示
警告

突然、严重的关节疼痛和长时间的不适可能表明一种特殊形式的关节炎，称为痛风。痛风可能是由高尿酸水平引起的。尿酸是一种复杂的化合物，通常会被肾脏过滤掉并随尿液排出体外。然而，当尿酸水平升高时，它会以晶体形式沉淀，导致痛风等疾病。在这方面，可能需要降低尿酸水平并溶解其晶体。这可以通过药物、饮食改变和锻炼来完成。在改变饮食或服用药物之前，请务必咨询您的医生。

注意力：本文中的信息仅供参考。在使用任何方法之前，请咨询您的医生。

脚步

第 1 部分（共 2 部分）：服药

1 了解发展痛风的风险因素。 对于痛风，一种与高尿酸含量相关的关节炎，滑液（关节）液中会形成晶体。老年人更容易患痛风，尽管它可以影响任何人。虽然痛风的确切原因尚不清楚，但风险因素包括富含肉类和海鲜的饮食、肥胖和慢性疾病，如高血压、糖尿病和血缘亲属痛风病例，以及某些药物。
- 痛风会引起炎症和关节疼痛（通常在夜间大脚趾处）、关节区域发红、肿胀、发烧和压痛。急性发作后，可能会出现数天或数周的不适，这种疾病会发展为慢性痛风并对活动能力产生负面影响。
2 看医生。 对于慢性痛风或频繁或痛苦的发作，请咨询您的医生服用药物。您的医生可能会要求进行各种检查来帮助诊断痛风，包括血液检查以确定尿酸水平、滑液检查（用针从关节中抽取液体样本）以及超声波或计算机断层扫描以帮助查看尿酸结晶...根据结果，您的医生将能够确定您是否应该服用任何药物。
- 您的医生可能会开一些药物，如黄嘌呤氧化酶抑制剂、促尿酸排泄药物和其他不太常见的药物，如秋水仙碱，这有助于急性痛风发作。
3 服用黄嘌呤氧化酶抑制剂。 这些药物可减少尿酸的产生，从而降低血液中的浓度。通常，医生将它们用作治疗慢性痛风的第一步。黄嘌呤氧化酶抑制剂包括别嘌呤醇（Aloprim、Ziloprim）和非布司他（Uloric）。虽然这些药物最初可能会使痛风发作更糟，但它们最终将有助于预防痛风发作。
- 别嘌呤醇的副作用包括腹泻、嗜睡、皮疹和低心率。服用别嘌呤醇时，每天至少喝 8 杯（2 升）水。
- 非布司他的副作用包括皮疹、恶心、关节痛和肝功能下降。
4 尝试促尿酸排泄药物。 这种类型的药物有助于身体从尿液中排出更多的尿酸。促尿酸排泄药物可防止尿酸盐晶体重新吸收回血液，从而降低血液中这种酸的浓度。丙磺舒可能由您的医生开处方，但不建议用于肾脏问题。第一周，每 12 小时服用 250 毫克。随着时间的推移，医生可能会增加剂量，但同时不应超过2克。
- 丙磺舒的副作用包括皮疹、腹痛、肾结石、头晕和头痛。为防止肾结石的形成，服用丙磺舒时每天至少喝 6-8 杯（1.5-2 升）水。
5 不要服用某些药物。 应避免使用某些药物，包括噻嗪类利尿剂（氢氯噻嗪）和袢利尿剂（如呋塞米和 Lasix），因为它们会使疾病恶化。您还应该避免服用小剂量的阿司匹林和烟酸，因为它们会导致尿酸浓度升高。
- 在没有先与您的医生交谈之前，不要停止服用您的药物。许多药物都有类似物。

第 2 部分（共 2 部分）：改变饮食

1 吃健康均衡的饮食。 尝试吃富含纤维和瘦肉蛋白的健康食品。可溶性纤维含量高的食物有助于溶解尿酸结晶。膳食纤维有助于溶解晶体并将其从关节和肾脏中清除。您还应该避免食用含有饱和脂肪的食物，例如奶酪、黄油和人造黄油。减少糖的摄入量，包括高果糖玉米糖浆和含糖饮料，因为糖会导致痛风发作。相反，尝试在您的饮食中加入以下食物：
- 燕麦片;
- 菠菜;
- 西兰花;
- 山莓;
- 全麦产品；
- 糙米;
- 黑豆；
- 樱桃（这些浆果有助于缓解痛风发作：一项研究表明，每天吃 10 个樱桃可以防止痛风恶化）；
- 低脂乳制品。
2 避免可以提高尿酸水平的食物。 一些天然食物含有嘌呤，人体会将其转化为尿酸。研究表明，食用富含嘌呤的食物会引发数天的痛风发作。以下食物含有大量嘌呤：
- 肉类：红肉和各种副产品（肝、肾、“甜肉”——内分泌腺）；
- 海鲜：金枪鱼、龙虾、虾、贝类、凤尾鱼、鲱鱼、沙丁鱼、扇贝、鳟鱼、黑线鳕、鲭鱼。
3 注意你喝的东西并保持水分。 研究表明，每天喝 6-8 杯（1.5-2 升）水可以缓解痛风发作。虽然这对其他液体也很重要，但最好主要喝水。有必要限制酒精饮料的消费或完全放弃它们，因为在体内加工时，它们会增加尿酸水平。如果您想喝水以外的任何东西，请选择低糖、低咖啡因和高果糖玉米糖浆的饮料。糖会增加痛风的风险，而咖啡因会使您脱水。
- 没有必要完全戒掉咖啡，一天可以喝2-3杯。一些研究表明，咖啡可以降低血尿酸水平，尽管这并没有被证明可以缓解痛风发作。
4 用维生素 C 丰富你的饮食。 一些研究发现，维生素 C 可以降低血尿酸水平，尽管这并没有被证明可以缓解痛风发作。维生素 C 被认为可以帮助肾脏消除尿酸。与您的医生讨论关于每天补充 500 毫克维生素 C 的情况。如果您想从饮食中获取更多维生素 C，请尝试食用以下食物：
- 水果：瓜类、柑橘类水果、猕猴桃、芒果、木瓜、菠萝、草莓、覆盆子、蓝莓、蔓越莓、西瓜；
- 蔬菜：西兰花、抱子甘蓝、花椰菜和卷心菜、青椒和红椒、菠菜、萝卜青菜、红薯和普通土豆、西红柿、南瓜；
- 富含维生素 C 的谷物。
5 去运动。 尝试每天至少锻炼 30 分钟。一项研究表明，每周锻炼 150 分钟可降低尿酸水平。它们还可以降低患心脏病的风险并帮助您减轻体重。减掉多余的体重还可以降低血液中尿酸的浓度。
- 即使是轻微的体力活动，血液中的尿酸水平也会略有下降。例如，如果您半小时无法慢跑，请尝试以轻快的速度步行至少 15 分钟。