如何发出最后通牒

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脚步
提示
警告

向您生命中的某个人发出最后通牒是一种改变生活的策略，无论是发给您的配偶、情人、孩子、父母、老板、同事、客户还是与您互动的任何其他人。到了这个阶段，你可能已经因为这个人的行为、行为或评论而经历了很多痛苦和问题，因此，很多情绪都可能附着在你身上。最后通牒。但是，您仍然需要清晰和理性地思考，以确保这是您唯一可用的选择，更重要的是，这就是您真正的意思。

最终，您必须准备好一路走下去或追求最后通牒，因为那是……一切！

脚步

1 想想导致这一刻的原因。 发出最后通牒是同样的检查您的信念，以及测试另一个人改变他们行为的意愿，如果你还没有达成一个可能的结果对你有利的和平，这是非常有争议的。这似乎是剩下的唯一尝试，但它既不容易也没有必要，是推进与他人关系的唯一途径。这是最终的。在使用最后通牒之前，一定要用尽所有其他途径来讨论、询问、解释你的感受、展示后果等。
2 评估你的感受。 如果您因为无法控制自己的情绪而发出最后通牒，那么这是一个危险区域。因为您感到沮丧、生气、恼怒、厌倦或脆弱而发出最后通牒可能会对您产生负面影响。如果对方不同意，你就会陷入消极情绪中。即使他们同意，负面情绪也会使您难以或什至无法应对您关系中发生的变化。一定要清楚地处理所有结果，并评估响应在多大程度上是基于感觉的。只有在接受了可能的后果，理清了自己的感受之后，才值得继续。
3 对您的成功机会进行清醒的评估。 最后通牒奏效的可能性取决于许多因素，例如您向其发出最后通牒的人的性格以及您自己的感受或应对策略。如果他们是一个开放的人，愿意倾听并从对他们行为的客观讨论中学习，那么最后通牒比那些一直高高在上、无法冷静下来应对自怜和他们的情绪的人更有可能奏效。不快乐。

最后通牒很少适用于那些因抑郁、吸毒或酗酒或其他问题的消极解决方案而丧失应对能力的人。在这种情况下，对他们来说，促进提供专业帮助比要求改变他们更重要；虽然他们不能清醒地思考，但最后通牒可以将他们推入深渊。最后通牒可能起作用的情况：
- 一个你约会多年但似乎无法做出承诺的人。如果你确信他们尽管懦弱也爱你，那么最后通牒提供的一点推动会有所帮助。另一方面，如果你内心深处知道这个人对你并不忠诚，那么最后通牒可能不会奏效。
- 最后通牒可以发送给你所爱的人和你所认识的人，但他们不会花很多时间在你身上，或者因为工作或其他义务而过于分心而不是专注于你；有了最后通牒，他们就能理解异化的后果。
- 你生活中的某个人需要做出决定，然后你可以做出一些改变，例如，你住在哪里或工作在哪里。但是，要非常小心，不要以他们的优柔寡断或无法做出改变为借口，不要寻求替代性和更具建设性的方法来改变事物以改善您的生活。
4 选择合适的时机。 你向其发出最后通牒的人必须保持警惕并愿意与你合作，所以选择一个让他们全神贯注于你的时刻。确保他们在与您交谈时没有受到酒精、毒品或其他干扰的影响。你不想被拒绝或同意任何没有意义的事情，因为他们想要恢复和平。您需要在正确的时间进行彻底的分析，但这是值得的。
- 选择一个你同样冷静和镇定的时间。在争吵中或在您心烦意乱或生气时发出最后通牒是没有意义的，以便清楚地思考。最后通牒应该有更好的状态，要清楚地思考。
5 审慎. 如果您要发出最后通牒，请确保其他人可以实现。当一个人双脚着地都难以站稳时，就没有必要要求月亮了。特别是，不要要求你知道会改变这个人的任何事情。要求你改变某些坏习惯和行为与期望这个人不再是他们自己之间有一条细线。帮助他们看到不良行为不是他们自己；换句话说，不要直呼他们的名字或暗示他们作为一个人低人一等，而要始终关注行为及其对您的后果。
- 永远不要给别人一个不合理或不道德的最后通牒。此外，您知道他们不喜欢的任何事情都不应该成为最后通牒的一部分。
6 清楚你的期望以及如果你所要求的事情没有发生会产生什么后果。 它应该非常简单，例如，“如果 A 没有发生，那么我会做 B。”例如：
- “如果你周一前不停止在你的后院种杂草，我就会搬到一个后院不会长出毒品的地方。”
- “我们在一起 20 年了。我不再喜欢这份普通法协议了——这让我觉得你真的不想和我在一起。我想结婚，我需要在最后知道这个月，我同意你结婚。如果你不同意，那我就离开你。”
- “我已经问过你五次了，帮我决定小约翰尼要去哪所学校。我展示了小册子并解释了价格，现在快到入学日期了。明天年底这里最贵的学校]。”
7 期待负面反应。 几乎没有人喜欢收到最后通牒。有时这正是您想听到的，但它并没有使它更容易听到。对于一个努力克服你刚刚提请注意的问题的人来说，这就像打得很快。因此，期待怨恨和可能的负面结果。例如，如果对方理解你的意思并且你的要求违背了他们保持自由和自由的愿望，那么要求某人向你做出承诺可能会导致完全相反的结果。你作为敌人。这就是为什么如果他们不同意你必须愿意放手的原因。
- 这个人可能很讨厌、八卦、大喊大叫、咯咯笑、无视或责骂你。所有这一切都是为了羞辱你，同时避免自己的痛苦或缺乏方向，即使你是对的，你也必须明白，对某人施加压力是一种可能导致分手的冒险行为。
8 准备放手。 如果对方说你在虚张声势，你需要绝对确定你会达到或完成最后通牒中所指示的情况。与幼儿行为教育一样，必须有与所传达信息一致的一致工作。如果你只是给他们想要听到的最后信息，你必须为这个结果做好准备并按照你说的去做。

提示

特蕾莎修女曾经说过： “我发现了一个悖论：如果你喜欢痛苦，那么痛苦就会消失，只剩下爱。” 有时，当您迫切需要发出最后通牒时，您真正需要看的人是您自己。当您探索自己按下的触发器（或按钮）时，您可能会发现真正的挑战是学习如何与没有做或没有做您希望他们成为或做的事情的人打交道。...而且你必须明白，你可能无法强迫他们朝任何方向发展，而且这你谁需要以不同的方式改变他们的观点和方法。爱难相处的人会带来很多痛苦和牺牲，但反过来，你可以通过继续经历痛苦，直到你弄清楚如何再次去爱，而不将条件和需求等同起来，从而成为一个更好的人。