内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 2 部分）：准备海姆立克技巧
• 第 2 部分（共 2 部分）：对自己执行海姆立克技巧

当异物（例如食物）卡在人的气管中，从而阻碍正常呼吸时，就会发生窒息。在短短几分钟内窒息会导致脑损伤或死亡。海姆立克技巧是帮助窒息者最常见的方法。如果周围没有人可以帮助您，请自救。通过遵循简单的说明，您将学习如何对自己执行海姆立克技巧。

脚步

第 1 部分（共 2 部分）：准备海姆立克技巧

1. 1 尝试咳出异物。 如果您认为自己的喉咙里有东西卡住，请尝试将其咳出。如果您设法咳嗽到足以去除异物，那么使用海姆立克技巧的需要将立即消失。但是，如果您咳嗽时无法将异物推出，并且您正在经历真正的窒息，则需要迅速采取行动。
   • 在失去知觉之前，您需要有时间清除异物。
   • 在做海姆立克技巧的同时继续咳嗽。
2. 2 握拳。 要为自己的 Heimlich 把戏做准备，您首先需要正确放置手臂。用你的惯用手握拳。将拳头放在肚脐上方但肋骨下方的腹部。
   • 你的手应该放在最合适的地方把异物推出，这样可以减少不小心伤到肋骨的风险。
   • 这个拳头位置与传统的海姆立克技术相同。
3. 3 用另一只手握住拳头。 将拳头放在正确的位置，将另一只手用作杠杆。张开另一只手的手掌，将其环绕在您的腹部上的拳头上。确保你的拳头在你的手中央。
   • 手的这种位置将使您在执行海姆立克技术时更加用力。

第 2 部分（共 2 部分）：对自己执行海姆立克技巧

1. 1 用拳头向内和向上滑动。 要将异物取出，您需要将拳头和手按入隔膜或胃部。使用快速的 J 形向内然后向上移动。重复这个动作几次。
   • 这种方法应该可以很快解决问题。如果没有，请尝试使用稳定的物体增加强度。
2. 2 用稳定的物体增加更多的力量。 在你附近找一个稳定的物体，大约你的腰高，你可以靠在上面。椅子、桌子或柜台适用于此目的。双臂仍放在身前，弯腰靠在椅子、桌子、柜台或其他坚固的物体上。将拳头夹在椅子和腹部之间，用力按压支撑物。
   • 这将显着增加施加在隔膜上的力，以推出被紧紧夹住的异物。
3. 3 再试一次。 您可能无法在第一次尝试时取出异物。再次按下稳定的物体，直到身体被移除。之后，呼吸应恢复正常。
   • 尽管情况可怕，但尽量保持冷静。恐慌只会加速你的心跳和对空气的需求，使情况变得更糟。
   • 取出异物后，坐下呼吸。
   • 如果您的喉咙困扰您或只是疼痛，请与您的医生预约。
   • 如果您无法将异物推出，请立即呼叫救护车。