如何停止爱一个你必须每天见到的人

内容

脚步
第 1 部分（共 3 部分）：远离现状
第 2 部分（共 3 部分）：培养积极的生活方式
第 3 部分（共 3 部分）：继续前进
提示
警告

您知道与邻居、同事或同学（同学）约会可能不是最好的主意。然而，六个月前，你不想听常识。心事可以转过头来，但如果分手后每天都要见一个人，就需要好好想想如何应对这样尴尬的环境。为了使您的计划成功，您需要从现状中退一步，培养积极的人生观，然后继续前进。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：远离现状

1 接受损失。 关系非常重要。它们让我们体验情绪的起起落落，了解自己，了解爱和被爱的意义。这些都是通往充实生活的关键要素。无论是谁提出分手，你还是你的伴侣。无论如何，经历损失的过程开始了。
- 告诉那个人：“我只想承认，打破这段关系对我来说并不容易。我知道在一段时间内，我们见面会很困难，也很尴尬。我会尽力尊重您的界限，如果您也这样做，我将不胜感激。”像这样的介绍可以导致进一步的讨论，在此期间您可以澄清您的期望。
- 你需要意识到这段关系对你的个人发展很重要，不管它持续了多久，或者你有多少得意忘形。
- 如果你否认分手的感觉并假装不在乎，你将不会从这段经历中得到任何东西。
2 赔付损失。 很多人被教去获得，很少有人被教去失去。无论你失去了什么，你的关系，你所爱的人，你的工作，你的身体能力或某人的信任，你都需要认识到伤害并处理它。悲伤是一种复杂的情绪，每个人都会以不同的方式表现出来。
- 经历悲伤有几个阶段。它们可以用来从你自己经历这个过程的经验中学习。阶段如下：否认、震惊、麻木——讨价还价——沮丧——愤怒——接受。
- 记下悲伤日记并描述您在每个阶段的感受。
- 悲伤是一条孤独的路。每个人都以自己的方式经历它。
- 也许你会在一个阶段比在另一个阶段停留更长时间。
- 慢慢来忘记一切，不要让别人催促你。现在您需要悲伤，因为这是康复过程中不可或缺的一部分。
3 让自己团结起来。 离别与情绪崩溃有关。你需要尽一切努力和注意力走这条路。找到一种方法让自己振作起来，为未来的挑战获得力量。在一定程度上感到不知所措是可以的，每次你振作起来，你的自信心只会增长。
- 告诉自己，“我可以做到。我能找到办法绕过这个家伙，因为我很强壮，我会没事的。”
4 考虑事件发展的可能情景。 尽可能多地审查或与密友讨论潜在的互动。选择一个不会在背后八卦的人。你不想火上浇油。提前排练你的语言和身体反应，这样你在与前任见面时就不会那么焦虑，并练习你需要的行为。
- 问问自己，“如果我在电梯里遇到他，我会怎么做？”说：“你好。乘坐电梯很尴尬吧？”
- 您可以随时等待并乘坐另一部电梯。没有人强迫你做你不想做的事。
5 不要急于求成。 情绪不能容忍仓促或退缩。从分手中恢复需要时间；你可能会对一切感到厌烦，失去耐心。将您的精力重新分配到可能会分散您的注意力的事情上。
- 做你喜欢做的事可以帮助你打发时间，让你的感情井然有序。
- 看一部电影或观看您最喜欢的电视节目的马拉松，让您摆脱烦恼。远离浪漫喜剧和爱情故事，否则你的痛苦只会增加。
- 玩棋盘游戏或加入读书俱乐部来重新分配您的时间和注意力。
6 采取行动继续前进。 解决这个问题的最明显和最明显的方法是改变你的工作、居住地或课程表。也许这将是最有效的解决方案。但是，有些人无法离开工作、搬家或寻找其他学习场所。想出一种“人为”的方式“离开”以保持距离。
- 以其他方式在办公室里走动。
- 检查此人的每日日程安排，以免与他们重叠。
- 学习时，坐在房间的另一端或不在视线范围内。
- 做任何必要的事情来在你们之间创造空间。这将帮助您在适应情况时感受到进步。
- 不要指望他会从你的道路上消失。你需要自己远离他。所以尽快做吧。

第 2 部分（共 3 部分）：培养积极的生活方式

1 充分利用这种情况。 改变可以变得更好。也许这段关系对你来说是一种情感负担，带来的压力多于快乐。了解新发现的自由会给你带来许多新的机会。
- 不必担心其他人或担心他们给您的生活带来的丑闻，您会感到如释重负。
- 花时间与朋友或其他人建立健康的关系，其中之一可能是你的新情人。
2 当你与这个人接触时，保持积极的态度。 保持“冷静和自在”——远离严肃的想法、讨论、问题或抱怨。保持冷静和乐观，不会因情况的消极或尴尬而削弱。
- 当一个人乐观时，很难让他陷入消极的谈话中。
- 当你乐观时，你就会坚强。通过对刺耳的言论做出反应，你只是在另一个人面前展示你的弱点。记住，只有你——这很重要——对你的感受负责。
3 不要分类。 接受自己。如果你对与同事、同学（同学）或邻居的关系感到内疚或后悔，你需要原谅自己。这并不意味着原谅和“忘记”你做过的事，然后再做一次。原谅我的意图是从你的错误中吸取教训并防止将来发生任何自我鞭打的尝试。
4 假装直到你能处理好一切。 演员是付钱来假装的。你可能不是一个演员，但有一段时间你需要假装你做得很好，然后继续直到它真的很好。这是一种使自己免于进一步痛苦的方法。尽量应对尴尬的互动。
- 稍后与亲密的朋友或家人讨论这个问题。这将帮助你处理激动的感觉。
- 让你的情绪发泄是一种聪明的方式来处理你的感受并可能感觉更好。
5 使用沉默对你有利。 许多人对沉默感到尴尬。在他们看来，他们只需要填补沉默，从而缓和局势。学会在沉默中感到自在。如果您在某种情况下不知道该说什么，请不要说什么。满足于沉默，见面时不会有任何不便。
- 保持沉默并不意味着看起来很粗鲁。
- 请记住，很多人在沉默时会感到不舒服，而这个人可能会说或问你一些事情。以您认为合适的方式回答。

第 3 部分（共 3 部分）：继续前进

1 从你的错误中学习。 如果你觉得你在进入这段关系时犯了一个痛苦的错误，让痛苦阻止你在未来犯同样的错误。某些生活规则是有原因的。跟随它们，你将向前迈进，走向快乐，远离痛苦。坚持这个简单而明智的原则，确保你的未来是光明的。
2 依靠自己的应对方法。 它会帮助你处理分手。只有你知道什么会让你快乐，所以做那些会给你带来更多积极情绪的事情。
3 如果您发现自己难以应对这种情况，请寻求专业帮助以了解您需要在行为上做出哪些改变。 咨询亲人并在互联网上寻找优秀心理学家和心理治疗师的联系方式。
4 为自己和你想要的生活而战。 你来这里是为了生活和享受生活。为自己挺身而出，提醒自己你应该快乐，世界会注意到。当你从糟糕的经历中恢复过来时，你周围的人会注意到你发生了积极的变化。考虑一下你发射了一个信号弹，提醒你你已经准备好迎接生活中的好事。
- 其他人可能会说：“你自己有什么改变吗？你看起来好美”。答案可能是：“谢谢。是的，我决定要快乐，而且它奏效了。”