内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：改进凉鞋
• 方法 2 of 3：减少穿凉鞋的时间
• 方法 3（共 3 个）：加强腿部力量
• 提示
• 警告
• 你需要什么

购买后穿凉鞋并不总是那么容易。虽然新鞋一开始可能会很舒服，但大约半小时后，您可能会开始注意到带子在尚未磨损的地方剪断了，或者您需要习惯平底鞋底，而您的双脚会受到额外的磨损。努力。铺凉鞋并不难，但有一些技巧可以帮助减少一双新鞋的不适感。

脚步

方法 1 of 3：改进凉鞋

1. 1 在凉鞋带子摩擦脚趾、脚和脚踝/脚后跟的区域周围擦肥皂。 这将有助于稍微拉伸皮肤，并软化皮肤和凉鞋之间的摩擦。它不适用于合成凉鞋，仅适用于皮鞋。
2. 2 将补丁贴在可能的摩擦点上。 还有摩擦阻滞剂可以用来减少摩擦；按照包装上的说明进行操作。也可以使用柔软的棉布覆盖摩擦区域。
3. 3 如果您觉得缺少脚背或缓冲垫并且走路不舒服，请考虑为凉鞋添加鞋垫以提供缓冲和支撑。
   • 如果需要，可以购买特殊的鞋垫以增加凉鞋区域的柔软度。为坚硬的平底凉鞋和鞋子寻找柔软的鞋垫。如果它们吸收水分，那就太好了。
4. 4 穿着凉鞋在你家和花园周围散散步，让它们放松一点。 游览海滩，在柔软密实的沙滩上走一走，然后脱掉凉鞋，赤脚休息一下。

方法 2 of 3：减少穿凉鞋的时间

1. 1 尽量不要在长时间散步时穿一双新凉鞋，直到它们磨损为止。 否则，您将面临起泡、割伤和不适的风险。如果您还不习惯凉鞋，您可能还会感到小腿和足部肌肉疼痛。所以，在最初的几次郊游中，不要计划长距离散步。
   • 缺乏脚背支撑以及凉鞋通常缺乏柔软支撑意味着凉鞋不适合长时间使用。唯一的例外是为步行而缝制的那些，但首先它们是为步行而设计的，然后是时尚。

方法 3（共 3 个）：加强腿部力量

1. 1 通过旋转练习伸展和加强你的腿。 躺在地板上，每条腿旋转脚趾 10 次。凉鞋不能为您的双脚提供太多支撑，因此您必须加强双脚以应对夏季严酷的挑战。

提示

• 如果出现水泡，请勿刺破。药店有许多产品可以帮助水泡更快愈合；或看医生。
• 此信息也适用于触发器。
• 寻找生产质量好的鞋类品牌的鞋类，并且主要专注于凉鞋。有些凉鞋比其他凉鞋穿得更好，会让您感觉比其他凉鞋更舒适。例如，Birkenstocks 和 Tevas 等鞋类品牌以其脚部的支撑和舒适度而闻名（但他们的鞋子不一定是时尚的）。 Havaianas 人字拖既舒适又时尚。

警告

• 破裂的水泡会滋生细菌并产生令人不快的问题。向您的药剂师或医生咨询有关护理它们的建议。
• 检查您的指甲是否变色，这可能表明由于冬季穿靴子和厚袜子出汗导致的真菌感染。

你需要什么

• 知名鞋履制造商
• 肥皂
• 杀菌贴、水泡贴
• 鞋垫/鞋垫
• 鞋子摩擦阻滞剂
• 海滩，柔软的草地，适合第一次穿鞋散步
• 水泡处理