内容

• 脚步
• 提示
• 警告

酒精问题很常见，由饮酒过多引起。如果你喝了一次或几次，你是酒鬼吗？这是帮助您回答这个棘手问题的指南。

脚步

1. 1 看看你自己和你的行为方式。
   • 你时不时地喝。这听起来可能很傻很明显，但是如果您根本不喝酒，则很难确定您是否有饮酒问题。
   • 当你喝酒时，你不能总是肯定地预测你会发生什么。
   • 您是否尝试过减少饮酒量？ （C）
   • 当别人评论你喝的东西时，你会生气吗？ （一种）
   • 当你喝酒时，你有时会感到内疚吗？ （G）
   • 你有时早上需要喝一口酒才能起床吗？ （早上喝酒可以舒缓你的神经）。 (五)
     • 如果你对所有这些问题的回答都是肯定的，那么你很可能有问题。减少饮酒量 ('C') 表明您有问题。
2. 2 不要拒绝帮助。 酒精是一种有毒的毒药，会慢慢破坏你的大脑和身体。您拒绝帮助的时间越长，风险就越大。

提示

• 赶快。你犹豫的时间越长，改变一切就越难。
• 不要害怕，许多人已经走上了这条道路并取得了成功。
• 至少告诉某人您怀疑您有饮酒问题。
• 在这种情况下，最好的建议是对自己诚实。如果您正在查看这篇文章，很可能意味着您已经意识到自己有酗酒问题。
• 自己承认吧。
• 停止饮酒至少一个月。如果它不起作用，那么您绝对无法停止。

警告

• 如果你有严重的酒精依赖，你需要去看医生寻求帮助。突然停止饮酒会导致严重后果，例如抽搐、心脏病发作或死亡。

* 如果饮酒更像是一种狂欢（常见），那么，作为一项规则，我们不是在谈论解毒。危险是持续暴饮暴食。