内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 2 部分）：如何治疗干眼症
• 第 2 部分（共 2 部分）：如何预防干眼症
• 警告

您是否有疲倦、褪色、干涩的眼睛？眼睛消耗了产生的总能量的 80% 以上。如果你的眼睛困扰你，它们会消耗更多的能量来运作。干眼症是一个会消耗身体能量储备的问题。它也可能是许多其他问题的征兆。确定导致干眼症的原因并为眼睛提供营养。很快你就会注意到眼睛的干涩感消失了，能量又回来了。

脚步

第 1 部分（共 2 部分）：如何治疗干眼症

1. 1 了解为什么眼泪很重要。 眼泪不仅可以滋润眼睛，还可以执行其他几个重要的功能。眼泪提供必需的电解质、对抗细菌的蛋白质和有助于保持眼睛健康的酶。眼泪迅速覆盖整个眼睛以提供水分和营养。
   • 如果眼泪有任何问题，就会成为整个眼睛的问题。几乎任何事情都可能是原因，但您可以尝试不同的治疗方法。
2. 2 使用人工泪滴。 人工泪滴可作为干眼症的润滑剂并滋润其外表面。人工泪液不一定能治愈干眼症的根本原因。但是，它们将有助于缓解症状。有些含有防腐剂，如果您每天使用超过四次，会刺激您的眼睛。如果您每天需要使用人工泪液四次以上，请寻找不含防腐剂的人工泪液。
   • 反复试验通常是为您的特定干眼症找到最佳人工泪液品牌的唯一方法。有时可能需要多个品牌的组合。任何一家药店都可以买到各种品牌。
3. 3 试试含药的眼药水。 治疗干眼症最常用的药物是羟丙基甲基纤维素，其次是羧甲基纤维素。它们也用于滴剂中作为润滑剂，可以在许多 OTC 滴剂中找到。您还可以寻找抗生素眼膏，如四环素、环丙沙星或氯霉素。如果您有眼睑浮肿，这将很有帮助。
4. 4 检查你的视力。 如果您尝试过眼药水和处方药水，但仍然非常担心眼睛干涩，请咨询您的验光师。医生将确定您干眼症的原因并提供其他治疗方案。
   • 如果您感到疼痛、瘙痒、灼痛或视力模糊，请去看验光师。
5. 5 使用眼药膏。 您的医生可能会为您开一种眼药膏。与缓解干眼症状的人工泪液不同，软膏含有治疗干眼症的药物。
   • 由于其润滑作用，眼药膏可以提供缓解。在不能使用人工泪液的长时间内（例如，在睡眠期间），它们会有所帮助。
6. 6 操作你的泪管来阻塞它们。 您可能需要更长时间、更有效的治疗。您的医生可能会建议将塞子插入泪管。它们会通过为您的眼睛提供润滑来阻止眼泪流出。
   • 由于这些塞子，眼泪和人工泪液都不会流出。
7. 7 烧灼泪管。 如果您插入了塞子，但您的眼睛非常干燥，您的医生可能会建议您烧灼泪管。一旦您的医生批准该手术，眼科医生将进行检查和手术。
   • 请注意，泪管可能会随着时间的推移而愈合。您可能需要再次进行手术或以其他方式治疗您的眼睛。泪管的烧灼是一种可逆的操作。

第 2 部分（共 2 部分）：如何预防干眼症

1. 1 滋润您的眼睛，而不会脱水。 干眼症不能完全治愈，但可以采取某些预防措施，与治疗相结合会有所帮助。与任何液体一样，眼泪暴露在空气中也会蒸发。保持眼睛湿润：
   • 不要让眼睛直接接触气流（如汽车加热器、吹风机和空调）
   • 将家中的湿度保持在 30-50% 之间
   • 冬天用加湿器加湿干燥的室内空气
2. 2 戴眼镜。 在晴朗的天气外出时戴上太阳镜。如果计划去游泳池，请戴上安全护目镜。此外，您可以向眼科医生订购特殊眼镜。这些眼镜通过在眼睛周围形成空洞来增加水分。
3. 3 不要刺激你的眼睛。 避免吸烟，因为它可以迅速减少眼泪并导致许多其他健康问题。另外，不要揉眼睛。这将有助于防止细菌从手指和指甲传播到您的眼睛。
4. 4 滋润你的眼睛。 将人工泪液滴在眼睛上以润滑和滋润眼睛。您可以使用比眼药水持续时间更长的药膏。然而，由于它的粘性，它可能令人不快并导致视力模糊。您可以决定仅在睡觉时使用软膏。
   • 在眼睛疲劳活动之前而不是之后使用滴眼液，以防止眼睛干涩。尝试更频繁地眨眼。这有助于均匀分布眼泪或滴。
5. 5 减少饮食中盐的摄入量。 吃盐过多会导致眼睛干涩。你可以亲眼看到这一点，尤其是当你晚上起来上厕所的时候。如果眼睛干涩，请喝约 350 毫升的水。请注意您是否感到眼部区域立即得到缓解。如果发生这种情况，请减少盐的摄入量并保持水分。
   • 尝试增加饮食中脂肪酸的摄入量。特别是，在您的饮食中添加 omega-3。这将有助于通过增加眼泪的产生来缓解眼睛干涩。

警告

• 如果您患有慢性干眼症，请咨询您的医生。如果您患有糖尿病和高血压，由于这些慢性病引起的并发症，您应该定期进行眼科检查。如果您患有慢性疾病，那么您需要将其传达给所有医生的注意，以便您的病情的任何方面都无人看管。