作者:
Helen Garcia
创建日期:
15 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
声音嘶哑可能由过度使用、感染或声带刺激引起。声音嘶哑的症状通常被称为“喉炎”，尽管这是一个通用术语而不是明确的诊断。要治愈声音嘶哑，您需要多休息并软化声带。为防止日后发生喉炎，请戒烟并避免过量饮酒和摄入咖啡因。
脚步
方法 1 of 3：如何软化声带
1 喝热饮。 温暖的花草茶和其他热饮会软化和放松您的声带。反过来，这将导致声音的早期恢复。如果你不喜欢花草茶，喝一杯温热的苹果酒或热巧克力。 - 洋甘菊茶或任何其他可以舒缓喉咙的茶对声音嘶哑特别有帮助。不要喝生姜或柠檬的辛辣茶。
- 如果您想让声带平静，请跳过含咖啡因的茶或咖啡。茶中的咖啡因会使身体脱水，从而加剧声音嘶哑。
2 在凉茶中加入几滴蜂蜜。 这将增强饮料的舒缓效果。蜂蜜本身具有润肤作用，常用于治疗喉咙痛和声音嘶哑。 - 吃几汤匙纯蜂蜜。由于浓稠的蜂蜜难以吞咽，因此通常简单地将其添加到茶中。
- 如果你不喜欢茶，试着吮吸蜂蜜糖。或者，将一勺（30 克）蜂蜜加入一杯（240 毫升）温水中，然后将柠檬汁挤入其中。
3 用温盐水轻拍喉咙。 在一杯（240 毫升）温水中加入少许盐。喝一口水，漱口 30 秒。用盐水漱口可以滋润和软化喉咙，也可以稍微缓解声音嘶哑。 - 擦完喉咙后把水吐出来。
4 吮吸棒棒糖或止咳糖锭。 含片或止咳含片可以软化和滋润嘶哑的喉咙。这将有助于缓解疼痛和不适，并减少声音嘶哑。含薄荷醇的棒棒糖会覆盖喉咙壁并使声音恢复到以前的声音。 - 锭剂或片剂的味道无关紧要。避免购买辛辣的硬糖（包括肉桂味的硬糖），因为香料会导致胃酸在您的喉咙中上升。
5 晚上打开房间里的加湿器。 当您睡觉时，加湿器将使房间内的空气保持凉爽湿润。呼吸潮湿的空气会滋润你的喉咙和韧带。这会减少喉炎的出现，第二天早上你的声音会恢复正常。 - 如果您没有加湿器，请从五金店或五金店购买。您也可以从主要的在线商店购买加湿器。
- 凉爽或温暖的加湿器对喉咙非常有益，可以帮助缓解声音嘶哑。
方法 2 of 3：改变生活方式
1 如果您的声音嘶哑，请尽量少说话。 随着时间的推移，您的声带会自行愈合。通过尽可能少说话来加速愈合。在喉炎期间，尽量不要过度拉伤韧带（尖叫、大声唱歌等），否则可能会永久损坏它们。 - 您可能想告诉您的朋友和家人不要大声说话，以免混淆他们。
2 不要吃辛辣食物。 辛辣的食物虽然美味，但会对声带产生负面影响。辛辣的食物会刺激胃液的产生，使其上升到喉咙。随着时间的推移，声带的损伤会导致慢性喉炎。 - 过量食用辛辣和辛辣食物也经常导致胃灼热，并导致胃食管反流病 (GERD) 的发展。这两种疾病都会导致慢性喉炎的发展。
3 少喝酒精和咖啡因。 酒精和咖啡因会导致脱水。一般脱水会导致声带干燥。反过来，这成为急性喉炎发展的原因。 - 为了保持体内（包括声带）健康的水分平衡，成年男性每天需要喝 3.7 升水。对于成年女性，这个比率是 2.7 升。
4 戒烟 并提防二手烟。 吸烟（以及许多其他健康问题）会刺激喉咙和声带。反过来，这会导致喉炎频繁发作。即使是二手烟也会使您的声带变干并导致声音嘶哑。 - 长期吸烟会永久性地损伤喉部，并导致臭名昭著的“吸烟者的声音”。
方法 3 of 3：看医生
1 如果您的喉炎持续两周以上，请与您的医生预约。 虽然声音嘶哑只是轻微的暂时不便，但有时可能是更严重疾病的征兆。如果声音嘶哑和喉咙痛持续两周以上，请与您的医生预约。 - 根据喉炎的性质和严重程度，您的医生可能会将您转介给耳鼻喉科医生。
2 向您的医生描述您的症状。 告诉您的医生您除了声音嘶哑之外的所有症状。喉咙痛、干咳或喉咙痛等症状无需担心。潜在的问题症状包括： - 咳血；
- 呼吸问题；
- 高温且不降低的温度；
- 无法吞咽。
3 向您的医生询问诊断。 向您的医生描述您的症状。您的医生可能会为您安排多项测试，以便做出准确的诊断。根据您的症状，您的医生可能会将一个小型灵活的喉镜插入您的喉咙。医生也可能会进行活检以从声带中获取组织样本，然后将其送到实验室进行分析。 - 在某些情况下，声带上的小息肉或良性肿瘤的生长可能会导致频繁的声音嘶哑。
- 测试后，您的医生可能会诊断出急性喉炎（一种由声带紧张或感染引起的短期疾病）或慢性喉炎（一种因长期接触刺激物引起的长期疾病）。
4 与您的医生讨论治疗方法。 通常，喉炎的治疗包括治疗各种症状（即休息声音、戒烟）。如果您的喉部有息肉或其他增生，您的医生会建议您通过手术切除它们。 - 实验室检查可以显示您患有喉癌。在这种情况下，医生会谈论治疗癌症的方法。
提示
- 为防止日后发生慢性喉炎，我们建议您在饮食中多吃蔬菜、水果和全谷物。这些食物含有维生素，可以保持喉咙内壁健康和湿润。
