内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：让去日光浴室更安全
• 方法 2 of 3：使用假晒黑产品
• 方法 3 of 3：避免暴露于 UVA 和 UVB
• 提示
• 警告

您是否正在寻找美丽的棕褐色，但又不想增加皱纹或皮肤癌的风险？事实是，没有一种晒黑选择是安全的，因为它们都与皮肤损伤有关并增加患癌症的风险。为了保护自己，遵守一定的规则很重要，最好使用美黑产品，例如乳液或喷雾剂。更好的是，根本不要晒日光浴。

脚步

方法 1 of 3：让去日光浴室更安全

1. 1 用专为在日光浴床上晒黑而设计的太阳镜遮住眼睛。 它们在日光浴室中是有原因的。保护眼睛免受身体暴露的辐射很重要，而眼镜可以提供这种保护。它们应该紧贴您的眼睛。
   • 一定要使用专门为在晒黑床或特殊灯下晒黑而设计的眼镜。
2. 2 逐渐开始。 使用这种晒黑方法，最好进行短时间训练，尤其是第一次。如果您在日光浴床上待太久，您可能会被烫伤。此外，更短的会议将产生更好的长期效果。这将有助于棕褐色分层堆积，这样您就不会被晒伤。
   • 请记住：任何时间都不能被认为是安全的晒伤。逐渐开始可能会降低您被晒伤的机会，但晒伤的破坏性影响不会消失。
3. 3 根据您的皮肤类型限制晒黑时间。 皮肤分为六种主要类型（浅色到深色）。推荐的晒黑时间可以根据您的皮肤类型确定。但是，无论您的皮肤类型如何，晒黑仍然会损害您的皮肤。
   • 如果您的皮肤类型为 1 或 2，则根本不应使用晒黑床。第一种类型包括蓝色或绿色眼睛和金色头发的人。这些人总是被烧死。第二种类型包括棕色或蓝色眼睛和金色头发的人，几乎总是烧伤。
   • 其他四种皮肤类型：包括所有其他类型的皮肤——从棕色眼睛和深金色头发的人，定期燃烧，到皮肤非常黑的人。晒黑专业人士应该建议你应该用你的皮肤类型晒多久。
4. 4 每周仅访问一次美黑沙龙以保持效果。 达到理想的肤色后，将疗程次数减少到每周一次。这将帮助您保持棕褐色，同时最大程度地减少紫外线照射。但是，请记住：任何接触都会使您面临患皮肤癌的风险。
5. 5 除非您年满 18 岁，否则根本不要去日光浴室。 如果您未满 18 岁，您的皮肤比成年人更容易被烧伤。因此，绝不建议儿童和青少年使用晒黑床进行晒黑。

方法 2 of 3：使用假晒黑产品

1. 1 尝试专业的美黑喷雾。 获得安全晒黑的一种方法是看专家，他会在您的身体上喷洒晒黑剂。在这种情况下，专家将能够比您在家中更均匀地喷洒喷雾剂。
   • 小心不要吸入喷雾并小心不要将其弄入眼睛。
2. 2 在家里使用假晒黑乳液。 首先，用毛巾淋浴并去除角质，以获得更均匀的棕褐色。等待皮肤干燥，然后将乳液逐个涂抹在身体上。
   • 以打圈的方式涂抹乳液。将乳液涂抹在身体的各个部位后，一定要洗手，以免留下污渍。您也可以戴上手套进行手术。
   • 在膝盖上铺一条微湿的毛巾。膝盖往往会吸收更多的产品，如果不接触，会使它们看起来更暗。
   • 让产品晾干，以免弄脏衣服。
3. 3 使用喷雾剂或乳液代替口服的晒伤药片。 通常，这些药片含有角黄素物质，可使皮肤晒黑。然而，这些药物服用起来很危险，因为它们会损害肝脏。它们还会引起过敏性皮疹和视力问题。

方法 3 of 3：避免暴露于 UVA 和 UVB

1. 1 不要追求基本的棕褐色。 根据流行的神话，棕褐色可以保护皮肤免受晒伤。然而，晒伤并不能保护皮肤——晒伤的可能性仍然存在。此外，任何晒伤都是危险的，因为它会损害皮肤并增加患皮肤癌的风险。专家建议

   

   戴安娜·耶克斯

   
   
   护肤专家 Diana Yerkis 是纽约市 Rescue Spa NYC 的首席美容师。她是皮肤护理专业人士协会 (ASCP) 的成员，并获得了癌症健康和看起来好感觉更好计划的认证。她曾在 Aveda 研究所和国际皮肤病研究所接受美容教育。

   戴安娜·耶克斯
   护肤专业

   保护自己免受阳光照射很重要，但不一定要完全避免。 Rescue Spa NYC 的首席美容师 Diane Yerkes 说：“暴露在紫外线下是一个阴险的过程，因为让身体充满维生素 D 的唯一方法就是出去晒太阳。然而，太阳造成的伤害是不可能逆转的，所以如果你被晒伤，你以后的生活就会有后果。”

   
   
2. 2 了解晒黑床并不比太阳更安全。 您可能认为去晒黑沙龙是晒黑的安全选择。然而，事实是，日光浴室灯就像太阳一样，会产生 UVA（有时是 B）射线。尽管其他辐射来自太阳，包括紫外线 B 射线，但选择日光浴床并不能避免您日后患皮肤癌的机会。
3. 3 不要在家里购买晒黑灯。 这是许多人认为比晒黑更安全的另一种选择。然而，就像晒黑床和太阳一样，它们会散发出有害的辐射。此外，由于它们可以每天在家使用（即使在冬天），您可能会比其他选择更频繁地使用它们，这会进一步损害您的皮肤。
4. 4 出门前保护好你的皮肤。 随着时间的推移，有害辐射会损害皮肤，因此您应该保护它而不是晒黑。外出前涂抹防晒霜（SPF 30 或更高）。此外，尽量在 10:00 至 16:00 之间远离阳光。你也可以用长袖遮住你的皮肤，躲在雨伞的阴影下。

提示

• 如果您喜欢日光浴，请务必每年去看一次皮肤科医生，让专科医生检查您是否有皮肤癌的迹象。
• 虽然在阳光下度过时间可以使身体充满维生素 D，但服用特殊的营养补充剂会更好也更安全。

警告

• 在海拔较高或靠近赤道的地方，皮肤受损的风险会增加。