如何将舌头卷成管子

视频: Идея подарка из полотенца. Как складывать полотенца и пледы в виде зверей.

内容

脚步
方法 1 of 3：将舌头卷成管状
方法 2 of 3：将舌头卷成双叶三叶草
方法 3 of 3：将舌头卷成三叶草
警告

大多数人可以将舌头卷入管中。这种技能是由于遗传原因和环境造成的。如果你是少数人，不能卷舌，那么你再努力也未必能做到。虽然不能保证您一定会成功，但您仍然应该尝试——您有可能做一些以前没有成功过的事情！

脚步

方法 1 of 3：将舌头卷成管状

1 将舌头压在下颚。 换句话说，把它放在嘴巴的底部。因此，您将在舌头上方提供自由空间，这是进一步操作所必需的 - 您将在训练阶段需要它。事实上，这就是你所需要的。下牙和上颚将形成一个表面，有助于将舌头卷成管状。
2 伸直你的舌头，把它放在下颚上。 尝试将舌头同时压在嘴巴的三个侧面，不要注意嘴巴的背面。通过将舌头压在两侧来伸展舌头。这样做时，您会感觉到您的舌头是如何压在下牙根部的。
3 单独折叠舌头的边缘。 尝试交替向上弯曲舌头的左右边缘。同时，继续保持舌头中部紧贴下颚。先用力，再用嘴的另一侧，抬起相应的舌头边缘。例如，在收紧左边缘的同时，仍然将舌头的右边缘压在右侧的下齿上。尝试将舌头的凸起部分接触到上颚。之后，对舌头的第二个边缘做同样的事情。
4 同时折叠舌头的边缘。 学习单独弯曲舌头的边缘会增加舌头的灵活性。将舌头的中心压到下颚，先抬起一个，然后再抬起第二个边缘。结果，舌头的中心将保持压在上颚上，其弯曲的边缘将接触上颚。如果你照镜子，你会看到你的舌头开始卷曲成管状。
- 如果在照镜子后发现舌头的中心弯曲并落后于下颚，请多练习一点，将其压在下颚上并交替向上弯曲边缘。同时，舌头中央部分的肌肉紧张，导致其边缘弯曲。相同的肌肉应该将舌头的中心压到下颚。
5 保持舌头的形状，将其从嘴里滑出。 当你张开嘴时，你会在镜子里看到你的舌头形状像一个肉饼。当你把它从嘴里伸出来时，继续绷紧你舌头的肌肉，保持它的边缘处于升高的位置。将舌头的后部压在下门牙上。当舌头从嘴里出来时，用嘴唇握住它，保持圆形。
- 伸出舌头时，您可以用一个物体将舌头缠在上面，例如吸管，以帮助保持舌头的形状。这样做时，将舌头的边缘压在吸管的两侧。如果您感觉到舌头的中心开始向上推动吸管，将其从舌头的边缘移开，然后将其恢复到原来的位置并恢复其圆形。重复这个练习，直到你可以不用吸管。

方法 2 of 3：将舌头卷成双叶三叶草

1 沿着下颚伸直你的舌头。 尝试触摸舌头的前部和下牙的两侧，忽略舌根。收紧你的舌头，同时继续将它压在下颚上。您会感觉到舌头的边缘压在下牙根部。这样做时，尽量让它保持平坦。
2 在嘴里卷起舌头。 如果您不能这样做，请先练习执行上一步。有必要学习如何将舌头卷成管子并轻松地将其保持在这个位置。你应该在没有嘴唇帮助的情况下握住卷起的舌头，否则你将无法将其卷成两片叶子的三叶草。
3 将舌尖压在两颗前上牙的根部。 目标是学习如何移动舌尖而不管其侧边和中部。首先，尝试用舌尖接触上前牙根部。同时，继续保持舌头的边缘向上弯曲。为了保持舌头的形状，您可能需要将舌头的边缘压在上颚上。
- 用舌尖接触上门牙根部。如果舌头的任何部分接触到前牙或其他牙齿，请将其向后拉一点。这样做时，请继续将舌尖压在门牙上。这项练习将帮助您区分舌头的肌肉（前中部和外侧肌肉）。
4 舔两个上门牙的背面。 用你的舌尖做这个。同时，舌头两侧应保持不动。确保它们不会下降。如果您无法将它们保持在升高的位置，请重试。当你能将舌尖向内弯曲时，你就会成功。
- 这是最困难的阶段，需要最长的锻炼。但是，如果您决心取得成功，请一遍又一遍地重复练习，您就会成功。
- 如果您在此阶段遇到问题，请尝试弯曲舌头的前部，而不仅仅是尖端。这并不容易做到。如果您觉得舌头的两侧随着舌头的前部移动，请尝试以更慢的速度重复练习。这些侧面必须放松，否则它们会被拉入口腔深处。
5 练习在不使用牙齿的情况下将舌头的前部保持在弯曲的位置。 同时，为了让舌头两侧保持不动，您可以将它们靠在下牙齿上。当您卷曲舌尖时，请先帮助自己刷门牙。然后练习将舌头伸出嘴巴，保持其形状。通过足够的练习，您应该能够在没有牙齿帮助的情况下将舌头折叠成双叶三叶草。

方法 3 of 3：将舌头卷成三叶草

1 在嘴里伸直你的舌头。 有必要将舌头放在下颚并伸出。将舌头压在下牙的上颚和根部。为了将舌头塑造成三叶草，你必须使用整个舌头。
2 把你的舌头卷成管子。 如果您无法执行此操作，请不要尝试重现此步骤，否则您将失败。要把舌头卷成三叶草，首先要学会把舌头卷成管子和两叶草。
3 将手指放在嘴边。 最好用食指，将指尖靠在舌头上。无论您使用哪个手指，它都必须足够结实以握住您的舌头。您需要用手指按压舌头以形成三叶草。不需要将手指放在嘴唇上；将它带到嘴边就足够了，这样您就可以在不移动手指的情况下完全伸出舌头。
4 把你的舌头卷进管子里，把它拉出来，把它带到你的手指上。 不要用嘴唇来固定舌头的形状。将手指靠近舌头，不要将其放入口中。练习技巧时，您需要有自由空间来前后移动舌头。
- 一种可能的方法是将您的舌头卷入管子中，然后将其从嘴里伸出，然后将其伸到您的手指上。之后，将手指指向上方并将其放在舌头下方。指甲应该在舌尖下方。舌头向后，向上滑动手指。为此，请为您的手指选择一个舒适的位置。
5 握住舌尖和舌侧，使手指左右两侧的边缘向内卷曲。 当将舌头折叠成双叶三叶草时，这些区域的肌肉保持放松。他们不必紧张。在这种情况下，折叠成管状的舌尖将向上弯曲，就像形成一个单独的第三片。这是最困难的阶段，需要一些训练来练习。
- 如果您之前没有掌握将舌头折叠成双叶三叶草的技巧，请先练习一下。将舌头折叠成三叶草需要更多哦更大的敏捷性和灵活性。一旦你掌握了双叶三叶草法，你就可以控制你的舌尖，而不管它的侧面。在此方法中，您将需要此技能。
6 锻炼直到你可以不用手指。 当您锻炼时，您将需要越来越少的手指来握住您的舌尖。最终，您将能够在不使用手指的情况下折叠舌头。每次将舌头折叠到正确的位置时，将手指从其上移开。经过一些锻炼后，您无需手指即可保持舌头的形状。
- 锻炼时休息一下。否则，不习惯这种负荷的舌头肌肉会感到疲倦，这在一段时间内会使进一步的训练复杂化并减慢您的进步。