内容

• 脚步
• 提示

如何创建一个良好、快速、无压力的学前常规。你每天离开家都会感觉很棒！

脚步

1. 1 尽量在前一天晚上做： 做你的功课，收拾你的背包，这样你就不必在早上做。想一想：你早上有什么科目/课程，你有什么需要做的作业，或者有什么课外活动？
2. 2 早上给自己留出一个小时，让自己完全集中精神。 每天在同一时间醒来。
3. 3 铺床。
4. 4 洗个澡让自己焕然一新。
5. 5 穿好衣服 - 如果你在前一天晚上整理好你的衣服会更容易，因为在早上你不需要跑去找合适的衣服。
6. 6 吃一顿健康的早餐。 健康的早餐可以包括鸡蛋、水果、全麦麦片或烤面包。吃点东西来帮助你在午餐时间之前感到饱。
7. 7 刷牙洗脸。 涂上润肤霜，也许可以用一点遮瑕膏来防止发红，再涂一点粉饼，让妆容全天保持在脸上，如果需要，还可以涂一层睫毛膏。
8. 8 把你的头发弄干净。
9. 9 再次检查你需要的一切，你就准备好了！

提示

• 如果你还有时间，不要去睡觉！做一些富有成效的事情。例如：读书、学习、听音乐，如果你有弟弟妹妹，帮助他们做好准备或/和看电视！
• 尝试在同一时间上床睡觉以创建常规。尝试每晚至少睡 8 小时，如果不是 9 小时。
• 在房间的另一边设置一个闹钟，这样你就必须起床把它关掉。
• 不要不吃早餐就离开家 - 这是一天中最重要的一餐。如果时间不够，可以拿一块水果、一些酸奶、一块麦片或一小块全麦吐司，然后在去学校的路上吃。