内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：通过饮食缓解恶心
• 方法 2 of 3：使用药物
• 方法 3（共 3 个）：放松

喝完酒后醒来可能会很艰难，尤其是当您感到恶心时。不过，别担心！吃和喝一些液体，服用非处方药，最重要的是，休息一下。很快你就会站起来。将来，您应该专注于预防宿醉和适度饮酒，但现在，只专注于让自己感觉更好。

脚步

方法 1 of 3：通过饮食缓解恶心

1. 1 用吐司或饼干提神。 食物可能是您现在最不想要的东西，但它是缓解恶心的最佳方法之一。尝试咬一口干吐司或普通饼干。继续吃零食，直到你感觉足够吃一顿正餐。
2. 2 多喝水。 脱水在宿醉的出现中起着重要作用。如果您想缓解恶心并感觉更好，您需要恢复体液水平。喝水果和蔬菜汁或等渗饮料来补充电解质。一旦你的胃开始平静下来，就开始小口喝水。
   • 避免喝苏打水和其他高糖饮料。
3. 3 吃香蕉。 长期饮酒会消耗身体的钾储备，这会影响宿醉。尝试吃香蕉或将其与杏仁奶混合制成冰沙。
4. 4 喝薄荷茶。 薄荷非常适合缓解胃部不适。给自己泡点薄荷茶，啜饮。这是一个很好的选择，因为它有助于恢复体内的液体水平，同时减少胃部不适。
5. 5 最多喝 1 杯咖啡。 长期以来，咖啡一直被认为是解酒药，但这个建议被误认为了。一杯咖啡可以帮助您醒来并缓解头脑中的嗡嗡声，但另一方面，咖啡会加剧胃部不适。如果您每天都喝咖啡，请尽量将自己限制在 1 小杯内。如果你平时不喝咖啡，现在就不要喝。
   • 如果您有胃酸嗳气，宿醉期间根本不要喝咖啡。咖啡因会使情况变得更糟。
6. 6 试试口腔用 Pedialyte 电解质粉。 Pedialyte 是一种旨在帮助孩子从脱水中恢复的产品，但它对您也有好处。 Pedialyte 也有液体形式，但电解质粉末的吸收更有可能使您的胃平静下来，帮助您恢复电解质水平。您可以在互联网上订购这种粉末，例如，这里。

方法 2 of 3：使用药物

1. 1 如果您有身体疼痛，请喝 Alka-Seltzer。 碱性苏打水由阿司匹林（乙酰水杨酸）、碳酸氢钠和无水柠檬酸组成。阿司匹林是抗炎和止痛药，而碳酸氢钠和柠檬酸中和胃酸。将 2 粒药片放入一小杯水中并快速饮用。
2. 2 如果您有严重中毒症状，请尝试使用碱式水杨酸铋。 碱式水杨酸铋（“Kaopectate”）可治疗恶心、腹泻、胃灼热、消化不良和消化不良。如果有几种中毒症状，很可能需要次水杨酸铋。
   • 碱式水杨酸铋以口服悬浮液和片剂形式提供。
   • 阅读包装说明并遵循剂量指南。
3. 3 如果您想要不含水杨酸盐的东西，请服用二水柠檬酸钠。 二水柠檬酸钠（Zivox，Octanine F）以输注溶液和片剂形式提供。与您的医生一起了解确切的剂量。

方法 3（共 3 个）：放松

1. 1 洗个淋浴。 有时淋浴真的可以帮助您恢复。尝试快速淋浴、清洗并穿上干净的衣服。去除前一晚的气味和气味将有助于缓解胃部不适。另外，淋浴是一个很好的提神方式。
   • 不要用太热的水或在淋浴间站太久，否则恶心可能会加重。
2. 2 得到充足的休息。 如果你有时间休息一下就好了。除了脱水之外，宿醉还可能由精疲力竭引起。尝试再次入睡或午饭后小睡。如果你睡不着，就躺在沙发上。
3. 3 这需要时间。 虽然这些方法中的任何一种都可以帮助您感觉好一点，但事实是，治疗宿醉的唯一方法就是时间。等待几个小时（或者，在最坏的情况下，一整天），您将再次恢复正常。