内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 2 部分）：忘记前任
• 第 2 部分（共 2 部分）：前进
• 提示

放开所爱的人从来都不是一件容易的事。在某些情况下，分离的痛苦可持续数周到数年。虽然大多数精神创伤需要时间来愈合，但你需要付出一些努力来减少你为人际关系而悲伤的时间。如果你准备好放弃你的前任并继续前进，那么这篇文章将向你展示你需要的方向。

脚步

第 1 部分（共 2 部分）：忘记前任

1. 1 停止与此人交流，至少暂时停止。 有些夫妻很幸运，分手后还能继续做朋友。如果你仍然爱着你的伴侣，那么这意味着你还没有准备好和他建立友谊，至少现在还没有。在你看来，不与这个人见面和不交流是不可能的，但如果你真的想重新建立关系，假装你们是朋友会更痛苦。
   • 尝试通过继续沟通和共度时光来克服让这个人回来的愿望。如果你的前任不再爱你，那么你说的或做的任何事都不会让他们再次爱你。你能为自己做的最好的事情就是让他离开你的视线和视线。
   • 如果你上同一所学校，住在同一个城市，或者有一群共同的朋友，那么你很难避免不小心碰到他或她。如果确实发生冲突，请礼貌并打招呼，但尽量保持简短和随意的谈话。
2. 2 不要忽视你的感受。 你决定继续前进并从生活中删除你的前任是很棒的，但你能为自己做的最糟糕的事情，尤其是在分手的早期阶段，就是忽视你正在经历的感受。在与所爱的人分手后，感到愤怒、害怕、困惑、受伤、嫉妒或不安全是正常的，也是可以的。不要试图压抑自己的这些情绪，而是要明白，感到不知所措是你生活中很自然的一部分。与对自己隐藏情绪相比，意识到自己的情绪会帮助你更清楚、更快速地理清它们。
   • 如果你觉得你需要哭，那就哭吧。如果你想尖叫，那就尖叫吧。做任何必要的事情来释放你的情绪，即使你觉得自己过于戏剧化或情绪化。如果你把你的感觉锁起来，它们会在未来开始困扰你。
3. 3 尽量不要纠结于他或她的积极品质。 当我们爱一个人时，我们试图将他理想化，并且只将注意力集中在积极的品质上。当我们想起他时，只会记住好的一面，我们只会体验到积极的情绪。深情地记住你的前任并没有错，但如果你想停止爱他或她，那么你需要深入记忆，试着记住他或她的个性和人际关系中困扰你的方面。
   • 很明显，你们分手是有原因的。这意味着你在这段关系中遗漏了一些东西。即使你在这个人身上找不到任何负面的品质，那么你已经疏远了这个简单的事实就足够了。不管这个人有多优秀，他不想和你在一起的事实意味着你们不适合彼此。
4. 4 释放你的情绪。 无论是与密友、家人交谈，给杂志写信，还是通过艺术表达情感，您都需要找到一种健康的方式来表达自己的情感。与经历过同样艰难分手的朋友交谈可以帮助您将事情重新安排好，让您觉得自己并不孤单。
   • 能够向朋友倾诉心声固然很棒，但您需要了解自己的极限。分手谈话只会在一定程度上有所帮助。稍后，这只会助长你的痴迷，并导致你开始重新评估情况（更不用说你的朋友会厌倦它）。
5. 5 停止寻找答案。 很多人花时间弄清楚他们的关系出了什么问题。很多时候，他们责备自己把伴侣推开，导致感觉不足和被拒绝。然而，有时候，你们分手的原因永远找不到答案，因为你们根本不适合在一起。
6. 6 不要和前任发生性关系。 与前情人激情的性爱之夜只会使你们的分离过程复杂化。抵制住一起睡的欲望（无论多么强烈），因为无论您感觉多么好，之后您都会感觉更糟..

第 2 部分（共 2 部分）：前进

1. 1 在你的生活中做出微小的、积极的改变。 试图忘记某人可能违背常识，因为你越是尽量不去想他们，就越难把他们从脑海中抹去。通过改善你的生活环境，哪怕是一点点，你都可以奇迹般地治愈分手后的情感创伤，和让你心碎的人休息一下。
   • 现在您已经自由了，是时候照顾好自己并考虑您希望改善的生活方面了。您对自己的职业或学校表现满意吗？你对自己的身体满意吗？你的生活状况呢？
   • 目标是改善您的生活，使其比您在恋爱期间更好。虽然这看起来很困难，但很有可能。您需要进行一些反省，以了解您需要在哪些方面付出所有努力。
   • 你不需要在你的生活中做出巨大的、消耗性的改变。即使是像重新布置房间这样的小变化，也能极大地改善您的心情。
2. 2 尝试欣赏成为单身汉的所有好处。 每个人都想找到一个他会爱的人，而他也会爱他。放心，总有一天，你会遇到一个让你快乐的人，但在那之前，你应该珍惜单身生活带来的自由和快乐。
   • 花时间做一些你喜欢但在恋爱时无法做的事情。计划与朋友的会议，并记住以积极的方式处理每种情况。敞开心扉去结识新朋友，参观新地方，创造新的回忆。
3. 3 给自己足够的时间。 尽管你付出了很多努力，但你需要时间来忘记你的前任。请记住，这并没有错，有时，时间是最好的良药。
   • 不管你现在感觉有多糟糕，请记住，从现在开始，你只会变得更好。你很快就会感觉正常，如果你尝试，你会比你想象的更快乐。

提示

• 不要强迫自己换别人。无论年龄、性别或朋友和家人的意见如何，单独一点都可以。
• 你可能想知道分手后你的前任过得怎么样。如果你仍然爱这个人，那么访问他在社交网络上的页面只会伤害你。专注于自己的生活和幸福。