作者:
Eric Farmer
创建日期:
4 行进 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
多囊卵巢综合症是一种荷尔蒙失调，会干扰一些女性的排卵。如果您被诊断出患有这种综合征并且无法怀孕，您可以通过采取措施提高卵子质量来增加怀孕的机会。首先，咨询您的妇科医生，以确定提高卵子质量的最佳方法。此外，您可以通过遵循健康的生活方式来帮助您的身体产生健康的鸡蛋。
脚步
方法 1 of 2：药物治疗
1 告诉您的医生您想提高卵子的质量。 与治疗师、妇科医生或生育专家预约，并与他们一起制定最适合您的策略。根据您的年龄、一般健康状况、生活方式以及您已经用于提高生育能力和治疗多囊卵巢综合征的其他方法，您的医生的建议可能会有所不同。 - 您的医生可能会要求您提供您目前正在服用的所有药物和补充剂的完整清单。
- 此外，他或她可能会要求进行实验室检查，例如血液检查或超声波扫描，以评估您的卵子的健康状况并确定最适合您的治疗方案。
- 您的医生可能会建议改变生活方式，开始服用某些补充剂或药物，或结合不同的方法来提高卵子的质量。
2 询问您的医生是否服用辅酶 Q10 补充剂。 辅酶 Q10 或 CoQ10 是一种抗氧化剂，可改善卵子质量和卵巢健康。 CoQ10 在人体内自然产生，但水平会随着年龄的增长而降低。辅酶 Q10 补充剂已被证明可以帮助一些患有 PCOS 的女性成功受孕。询问您的医生，补充辅酶 Q10 是否适合您。 - 询问您的医生您应该服用多少剂量的 CoQ10。典型的治疗剂量是每天 200-600 毫克。
- 未经咨询医生，请勿服用辅酶 Q10。它可以与某些药物相互作用，例如降低血压、稀释血液的药物以及某些类型的 β 受体阻滞剂和化疗药物。
- 辅酶Q10可以降低血糖水平。如果您患有糖尿病，请与您的医生讨论服用 CoQ10 是否安全。
- 辅酶 Q10 的副作用很少见，通常是轻微的。其中最常见的是消化不良。
3 考虑将左旋肉碱与克罗米芬结合使用。 左旋肉碱是一种在体内自然产生的抗氧化剂。将左旋肉碱与生育药物克罗米芬结合使用将改善您的排卵质量并增加您受孕的机会。当与鱼油补充剂中的 omega-3 脂肪酸结合使用时，这种组合会更加有效。克罗米芬通常以 50 毫克的剂量每天服用一次，持续 5 天。您的医生可能会建议您每天将其与 3 克左旋肉碱结合使用。 - 克罗米芬会引起严重的副作用，也可能增加患卵巢癌的风险。与您的医生讨论服用克罗米芬的风险，并告诉他您正在服用的任何其他药物或补充剂。
- 克罗米芬的副作用包括胃部不适和呕吐、头痛、阴道流血、乳房胀痛和异常发热。如果您出现视力模糊（视力模糊、复视或斑点）、腹痛和肿胀、体重增加或呼吸急促等罕见的副作用，请立即就医。
- 如果您患有或患有肝脏疾病、卵巢囊肿（不是由多囊卵巢疾病引起）、子宫肌瘤、阴道异常出血、甲状腺、肾上腺或垂体肿瘤，请在服用克罗米芬之前咨询您的医生。
- 左旋肉碱通常不会引起严重的副作用，但您仍应在服用前告诉您的医生您可能正在服用的任何医疗状况和任何其他药物或补充剂。左旋肉碱可能与血液稀释剂或甲状腺替代药物几乎没有相互作用。
- 左旋肉碱的副作用包括腹泻（通常每天服用 5 克或更多），或较少见的皮疹、令人不快的体味、食欲增加。在服用左旋肉碱之前，请告诉您的医生您是否患有高血压、肝硬化、糖尿病、肾脏疾病、癫痫发作或癫痫，或周围血管疾病。
4 讨论 N-乙酰半胱氨酸补充剂。 它是一种抗氧化剂，可以帮助一些患有 PCOS 的女性成功受孕。当与叶酸结合使用时，效果会更好。虽然N-乙酰半胱氨酸相对安全，但它会对某些人造成严重的副作用，并可能与某些药物相互作用，例如硝酸甘油。服用 N-乙酰半胱氨酸前请咨询您的医生并仔细遵循剂量说明。 - 询问您的医生需要服用多少 N-乙酰半胱氨酸。他可能建议每天服用约 600 毫克的剂量。
- 服用 N-乙酰半胱氨酸可能产生的副作用包括胃部不适、腹泻、恶心和呕吐、疲劳、眼睛刺激或皮疹。如果您出现罕见或严重的副作用，例如低血压、哮喘、头痛或过敏性休克，请立即就医。
- 如果您有急性哮喘病史，请在服用 N-乙酰半胱氨酸前咨询您的医生。
5 与您的医生讨论服用脱氢表雄酮 (DHEA) 的事宜。 它是一种在人体内自然产生的激素。虽然 DHEA 通常作为抗衰老补充剂销售，但它也有助于改善卵子和卵巢的健康。然而，必须谨慎服用脱氢表雄酮，因为它会引起严重的副作用，并且已知它与各种药物的相互作用很差。多囊卵巢综合征 (PCOS) 会导致体内产生过多的 DHEA，因此您的医生可能不建议您服用这种激素。 - 用于生育治疗的 DHEA 的典型剂量为每天 75 毫克，分为 3 次 25 毫克。
- DHEA 可引起广泛的副作用，包括低血压、胃部不适、疲劳、呼吸窘迫、胸痛、头晕、血尿、情绪变化（如焦虑或躁狂）、头痛、体重增加或皮疹。它还可能导致女性荷尔蒙症状，例如乳房或生殖器大小的变化、异常或不规则时期、痤疮或毛发生长增加。
- 如果您患有肝癌、乳腺癌或卵巢癌、尿路感染、甲状腺疾病、糖尿病、心脏病、中风、低有益胆固醇、高甘油三酯、出血性疾病、出汗问题、关节，请务必在服用 DHEA 前咨询您的医生疼痛、免疫障碍、精神或情绪障碍（如焦虑、抑郁、双相情感障碍、创伤后应激障碍或睡眠障碍）。
- 在您开始服用 DHEA 之前，告诉您的医生您正在服用的任何其他药物或补充剂。 DHEA 与多种药物不相容，包括某些类型的抗精神病药物和抗抑郁药、某些抗惊厥药和含有雌激素或睾酮的激素药物。
- DHEA 可能会增加患某些类型癌症的风险。它还可以降低好胆固醇水平。
- 不要在怀孕或哺乳期间服用 DHEA。
6 只选择经过认证的补充剂。 重要的是选择知名制造商的添加剂，并声明符合海关联盟“食品安全”技术法规。或者，您可以选择由第三方（例如 USP、NSF International 或 Consumer Lab）批准的补充剂。认证信息必须显示在标签上。 - 一些好的补充剂未经认证。它们可以在消费者实验室收集的评论中找到。或者，您可以找到一家拥有优秀专业药剂师的药房，他可以为您提供草药和膳食补充剂方面的建议。
7 慎用中草药。 虽然这是一种改善鸡蛋健康的流行方法，但目前尚不清楚它的安全性或有效性。一些研究表明，它有助于一些女性成功受孕。其他人发现，几乎没有证据表明这些药物对患有多囊卵巢综合征的女性有益，尽管与克罗米芬等生育药物联合使用时可能会稍微有效一些。 - 如果您决定尝试中草药，请咨询擅长中西医结合的医生。告诉他您正在服用的任何其他药物或补充剂，以减少有害相互作用的机会。
方法 2 of 2：改变生活方式
1 去运动。 获得足够的体育锻炼可以改善您的整体健康状况，从而帮助您的身体生产更健康的鸡蛋。如果您患有多囊卵巢综合征，您需要锻炼，但不要过度锻炼，因为过度锻炼会导致荷尔蒙紊乱并影响您的生殖健康。请您的医生推荐一位有治疗多囊卵巢综合征女性经验的营养师或私人教练，并与专家合作制定适合您的锻炼计划。 - 从低强度运动开始，例如瑜伽、步行、轻慢慢跑、游泳或轻强度训练。
- 在开始新的锻炼方案之前，请务必咨询您的医生。
2 均衡饮食。 在改善鸡蛋健康方面，正确饮食非常重要。不要专注于减肥或消除碳水化合物或脂肪等全食物组；尝试为您的身体提供所需的所有营养。因为每位患有多囊卵巢综合征的女性都有不同的饮食需求，您应该咨询医生或营养师，以找到适合您的饮食。均衡饮食应包括： - 绿叶蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝；
- 新鲜水果;
- 含有复杂碳水化合物的食物，如全谷物、豌豆和豆类
- 优质蛋白质，如豆类（豆类、豌豆和扁豆）、坚果和种子，以及动物蛋白质，如鱼、鸡胸肉和鸡蛋。
- 富含健康脂肪的食物，如坚果和鳄梨。
3 尝试抗炎饮食。 它可以提高生育能力，并可能有助于减轻多囊卵巢综合征的一些症状。这种饮食旨在帮助身体更好地消化食物和吸收营养。在进行特殊饮食之前，请咨询您的医生或营养师，以确保您获得了所需的所有营养。抗炎饮食的关键要素： - 瘦肉蛋白，如鸡肉、火鸡、草饲牛肉、汞含量低的鱼（如鲑鱼、鳕鱼、罗非鱼和鲶鱼）、坚果和种子
- 营养丰富且富含纤维的蔬菜和水果，如红薯、西兰花、卷心菜、浆果和柑橘类水果
- 全谷物，如糙米、藜麦和小麦
- 抗炎香料，如姜黄、肉桂、黑胡椒、大蒜和生姜。
4 避免垃圾食品。 富含反式脂肪、精制碳水化合物、糖和盐的食物会给身体带来压力，显着改变血糖水平并破坏肠道功能。所有这些都会加重多囊卵巢疾病的症状，并可能影响鸡蛋的健康。避免加工、包装食品以及甜味和咸味小吃。研究表明，消除反式脂肪尤其重要，因为它们对生育能力有负面影响。 
5 放弃烟草制品。 烟草会损害整个身体，包括卵巢和卵子。吸烟时吸入的毒素会损坏甚至杀死您的卵子，最终甚至可能耗尽您的整体卵子供应量，导致更年期提前。如果您吸烟，请与您的医生讨论戒烟的最佳方法。 
6 限制酒精和咖啡因的摄入量。 这两种物质都可以降低女性的生育能力，当一起使用时，这种影响会加剧。一些生育治疗专家建议在女性尝试怀孕时完全戒掉酒精和咖啡因。 - 如果您对酒精或咖啡因上瘾，请咨询您的医生，了解减少或消除这些物质摄入量的最佳方法。
7 和你的伴侣谈谈 提高精子质量. 如果您和您的伴侣试图以传统方式怀孕，他们可以通过保持精子健康来尽自己的一份力量。这可以通过几种健康的生活方式改变来实现，即： - 多吃富含抗氧化剂的食物；
- 进行适度的体力活动；
- 避免烟草和酒精；
- 处理铅和杀虫剂等毒素时采取预防措施
- 接受性传播疾病的检测，一旦发现就治愈。
警告
- 在服用任何营养补充剂、开始新的锻炼方案或认真改变饮食之前，请务必咨询您的医生。
