内容

• 脚步
• 方法 1 of 4：提高自尊
• 方法 2 of 4：良好的沟通
• 方法 3 of 4：掌握口头沟通技巧
• 方法 4 of 4：掌握非语言沟通技巧
• 提示

魅力使你成为一个令人愉快、有吸引力的人，你想与之交流。那些缺乏天生魅力的人可以通过特殊的方法来培养它。很多人认为只有外向的人才有魅力，但事实并非如此。您将需要某些最终会成为习惯的技能。魅力将改善你与他人的关系、领导素质和自信心。

脚步

方法 1 of 4：提高自尊

1. 1 锻炼身体。 锻炼将改善您的健康状况、外观和幸福感。此外，在体力消耗过程中，会释放内啡肽——“快乐的荷尔蒙”，从而增加能量和情绪。
   • 当您每周定期锻炼 3-4 次时，锻炼会产生最佳的短期和长期效果。
2. 2 要乐观。 想想你生活中的美好事物，比如家人、朋友、工作等等。提醒自己，你有一份好工作和好朋友。尝试将黑暗的想法转化为好的想法。例如，如果您认为一项任务非常困难，请告诉自己它只是需要一种不同的方法。
   • 每天练习积极思考以提高效率。
3. 3 不要再拿自己和别人比较了。 这是浪费时间。你不能和别人比较，因为你有自己独特的技能和经验，别人没有。自尊受到与他人不断比较和自我反省的影响，所以要明白，你和其他人一样，是一个独特的人。
4. 4 穿得好。 每天早上选择合适的和像样的衣服，让您在身心上都感到舒适。穿合适的衣服会改善你的情绪，增强你的自信心。选择衣服时，以当天的计划为指导。例如，你不应该穿着正式的西装去参加朋友的聚会，就像你不应该穿着牛仔裤和 T 恤出席商务会议一样。
   • 注意衣服的颜色。例如，蓝色倾向于促进冷静和创造力，而绿色倾向于营造清新感。

方法 2 of 4：良好的沟通

1. 1 拔下所有电子设备并将其放在一边。 如果您正在与人互动，请将您的注意力从手机、平板电脑、计算机和其他电子设备上移开。如果您经常分心，您将无法充分交流。在交流过程中，你应该把所有的注意力都集中在对话者身上。稍后您将能够使用您的电子设备。
   • 如果您有 iPhone，则可以打开“请勿打扰”模式以暂时停止接听电话和短信。这样您就可以避免被手机分心的诱惑。
2. 2 照顾好你的身体舒适度。 如果同时你的思想忙于你的牛仔裤太紧或你的衣服刺激你的皮肤，就很难与人充分交流。穿着合适且舒适的衣服，以免分散您的注意力。
3. 3 在回答之前至少等待两秒钟。 当你参与谈话时，不要想着如何在谈话者说话时回答他。相反，专注于他的话，到了回答你的时候，停顿两秒钟。
   • 例如，如果对方正在谈论他们的狗，在此期间不要试图记住与您的狗的故事。仔细听对方说话，然后分享你的故事。
   • 仔细倾听他人的意见，尝试理解并分享他们的感受。试着记住你生活中的类似经历。
4. 4 在家练习专注力。 要在与他人交流时保持专注，请在家练习这些技能。尝试在一个僻静的地方冥想：进入一个舒适的位置并专注于深呼吸。专注于你如何吸气和呼气。重复一句话或咒语，或听有节奏的音乐，具有镇静作用，有助于清除头脑。
   • 每天至少花五分钟无所事事和安抚。

方法 3 of 4：掌握口头沟通技巧

1. 1 向对话者提出​​涉及详细答案的问题。 在对话过程中，提出需要详细而不是单音节答案的问题。尝试将您的问题尽可能与对话主题相匹配。例如，如果您的受访者看过电影，请询问情节；如果谈话是关于旅行的，问他下一次旅行什么时候去。
   • 此类问题需要详细的回答，这有助于对话的继续。
   • 问与他个人有关的对话者问题。每个人都喜欢谈论自己，展现魅力的最简单方法就是给对方说话的机会。如果这是您第一次见到某人，请向他们询问生活重点、职业和家庭。如果您非常了解此人并且不需要介绍性问题，请询问他最近的旅行或询问家人的健康状况。
2. 2 谦虚但自信。 例如，其他人可能要祝贺你最近取得的成功。谨慎地接受你的祝贺，谢谢你，不要忘记向他人致敬。例如，您可以感谢某人注意到您的勤奋，并补充说如果没有您同事的帮助，就不可能取得成功。因此，您会清楚地表明您为所做的工作感到自豪，但同时不会自大。
   • 有必要在过度谦虚和缺乏谦虚之间找到一个中间立场。如果你在陈述中过于谦虚和矜持，别人可能会低估你。然而，过度自信会给你带来傲慢和傲慢的名声——不太可能为了回应对所做工作的赞扬，值得宣称你日夜致力于这个项目，从而取得了优异的成绩。
   • 适度谦虚的回应和对他人实际发生的优点的认可会给周围的人留下好印象，并且你会被认为是一个有礼貌的人，可以欣赏他人。
3. 3 重述对方的个别单词，以表明您正在仔细聆听。 人们喜欢被倾听。在谈话中，用自己的话复述你听到的内容。例如，在对方告诉你他们的家庭问题后，作为回应，承认他们的家人可能不理解他。
   • 作为回应，对话者可能同意这是真的，或者表达其他感受。通过转述对话者的话，你让他知道你正在仔细听他说话并且对谈话感兴趣。
4. 4 让每个人都参与对话。 有些人比其他人更不社交。记住这一点，并试着躺下来听在场每个人的谈话。如果您发现有人没有参与对话，请向他们提问并尝试让每个人都有发言的机会。
   • 寻找非语言暗示，例如低头或交叉双臂，以确定一个人的舒适程度。
   • 避免有争议和不舒服的话题，例如政治观点或个人生活，以免让你自己和你的对话者处于不舒服的境地。
5. 5 与他人分享您生活中的有趣故事。 分享童年冒险或职业经历，这将有助于您更轻松地建立联系。别人会更了解你，也会觉得你是一个值得信赖的领导。

方法 4 of 4：掌握非语言沟通技巧

1. 1 眼神接触。 与某人交谈时，始终尝试看着对方的眼睛以建立眼神交流。此联系人将向您的对话者表明您正在仔细聆听。当你和他们说话时，你也应该看着他们的眼睛。谈话中可靠且一致的眼神交流会增加相互信任。
   • 可靠的眼神交流也被认为有助于记住重要信息。
2. 2 探身过去。 稍微向对方倾斜，以巧妙地表明您正在参与对话。在谈话中使用肢体语言。例如，如果您听到一些惊人的声音，请迅速向后靠以表示您很惊讶！
3. 3 点头向对方表明你正在认真倾听。 当有人说话时，不时点头表示你在听。因此，您将向对话者明确表示您完全参与了对话，并且他对您很感兴趣。但是，不要一直点头，无论你听到什么，都要在正确的时间点。
4. 4 视觉上增加你的尺寸：双脚分开与肩同宽，双手放在腰带上。 这将帮助您成为一个自信的人。此外，通过这种方式，您可以向对话者展示您的开放性。尽量不要将双臂交叉在胸前，而是将它们系在腰带上，以显得更加开放和富有同情心。
   • 这个姿势会给你信心，这也会在你的言语中表达出来。
   • 自信和温暖会吸引其他人到你身边，增强你的魅力。
5. 5 使用肢体语言。 尝试做出富有表现力的手势。它会吸引人们到你身边，因为你的肢体语言会表现出你的真诚和热情。此外，通过这种方式，其他人会更好地记住与您的交流，因为您的话会与伴随的手势相关联。

提示

• 远离那些不断抱怨生活的人。尝试与积极的人建立联系，你会为他们的能量和乐观精神充电。
• 培养魅力需要花费大量的时间和精力。如果您未能取得立竿见影的效果，请不要放弃。