作者:
Joan Hall
创建日期:
2 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
当你赤身裸体时，感到有点不舒服是很自然的。男人对自己的身体往往和女人一样复杂（甚至更多）。与您的身体保持协调是良好自尊的关键。这里有一些很好的提示，可以帮助您看起来更好，并让您在看到自己的身体时感到舒适。
脚步
1 评估你的裸体。 站在镜子前检查身体的某些部位。您对哪些部分满意，哪些部分可以改进？对自己诚实，但不要太苛刻或挑剔。 
2 为自己设定目标。 创建您想要更改的列表。例如，减轻腹部体重或增加手臂肌肉张力。将您的目标与您的行动计划相协调。 
3 养成良好的卫生习惯。 这是改善外观的最简单方法之一。这可能需要一段时间，但从长远来看，它会得到回报。 - 定期清洗自己。确保您的头发和身体没有污垢、油脂和汗水。
- 去除体毛。这是很正常的。如果您的背部或肩部有毛发，请使用蜡。许多男人喜欢剃掉自己的乳房。您还可以修剪生殖器周围的毛发或将其完全剃掉。说到体毛，让你感觉舒适和有吸引力。
- 保持你的面部毛发。如果您不喜欢任何面部毛发，那么只需定期剃须即可保持脸上的皮肤光滑柔软。但是如果你是这个的支持者，那么你需要保持这种植被才能看起来不错。不要害怕拔掉融合的眉毛或给它们一点形状。另外，不要忘记去除鼻毛和耳毛。
- 找到适合你的发型。它应该匹配并突出您的自然头发类型。如果您对此不确定，那么您可以咨询造型师。
- 照顾好你的皮肤。干净和健康的皮肤总是有吸引力的。找到适合您皮肤类型的护理。
- 定期修剪指甲和脚趾甲。
- 养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙两次，每天使用一次牙线。为了改善牙齿的外观，请考虑美白或矫正牙齿。
4 根据需要减肥。 当然，这说起来容易做起来难，但如果减肥是您的目标之一，那么有很多方法可以做到。您可以尝试饮食、运动以及两者的多种组合。 - 准确确定您想要改变的身体部位。选择针对这些领域的健身计划。
5 建立肌肉质量。 拥有肌肉张力和清晰度是改善身体外观的好方法。但在这里唯一的选择是锻炼。 - 选择要改进的部分。对于身体的任何部位，您都可以选择特定的练习。对于腹肌，尝试仰卧起坐或其他高强度的核心锻炼。为了锻炼你的手臂，试试地板俯卧撑、杠铃引体向上和举重。如果您想减肥，请选择适合您目标的锻炼计划。
6 专注于你的积极品质。 为了让裸体看起来不错，感觉不错，你需要突出适合你的身体部位。或许你有美丽强壮的双腿或轮廓分明的背部，或者你对自己的整个身体感到非常自豪。惊人的！在您认为需要改进的部分上工作，但同时专注于您满意的领域。一个人可以拥有的最性感的特质之一就是自信。
提示
- 健康的饮食也有助于改善皮肤和头发的状况。
- 如果这是您第一次打蜡，请确保一切都以专业方式完成，以获得最佳效果。
- 剃须时要小心。使用剃须膏和新剃须刀以避免刺激。
- 许多男人忽视或避免使用身体和面部乳液。滋润皮肤是改善皮肤外观的最简单方法之一。找到适合您的乳液香味和质地。
- 如果您正在考虑节食，请咨询营养师以找到适合您需求的健康有效计划。
- 要实施您的计划，请尝试与私人教练合作，帮助您实现特定目标。
- 如果您对苍白的肤色感到不舒服，那么可以考虑在家中或专业地进行暗褐色。
警告
- 不要过度节食或锻炼，因为这会导致受伤或健康问题。在开始健身或饮食计划之前，请咨询您的医生。
- 如果您对自己身体的负面情绪导致抑郁甚至想伤害自己，请与人交谈。向亲密的朋友、家人或专业顾问寻求帮助。
