出轨后如何回报一生挚爱

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内容

脚步
方法 1 of 3：承认错误
方法 2 of 3：让不忠成为过去
方法 3 of 3：尝试重建伴侣的信任
提示
警告

作弊是对一段关系的打击。她可以在精神上粉碎你的伴侣，摧毁你们之间先前存在的所有信任。在大多数情况下，不忠的事实足以导致分手。如果你欺骗了你发誓爱的人，但仍然希望挽救这段关系，你会很难过。不能保证您在背叛后能够维持这种关系。然而，如果你真的爱你的伴侣并希望保持不变，则需要时间、大量的努力和牺牲来表达你的遗憾和对未来建立更好关系的承诺。

脚步

方法 1 of 3：承认错误

1 停止恋情. 如果你真的决心让你的伴侣回来，你需要做的第一件事就是结束任何外部联系并切断与那个人的所有联系。告诉他你不再有兴趣与他进一步交流，并将他从你的电话、电子邮件、社交网络和其他可能有他的联系信息的地方删除。
- 您的配偶参与此过程将有助于恢复信任。您可以在您的伴侣面前从联系人中删除此人，让他阅读和/或听到告别谈话。
- 如果你还没有准备好从你的生活中完全抹去这个人，你很可能会结束这段关系。不要以为将来你可以继续和你的伴侣交流，即使没有一丝浪漫。
2 坦率地说。 如果你欺骗了你所爱的人，你就完全破坏了你对自己的信任。通过诚实和公开承认自己的错误来证明您想赢得宽恕。解释您采取行动的真正原因，并让您的伴侣有时间提问或简单地“消化”信息。
- 在开始对话之前，请仔细考虑您的演讲。在你说话之前，你必须清楚地了解你做了什么，你后悔什么以及你将如何说。
- 很可能，您的伴侣会对这个消息感到非常沮丧。给他时间以最适合他的方式考虑事情。你可能需要等几天或几周才能让他反思你的话。
- 让他知道你想坦率地讨论情况。说，“我会回答你可能有的任何问题，无论何时出现。”
- 您的伴侣可能对您与该人的关系有非常私密的问题。真诚地回答这些问题非常重要，即使它们会让您感到羞耻、羞辱或尴尬。
3 从心底里道歉。 为自己的行为认罪。你的伴侣没有用武力阻止你，他的任何行为也没有迫使你作弊。让他知道你知道这是你的错。
- 说：“我知道我给你带来了难以置信的痛苦，我会尽我所能恢复我们的关系。我真的很抱歉，我想谈谈我们如何克服这一点。”
- 不要假装道歉。只为你真正的意思和你认为你做错的事情道歉。这个人会注意到伪装，所以道歉应该发自内心，而不是来自内疚。
4 请求原谅. 宽恕不会来得很快，也不会那么容易。如果发生这种情况，这很可能需要很长时间。然而，如果你想挽回你的伴侣，重要的是他们很早就知道你想要被原谅并愿意为此努力。
- 报告，“我不希望你现在原谅我。我知道我需要得到这个。但是，我保证会做任何必要的事情来恢复您的爱和信任。”
- 让你的伴侣告诉你他们的感受以及他们对你的期望或要求会更倾向于原谅你。询问他的感受并仔细聆听他的答案。
- 他可能一开始会感到震惊或拒绝相信。给他时间反思你的话，同时让他知道你随时准备讨论这个问题。
5 给他一些空间。 也许这个人想在你表白后远离你。通过给他空间来表达爱和尊重。这并不意味着他要永远离开。但是，重要的是要给他时间和空间来治愈他的伤口。请理解这一点。如果他需要与你保持距离，让他这样做——这是恢复过程的重要组成部分。
- 如果您住在一起，而您的伴侣想要远离，请与朋友、家人或酒店一起拜访。如果你的伴侣想自己离开，让他走。这对你们俩来说都是陌生的情况，他可能更愿意与自己保持距离。
- 不要强迫你的伴侣进来或让你回来。通过给他所需的空间来表达尊重。
- 如果身体亲密是你们关系的一部分，请做好准备，因为它不会立即返回。不要强迫你的伴侣这样做。当他准备好时，让他来找你。

方法 2 of 3：让不忠成为过去

1 与心理学家预约。 在一个伴侣不忠之后，家庭治疗会非常有帮助。找一位专门帮助出轨夫妇的治疗师。您和您的伴侣应该定期参加会议，以努力修复关系并将其推向新的方向。
- 你们必须一起决定去看心理医生。告诉您的伴侣您想寻求专业帮助以改善关系。让他在与您平等的基础上积极参与选择合适的专家。
- 制定一个对你们双方都适用的会议时间表。由于您将作为夫妻接受治疗，因此您需要每周或每两周留出一次一起进行治疗。预约时请考虑您伴侣的日程安排。
- 直接通知心理医生，让你来这里是为了留下作弊的过去。您应该明白恢复需要时间，但专业人士应该知道您正在寻找长期解决方案。
2 开辟沟通渠道。 开诚布公的沟通对于重建您和您的合作伙伴之间的信任至关重要。与他保持联系，诚实地说出你的感受和日常活动。
- 如果您的伴侣说他想更多地了解您的动作和活动，请理解并制定与您取得联系的计划。
- 与您的伴侣公开谈论您的日常想法和感受。允许自己表现出情绪，如果你这样做，表现出努力或后悔。
- 让您的伴侣畅所欲言也同样重要。开始对话，不仅要尝试倾听，还要真正让他的话通过你并尝试理解它们。积极倾听，重复你听到的内容。
3 留下过去的对抗。 当您尝试继续前进时，您和您的伴侣更有可能打架。不过，与其战斗直到胜利，还不如将这些对抗留在过去。尽量不要提起旧的争吵或不相关的问题，因为这只会让你的灵魂伴侣更加不安。
- 尝试“按规则作战”。专注于这个问题，不要触及其他问题。保持冷静，谈论具体的例子和你的情绪反应，而不是进行广泛的概括。
- 得出一个明确的结论。不要仅仅因为您或您的伴侣开始耗尽精力就觉得问题已得到解决。即使您以不同的方式看待情况，重要的是要得出一个让你们双方都满意的真实结论，这样你们才能继续前进。

方法 3 of 3：尝试重建伴侣的信任

1 做出让步。 也许合作伙伴会问你一些可以帮助他恢复信任的事情。例如，花更多的时间在一起或锻炼自己以表明你已经改变了。向你的伴侣做出让步，并努力满足他的任何要求（在合理范围内）。
- 采取防御姿态，不谈论你的消遣，或者让他远离你的空间会让这个人产生怀疑。如果您有不能满足要求的原因，请公开说明并坦诚讨论。
- 说：“我已做好充分准备，因为我想恢复对我们关系的信任。或许你可以和我分享一下这个请求会给你带来什么，让我更好地了解我们正在努力的共同目标？”
- 有些人发现聘请私家侦探来确保作弊完全停止是有帮助的。请记住，您的伴侣也可以这样做，并确保您不介意这种情况。
2 展示变化。 你可以承诺任何你想要的东西，但除非你向你的伴侣证明你正在努力改变，否则你的话将一文不值。在这里不仅要真诚，还要履行义务。
- 不仅要通过大刀阔斧的手势，还要在日常的、刻意的努力中表现出你的奉献精神。例如，承担你的伴侣无法自己处理的事情，或者帮助你以前没有帮助过的事情。
- 当你的伴侣抱怨注意力不集中时，你可能需要更加努力地倾听他的意见，如果他的其他工作超负荷，你可能需要更多地帮助他做家务，或者为这段关系做出贡献以表现出你的奉献和关怀。
- 另一种可能有帮助的方法：为你们两个制定一个日常仪式。例如，晚饭后喝一杯无咖啡因的咖啡，谈谈你的一天。
3 接受他的回答。 你的伴侣不必带你回去，他们很有可能会这样做。在俄罗斯，通奸是离婚最常见的原因之一，更不用说无数未婚夫妇的分居。如果一个人在你背叛后决定他不能和你在一起，请尊重他的选择，让他摆脱你在他生活中的痛苦。
- 与不愿继续这段关系的伴侣吵架会导致严重的情绪困扰和伤害。表达你的爱并尊重他结束这一切的决定。
4 继续。 接受你伴侣的回答，不要抱有希望他会改变主意的希望。如果他在你背叛之后不想接受你，这是他的权利。他不欠你什么。从错误中吸取教训并继续前进。
- 如果你真的后悔你所做的事，答应自己以后不要再犯了。利用这个机会在未来改善你们的浪漫关系。
- 他们不只是作弊。花一些时间思考是什么促使您采取此步骤，以及您是否需要自己解决任何问题。
- 如果您觉得需要专业帮助，请预约心理医生。也许辅导员可以帮助您结束这段关系，并与您一起使未来的关系选择更有成效。