如何成为一个坚忍的人

视频: 朋友是一个坚韧不拔的纪录片 [FULL China number one copypasta]

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：部分：现代斯多葛主义
方法 2 of 3：部分：古色古香的斯多葛主义
方法 3（共 3 个）：部分：生活坚忍
提示
警告

“斯多葛派”通常被称为那些很少和极其克制地表现出情感的人，以及那些很少说话的人。当然，这只不过是这个词的现代含义。虽然斯多葛主义是古希腊和罗马的整个哲学趋势，但其中一部分是通过教人们管理负面情绪来使他们更快乐。如果你想成为一个坚忍的人——在现代甚至是古代意义上，那么这篇文章无疑会对你派上用场。

脚步

方法 1（共 3 个）：部分：现代斯多葛主义

1 内化你的情绪。 将它们隐藏得更深，不要让它们爆发。不要展示它们——你仍然需要感受它们。把一切都藏在里面，一切都留给你自己。
- 这是需要学习的。如果你想学习如何克制情绪，那么你可以看戏剧和情节剧作为培训材料。
2 尽可能谨慎地做出反应。 当某事唤醒了你的情绪反应时，尽可能谨慎地做出身体反应，尽可能少。注意你的面部表情，不要哭，也不要做愤怒的鬼脸。
- 如果可以的话，尝试在这种时刻考虑其他事情。如果很难，开始在心里哼一首歌，这会转移精神焦点。
3 尽可能谨慎地回应。 当有人问你一个问题时，回答重点并且尽量少。当情绪超过你时，不要告诉别人你的想法或感受，也不要说任何可能背叛你的东西。
4 总之，少说。 甚至更少。所以你会看起来更像一个坚忍的人，你也会学会克制情绪反应。
5 不要模糊信息。 就像对问题的简短回答一样，你必须学会不要告诉所有人和一切关于你自己、你的想法和感受。
6 永远不要抱怨。 抱怨是情绪、愤怒或悲伤的表现；应该避免坚忍的抱怨。事实上，为什么要抱怨？最好将事情掌握在自己手中并解决所有问题。
7 稍后私下表达你的情绪。 保持自己的情绪而不去关注它们是一把双刃剑，其中之一就是健康问题。即使是一个坚忍的人也应该有一种健康的方式来表达他的情绪——即使是在以后，即使是私下里，但仍然如此。你可以对着枕头大喊大叫，记日记，画画——总的来说，你的口味。

方法 2 of 3：部分：古色古香的斯多葛主义

1 意识到逻辑的重要性。 斯多葛主义的主要思想是负面情绪会导致错误的决定，从而使生活变得更糟。由于情绪通常是非理性的，斯多葛学派在逻辑上寻找解决情绪问题的方法。从逻辑的角度看你的生活，当情绪抬头时。
2 探索你自己的倾向。 你可能会觉得按照某些规则生活或按照某些模式做事不如另一种生活方式。唉，当人们不同意你或事情没有按计划进行时，这种对情况的看法充满了大量负面情绪的出现。因此，值得思考一下自己的倾向，并尝试了解是否可以从不同的角度来看情况。这将使解决问题变得更加容易。
3 尽量减少负面情绪。 斯多葛主义的目标不是最小化所有情绪，而是最小化负面情绪。这种哲学希望通过减少悲伤、愤怒、恐惧或嫉妒等情绪对人们生活的影响来使人们更快乐。这就是你，一个坚忍者，应该为自己争取的。
4 鼓励积极情绪。 当然，尽量减少消极情绪是好的，但你也需要学会快乐，尤其是现在，抑郁和头脑中没有快乐的想法几乎是每一个人的特征。所以，如果你只是那些第二个中的一员，你将不得不忘记生活在忧郁中！
5 重新考虑您的优先事项。 人的本性是这样的，他们总是想把最好的给自己。一个人已经拥有什么并不重要——他会找到让他不快乐的东西。斯多葛学派必须重新考虑他们的生活优先事项，以便学会对他们已经拥有的东西感到满意。
6 发现你周围世界的惊人之美。 要学会快乐，你需要学会在你周围寻找快乐——在你我周围的世界里。我们有时都觉得马被赶了——该怎么办，时间就是这样——但如果一秒钟把我们的枪口举起来……面向天空，看看它是多么美丽——生活会变得更好一点。抓住这一刻并欣赏它！喜悦和喜悦会充满你。
- 想一想：你有一部手掌大小的手机，你可以用它打电话给世界任何地方！难道不是奇迹吗？这难道不是曾经梦想的未来吗？
- 大自然也很奇妙。你知道有比著名的自由女神像还高的树吗？
7 避免依附。 当我们对某事产生依恋——无论是对事物、人还是情境——我们变得更容易失去熟悉的事物。斯多葛主义教导我们要对改变持开放态度并接受它，因为在失去的情况下，依恋的感觉充满了巨大的痛苦。
8 阅读古代斯多葛学派的著作。 要了解有关这种哲学趋势的更多信息并沉浸其中，您需要阅读材料。曾几何时，斯多葛主义几乎是一种宗教，是一种受人尊敬的潮流，斯多葛学派遍布各个阶层。他们中的一些人识字，一些人非常识字，从他们到我们这个时代，所有这些斯多葛主义惊人时代的书面纪念碑都幸存了下来。首先，阅读著名的斯多葛学派的著作，如西塞罗和马库斯·奥勒留。

方法 3（共 3 个）：部分：生活坚忍

1 放下你的愤怒。 每当您感到被愤怒淹没时，请停下来考虑一下愤怒是否有助于解决问题。不。原则上，您的情绪不太可能有助于改变情况。什么会有所帮助？行动。因此，如果您对某事生气，那么您只需要考虑需要纠正的地方，然后 - 解决它。就这样。
2 用别人的眼光看人生。 如果有人不断让您感到生气或沮丧，请尝试从该人的角度看待问题。明白每个人都错了。严格来说，人们通常很少专门针对伤害采取行动——他们通常认为自己是在为善行事。尝试理解为什么会犯错，并尝试原谅犯错的人。然后尝试相应地改善这种情况。
3 让自己难过。 没有必要把悲伤从生活中扔掉，没有必要假装悲伤在自然界中不存在。这是不自然的，对健康非常有害。取而代之的是悲伤。伤心，但不要太久！我们难过了几天，而且会如此。记住，悲伤不会让你快乐。
4 做负面的可视化。 换句话说，试着想象你已经失去了什么。这个简单的练习是斯多葛学派的日常练习。它的本质很简单：想象你的生活没有对你重要的东西。也许没有最喜欢的工作，或者没有配偶，也许没有孩子，甚至没有狗。听起来很悲伤，这里没有多少乐趣，但这将帮助你学会享受生活中所有美好的事物，教你应对损失，为它们做好准备。
5 尝试从情况中抽象出来。 这被称为“投影可视化”，是的，这也是斯多葛学派的练习。当然，它不如前一个有效，但它也很有用，尤其是当您必须应对使您非常沮丧的事情时。底线是：你必须想象发生在你身上的麻烦正在发生在别人身上。然后你必须思考，你会给这个人什么建议？你会如何改变自己对这种情况的看法？毕竟，您自己知道，有时我们会同情遇到麻烦的人，有时我们只是说，他们说，是的，它会发生。这是非常重要的一点。总有一些事情会让我们不安或不安，因为我们无法控制它。同时，应该记住，悲伤是无法避免的。换句话说，抽象——它可能会改善你的情绪。
6 珍惜当下。 享受你现在的样子，你在哪里以及你现在的样子。正如我们所说的，人性本身就有一种轻微不快乐的倾向。有了这个，当然，我们必须战斗，为此我们需要学会欣赏当前的时刻。这是负面可视化派上用场的地方。请记住，无论情况多么糟糕，总有一些如此惊人和令人愉快的事情，以至于悲伤只是一种罪过。
7 等待并拥抱变化。 斯多葛学派反对执着和坚持，他们反对一切都应该保持不变的想法。记住，改变是好的。当然，当我们所爱的东西消失时，我们很难接受这种情况，但值得记住的是，每一次改变都为我们打开了生活中的新机会。即使发生了不好的事情，您也需要记住它不是永远的。
- 可以说，所罗门王对斯多葛主义并不陌生——他伟大的“一切都会过去”是什么！
8 欣赏你所拥有的东西。 坚忍思想在生活中最重要的应用，也许是能够欣赏你所知道的。你不应该抱怨妻子打鼾，小女儿哭，狗明白了，要求和她一起玩。如果突然有人剥夺了你这一切，那么至少你会感到无聊。所以珍惜你所拥有的，享受每一刻。

提示

尽量少说话。高效地做每一件事。
深深地呼吸。氧气可以帮助您放松。
信任一个值得信赖的人。有时将所有东西都留给自己太难了，而您只需要像……一件背心之类的东西。否则，你可能会遇到心理问题......
人们认为，模特们至少应该认同斯多葛主义的观点。当然，坚忍并不会使一个人更有吸引力。关键是模特的工作是……咳咳……成为一个活生生的人体模特，而坚忍的外表是这项业务的传统组成部分。
不要过度或试图显得神秘。斯多葛主义应该是你的本质，而不是你的角色。否则，结果会很糟糕。
保护你所相信的。