作者:
Marcus Baldwin
创建日期:
13 六月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
职业自行车手参加环意、环法自行车赛和世界各地的其他比赛等比赛，以找出哪个自行车手和哪支车队的表现最好。查看以下步骤，成为职业自行车手。
脚步
第 1 部分（共 4 部分）：训练您的身体
1 每天骑。 训练和练习是任何运动和任何职业自行车手的支柱，这意味着骑行距离数英里。要成为专业人士，您需要平均每天训练两个小时，每周训练 6 天。如果天气太冷不适合骑自行车，您可以在健身房或家里骑固定自行车锻炼。 - 专业自行车手的训练每天需要 4-6 小时，尽管有时可以花一些时间在健身房进行举重和力量训练。
2 做力量训练。 每周进行几次 60 分钟的力量训练，以增强肌肉，尤其是腿部和躯干。你需要有大量的瘦肌肉质量良好。 - 一些很好的锻炼例子是深蹲、机器腿弯举和弓步。
3 吃好喝好。 在艰难的运动挑战中，您需要正确饮食才能保持身体健康。在家中和办理登机手续时为您的身体提供所有必需的营养，以保持身体健康。 - 你的饮食应该富含水果和蔬菜以及蛋白质和碳水化合物。
- 4 训练你的耐力。 即使在比赛结束时，职业自行车手也应该能够在他们的身体不足的情况下骑上坡。不断训练你的耐力，你将能够应对这种情况。
第 2 部分（共 4 部分）：参与社区
1 尽早开始练习。 这不仅有助于培养获胜所需的技能和素质，还有助于在正确的圈子中赢得信誉。无论何时何地，您都将有一个额外的开端和朋友。 - 除了您应该尽早开始训练的基本考虑因素之外，例如在美国，某些比赛的参与者年龄也有限制。
2 与他人一起骑行。 加入当地的自行车俱乐部并参加每周锻炼。这会给你额外的动力和向他人学习的机会。您可以在互联网论坛、当地健身俱乐部、公园或娱乐中心找到附近的俱乐部。 
3 与其他骑自行车的人交朋友。 职业自行车手的生活可能非常孤独。您将有一个繁忙的日程和很少的空闲时间。如果您想活跃于社交网络，那么您将需要社交圈中的朋友。 
4 试着和比你滑得更好的人一起训练。 你会感受到兴奋和竞争力，这将有助于你在未来变得更强大。
第 3 部分（共 4 部分）：改进您的技术
1 找一位教练来帮助您提高速度和技术。 有时您可以在自行车俱乐部找到他，但除此之外，您还可以通过自行车杂志上的广告寻找教练。一个好的教练会教你如何打破自己的记录，提高你的耐力和速度，并在你与他人竞争时提高你的技术水平。最有经验的教练也会就适当的饮食和适当的设备提供建议。 
2 了解情况概览。 分析你的每一次跑步，找出在你的技术、索具和耐力方面需要注意什么。探索赛道并确定您将不得不面对的危险路段，以及如何以最小的损失克服它们。如果可能，请查找竞争对手比赛的视频。在他们身上，您将看到他们如何克服路线上的危险路段。 
3 阅读专业人士的书籍。 注意著名的职业自行车手如何训练和饮食，他们拥有什么技术以及他们在比赛中使用的策略。您将从他们在比赛中的行为以及他们在团队中的角色中学习。为自己调整这种技术。 
4 磨练你的关键技能。 爬山、过弯等关键骑行技巧可以决定胜负。通过选择包含您需要的元素的路线来训练他们。
第 4 部分（共 4 部分）：成为专业人士
1 找一份合适的工作。 不要上当：您永远无法以专业骑自行车为生。尽管团队通常会为设备和骑行付费，但职业自行车手的薪水几乎不存在。即使是大型比赛的奖金也相当少。简单来说：要么你是兰斯·阿姆斯特朗，要么你有一份额外的工作。您的工作应该有一个灵活的时间表，以便您可以将其与培训和比赛相结合。 - 教学可以与骑自行车很好地结合起来，因为你每年夏天都会有一个假期。这一次是这项运动的繁忙季节。
2 参加当地的比赛。 在当地比赛中表现出色将使您能够磨练自己的技术、建立信心并建立声誉。如果您正在与其他自行车俱乐部成员竞争，那么一定要努力击败他们。如需当地活动，请访问 Active.com 等网站或您所在国家/地区的其他官方自行车网站。 
3 给自己找一个赞助商。 尽管职业自行车运动员训练非常刻苦（与所有其他职业运动员一样），但他们的奖金明显低于职业篮球、足球、棒球或曲棍球。因此，赞助对于职业自行车手来说是一个重要的组成部分，以及可用资金的多少，它决定了设备、训练过程和医疗保健的质量。 - 虽然赞助商不会像对专业人士那样为业余部门分配那么多，但他们的存在可以在支付设备、培训和差旅费用方面发挥重要作用。这很难做到，但仍然值得一试。
4 随着你变得更好更快，在更大的比赛中尝试自己。 您越关注业余比赛，在为职业球队寻找运动员时，您被发现为经纪人的机会就越大。 
5 期待代理。 如果幸运的话，您将有机会参加体育经纪人寻找新人才的比赛。如果你抓住了他们的眼球，那么不要错过这个机会。如果您被邀请，请不要拒绝参加专业团队的比赛。 
6 接受报价。 当您收到与专业团队一起参加比赛的邀请时，请同意。你一定很幸运能收到它。祝你好运！
