如何使脚趾变直

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内容

脚步
方法 1 of 4：诊断疾病
方法 2 of 4：治疗滑囊炎
方法 3 of 4：治疗脱位
方法 4 of 4：消除其他缺陷
提示

由于穿紧身鞋和高跟鞋造成的持续压力和超负荷，脚趾可能会扭曲。由于关节周围的韧带和肌腱变形，手指形状会发生变化并发生炎症。这种畸形，通常被称为滑囊炎，更容易受到大脚趾的影响。由于骨折和脱位后愈合失败，脚趾也可能会弯曲。许多其他因素也会影响脚趾的直线度。在早期，您可以尝试自己应对弯曲，使用各种锻炼和非手术治疗方法。但是，如果存在潜在问题，您可能还需要手术。

脚步

方法 1 of 4：诊断疾病

1 与您的医生预约。 如果您发现自己的一个或多个脚趾弯曲，尤其是伴有疼痛和炎症时，请去看医生。您的家庭医生将能够确定这是否是由于严重的事情（例如骨折或感染）引起的，但请记住，他并不擅长关节和足部，因此您可能需要联系更专业的专科医生。
- 您的医生可能会转介您进行 X 光检查——您足部的 X 光检查可以帮助他确定脚趾弯曲的原因。
- 您的医生可能会进行血液检查以检查您的血糖水平，因为足部问题在糖尿病患者中很常见。
2 与足科医生预约。 这是一位处理关节问题的专家，能够通过使用支具、夹板、进行外科手术和其他侵入性手术来纠正关节问题。您可能不需要手术，但是，骨科医生将能够正确识别可能的关节问题，确定它们是否由关节炎引起，并在必要时开出抗炎药或止痛药。
- 足病医生也可能会转介您进行 X 射线、同位素骨扫描、MRI（磁共振成像）或超声波（超声波）扫描，以获得更多信息以做出准确诊断。
3 去看专门治疗足部问题的足病医生。 这些医生可以对足部进行简单的外科手术，但他们主要擅长选择特殊的矫形鞋和其他器械（例如，标准鞋中的矫形插入物、支具等）。
- 这位专家将能够为您选择最合适的鞋子。
- 拜访物理治疗师、脊椎按摩师和自然疗法师也可能会有所帮助，因为这些医生可以为您提供自然、非侵入性的治疗。

方法 2 of 4：治疗滑囊炎

1 注意止痛。 滑囊炎是大脚趾关节的慢性扭伤和炎症，由于鞋子不舒服或太紧（例如脚趾狭窄的高跟鞋），脚趾不断压在脚趾的其余部分。扁平足也是滑囊炎的原因之一，滑囊炎通常伴随着炎症、发红、肿胀和疼痛，类似于风湿病和骨关节炎。随着疾病的进展，拇指变得越来越弯曲，疼痛加剧，这可能导致脚踝和膝盖的跛足和其他关节问题。
- 滑囊炎引起的肿胀和疼痛可以通过非处方抗炎药（如布洛芬或萘普生）和止痛药（如对乙酰氨基酚）缓解。
- 对于剧烈疼痛，您的家庭医生或足病医生可能会开出更强效的药物，例如选择性 COX-2 抑制剂或吗啡类药物。
- 将类固醇直接注射到关节中也有助于缓解疼痛和炎症。
2 换鞋。 在绝大多数情况下，滑囊炎发生在穿太紧鞋的女性身上。换鞋使脚趾更宽，对脚（鞋垫）有更好的支撑，这肯定会阻止滑囊炎的进一步发展并减轻疼痛；然而，这不太可能足以拉直拇指。如果用更舒适的滑囊炎更换鞋子后，仍然疼痛并限制您的活动能力，请考虑手术。
- 鞋子应该是这样的，你可以在里面摆动你的脚趾。
- 脚趾前缘和拇指之间至少应有 1.25 厘米的自由空间。
- 运动鞋和宽松凉鞋都是不错的选择。
3 应用夹板。 将一块塑料、木头或金属绑在弯曲的脚趾上，以帮助减轻疼痛，如果滑囊炎不是很长，甚至可以拉直关节。在某些情况下，用硅胶或毡垫制成的插入物也可以缓解关节疼痛。骨科医生、物理治疗师或脊椎按摩师可以帮助您安装鞋垫和夹板。
- 矫形鞋垫（脚背支撑）和插入物将有助于伸直足部，使其保持平衡并正确分配脚趾和足部肌肉上的负荷。
- 按摩、轻柔的伸展和冷水浴也可以帮助缓解疼痛并形成弯曲的关节。
4 考虑通过手术治疗您的滑囊炎。 对于滑囊炎，手术通常涉及刮骨和/或轻轻地将其压碎以拉直关节。在术后期间愈合时，通常使用销钉和金属丝将骨骼固定在正确的位置。万一关节损伤严重，可用植入物固定，或完全切除关节，换上人工关节。手术的目标是减轻疼痛和改善关节活动度，而不是创造更“美丽”的脚或更新穿高跟鞋的能力。如果您在手术后再次穿紧身鞋，滑囊炎很可能会复发。
- 手术矫正滑囊炎是在门诊进行的。手术后，您的脚上会得到一条大的固定绷带。
- 术后骨愈合通常需要6周左右，在此期间应穿专用安全鞋。在此期间尽量不要走太多路。

方法 3 of 4：治疗脱位

1 伸直手指。 脚趾扭伤是脚部常见的伤害，发生在多种情况下，从意外跌落到足球的重击。扭伤的脚趾通常会受伤并且看起来弯曲，但脱臼并不一定意味着骨折。大多数情况下，治疗师、骨科医生或脊椎按摩师进行的手动操作和非侵入性调整足以恢复脱臼的脚趾。通常，关节重新定位后疼痛会立即消失。
- 通常，在没有医疗护理的情况下，脱位不会自行消失。
- 关节错位的时间越长，韧带或肌腱损伤的可能性就越大，因此请尽快就医。
2 在手指愈合时固定好手指。 脱臼的脚趾固定后，用夹板或硬绷带固定，因为支撑关节的韧带和肌腱可能已经松弛和拉伸，使伸直的手指在几天内不稳定，直到其组织变硬。
- 将冰淇淋棒上的夹板用胶带粘在手指上。
3 通过锻炼加强你的手指。 脱位修复后不久，就需要通过特殊练习来发展手指。为了加强脚和脚趾的肌腱和肌肉，诸如压碎毛巾并用脚趾将其抬离地板等运动效果很好（您也可以拿起小球）。
- 在开始锻炼之前，请务必咨询您的医生，尤其是如果您患有关节炎或糖尿病。
- 如果您在运动时感到疼痛并且没有改善，请向物理治疗师或足病医生寻求建议。

方法 4 of 4：消除其他缺陷

1 摆脱锤头弯曲。 这种疾病包括近关节的第二、第三或第四脚趾畸形，因此手指获得锤状形状。通常，在初始阶段很容易纠正锤状弯曲，但在高级情况下，手指牢固地固定在弯曲位置。穿太紧或太窄的鞋子，以及高跟鞋，都会导致这种弯曲，从而使脚趾承受过大的压力。
- 锤状弯曲可以通过手术治疗，包括切割和拉伸压缩的肌腱，然后用金属销或金属丝固定关节，或每天进行剧烈拉伸。夹板和矫形垫也有帮助。
- 在脚趾周围按摩，然后在锤子曲线上拉伸几秒钟；重复几次。每天做几次这些练习，持续数周，或者直到你看到明显的改善。
2 纠正马蹄足。 由于这种损伤，您的脚趾会由于近端（内）和远端（外）关节的压缩和弯曲而向鞋底弯曲。同时，手指末端会出现疼痛的老茧和皮肤肿块。它可能是由穿太紧的鞋子、受伤（如肌腱拉伤）和某些疾病（如糖尿病）引起的。
- 马蹄内翻足也可以使用用于治疗锤状弯曲（压缩肌腱的切口和拉伸）的手术技术来矫正。
- 试着用脚趾走路来拉伸紧绷的肌腱和关节。
3 摆脱脚趾的棒状弯曲。 它类似于马蹄内翻足，但脚趾仅在外关节处（脚趾末端）弯曲。通常，由于穿太紧的鞋子或高跟鞋，脚趾会出现这种弯曲。这些鞋子会给你的脚趾带来不必要的压力。
- 脚趾的这种弯曲也可以通过类似于用于治疗锤状弯曲和马蹄内翻足的手术方法来矫正，即通过切割和拉伸压缩的肌腱。
- 尽力有效地伸展你的脚和脚趾。在手指之间使用垫片，使其尽可能自然。

提示

脚趾弯曲通常伴有以下症状：脚趾疼痛（常伴有麻木和灼烧感）、肿胀和发红、老茧、肌腱麻木、脚趾弯曲和跛行。
为防止关节炎症，请在脚趾之间放置软组织以防止它们相互摩擦。
如果滑囊炎导致形成愈伤组织，请将脚浸泡在温热的泻盐浴中 15 分钟使其软化，然后用浮石轻轻刮掉愈伤组织。为了完全去除硬化的老茧，需要在几周内进行 3-5 次这样的程序。