如何减少面部肿胀

内容

脚步
方法 1 of 3：如何治疗面部肿胀
方法 2（共 3 个）：就医
方法 3（共 3 个）：改变您的生活方式
提示

面部肿胀可能由多种原因引起，包括过敏反应、牙科治疗或拔牙以及各种医疗状况（如水肿）。在大多数情况下，这种面部肿胀并不危险，可以用冰和直立姿势治疗。如果您的面部肿胀严重，请立即就医。

脚步

方法 1 of 3：如何治疗面部肿胀

1 找出肿胀的可能原因。 由于各种疾病和身体反应，可能会出现面部水肿。治疗取决于个体情况，这就是为什么确定水肿的原因很重要，这将有助于找到最有效的解决方案。面部肿胀的可能原因是：
- 过敏反应;
- 蜂窝织炎，一种细菌性皮肤感染；
- 鼻窦炎，一种细菌性鼻窦感染；
- 结膜炎，眼睛粘膜发炎;
- 血管性水肿（或血管性水肿 Quincke），严重的皮下水肿；
- 甲状腺疾病。
2 附上冰袋。 对肿胀区域冷敷以减轻炎症和疼痛。你可以拿一个冰袋用毛巾包起来，或者用特殊的冷敷布敷在肿胀的地方。冷敷 10-20 分钟。
- 您可以每天冷敷数次，持续 72 小时。
3 保持你的头。 试着把头抬得更高，这样肿胀就会消退一点。保持头部挺直，即尝试站立或坐着。睡觉前，放枕头，让你的头高得多。
- 将枕头放在头下和上背部下方，以保持头部尽可能高。
4 避免任何热的东西。 如果您的面部肿胀，请在至少 48 小时内避免接触任何热的东西。高温会增加肿胀和炎症。这就是为什么有必要在一段时间内放弃热水淋浴、热水浴和/或热敷。
5 试试姜黄酱。 姜黄是一种被认为可以减少任何炎症的天然药物。您可以通过将姜黄粉与水混合来制作姜黄糊。由此产生的糊状物可以涂抹在脸上，同时避开眼部区域。
- 将糊状物放置约 10 分钟。然后冲洗并在脸上涂抹湿冷的敷布。
6 等待肿胀消退。 在某些情况下，面部肿胀会自行消失，尤其是在轻微受伤或过敏引起的情况下。你只需要耐心等待。但是，如果肿胀在几天内没有消退或消退，请去看医生。
7 尽量不要服用任何药物。 如果您有面部肿胀，请避免服用阿司匹林和 NSAID（非甾体抗炎药）来缓解疼痛。这些类型的药物会干扰血液凝固，从而导致出血和更长时间的肿胀。

方法 2（共 3 个）：就医

1 如果肿胀持续或恶化，请去看医生。 如果肿胀在 2-3 天内持续存在或症状恶化，请去看医生。炎症可能与严重感染或更严重的疾病有关。
- 如果您感到麻木或刺痛，有视力问题，或者发现有脓液或其他感染迹象，请去看医生。
2 服用抗组胺药。 面部肿胀可能是由过敏反应引起的。服用非处方抗组胺药，看看它们是否有帮助。如果您没有注意到任何变化，请去看医生。医生可以更好地确定肿胀的原因并开出更强的抗组胺药。
- 抗组胺药可以是霜剂或片剂的形式。
3 服用利尿剂。 在某些情况下，面部肿胀可能是由水肿引起的 - 在这种情况下，需要使用药物去除体内多余的液体。去看医生，他们会开一种利尿剂来冲洗尿液中多余的液体。
4 更换正在服用的药物。 一些药物，如泼尼松，会引起肿胀，包括面部肿胀。咨询您的医生 - 您正在服用的药物可能会导致肿胀。如果医生怀疑面部肿胀的原因是药物，那么他会建议另一种治疗方法。

方法 3（共 3 个）：改变您的生活方式

1 在你的头下使用更多的枕头。 如果您睡在太平的枕头上并且头部过低，则面部肿胀可能会恶化。添加一两个额外的枕头，或使用比平时大的枕头。这将使您的头保持更高，这将有助于减少早上的炎症和肿胀。
2 吃健康、均衡的膳食。 摄入更多的糖和淀粉会导致肿胀。为了避免这种情况，请吃健康的饮食，保持饮食平衡——它应该包括高质量的蛋白质和不含淀粉的蔬菜，如绿叶蔬菜。尝试每天至少吃 5 份水果和蔬菜，并尽量减少酒精、含糖饮料和加工食品的摄入量。
3 减少钠的摄入量。 盐会促进炎症并保持体内水分，从而增加肿胀。尽量保持盐的摄入量尽可能低，以帮助减少面部肿胀。医生建议成年人每天摄入约 1,500 毫克钠。
- 您可以通过限制罐头食品、速食食品和加工食品的摄入量来减少盐的摄入量。这些食物的钠含量很高。
- 使用简单的食材而不是方便食品来准备您自己的食物，以帮助您跟踪您吃的盐量，这对于现成的食物来说是非常困难的。
4 过积极的生活方式。 体力活动不足会加重肿胀。在您的日常生活中包括至少 30 分钟的适度体育活动，例如跑步或步行。这将帮助您更好地控制慢性肿胀。
5 喝很多的水。 脱水通常会导致炎症的发展和肿胀加剧。水分摄入不足会使皮肤干燥并导致刺激和炎症。为了让您的脸看起来容光焕发和健康，每天至少喝 1.8 升水。
6 尝试定期进行面部锻炼。 面部运动，例如吮吸脸颊和抿唇，有助于保持脸部色调。进行以下练习也很有帮助：
- 同时用双手的中指轻轻拍打你的脸。
- 将手指弯曲成 V 形，轻轻地上下抚摸眉毛。
- 咬紧牙关，然后故意用力说“O”、“U”、“I”