如何进行趴板冲浪

视频: 冲浪如何划水？|Surfing Tutorial:Surfing Paddling

内容

第 2 部分（共 3 部分）：赶上潮流
第 3 部分（共 3 部分）：尽力而为
提示
警告
你需要什么

1 您应该首先考虑的是安全性。 如果你想能够进行趴板冲浪，你必须已经是一名优秀的游泳运动员。你将不得不使用你在游泳中使用的许多技术来在板上前进，此外，如果你突然失去了板，你将不得不成为一名优秀的游泳运动员。此外，只有在您知道该地区是安全的并且海滩上有救生员值班的情况下，您才应该尝试趴板冲浪。您应该尝试与朋友或教练一起进行趴板冲浪，但不要单独尝试。一旦你感到更有信心，你就可以自己做。]

2 你必须有皮带。 你需要把它挂在你的肩膀上。这将防止您在滑入水中时丢失板。将肩带紧紧地系在手臂顶部，但要足够松，让手臂感觉舒适。安全带将您的手臂和滑板固定在一起。

3 带上潜水服或皮衣。 如果你在冷水中游泳，你需要一件潜水衣来保持身体温暖。皮疹还可以让您的身体免受刺激和阳光照射。防护罩由莱卡制成，也可以穿在潜水服下以最大程度地减少磨损或摩擦。

4 为他们带上脚蹼和袜子。 脚蹼必须牢牢固定在脚踝上。您将需要它们以更高的速度游泳，这将使您更容易赶上波浪。您还应该考虑在脚蹼下穿袜子，以增加双脚的温暖和舒适度。

5 掌握正确的姿势。 在尝试赶上波浪之前，您必须感觉到您需要在板上准确定位自己的位置。首先，试着平躺在板上，让你的手放在板的鼻子上，板的背面在小腹下方。保持你的体重在板的中间。一旦你确立了自己的地位，你就可以开始合并。用手游泳，在板的两侧划水，就好像你在抽水或只是漂浮。在水下踢球以获得更好的运动和加速。

6 去水边。 进入水中，直到你齐膝深。将双腿抬高以避免卡住。您应该寻找直奔海滩的白色波浪。

第 2 部分（共 3 部分）：赶上潮流

1 桨。一旦您在水中齐膝深，就以正确的位置躺在板上，然后开始向海浪划水。要获得最有力的推动，请使用双臂和双腿在水面以下的划桨动作。板头应伸出水面 2.5-5 厘米。
2 寻找一波。 如果你刚刚开始，你应该避免任何太高、太快甚至超出你的舒适区的波浪。选择直冲海岸的波浪。它不会强迫你工作得太高或太快。在你找到你的波浪之后，你应该转向岸边并开始向它划水，期待击中它。波浪应该足够强大以推动您前进，但不应将您击倒。
- 为了提高找到好波浪的机会，请注意大多数波浪的断裂位置。预计在距此地点约 1.5-3 米处会出现海浪。
3 靠近波浪。 当波浪在你身后 1.5-3 米处时，你应该开始尽可能用力地移动你的腿。您也可以前倾以获得额外的速度，并确保您真正掌握了波浪。有些人选择不用双手划船，而是将一只手放在板上，另一只手划桨以保持更多的控制。
- 如果你想向右移动，你可以用右手握住鼻子，用左手划桨；如果你想向左移动，你可以用左手握住鼻子，用右手划桨。
4 你应该以面朝下的姿势游泳。 当波浪接近您时，您应该感觉到速度。如果你想要额外的速度，你可以轻轻按下板的前端，速度会更快。如果波浪对你来说移动得太快，你可以做相反的事情，推动鼻子 0.3-0.6 m 以获得一些摩擦并减慢移动速度。面朝下漂浮时继续踢水。您也可以稍微向波浪倾斜以提高速度。
- 你可以向右或向左游一点。要向左移动，请将大腿放在棋盘的左侧，将左肘放在棋盘的左上方，用另一只手抓住右上方的边缘。要向右走，请做相反的事情。
5 征服波浪，直到到达海洋的浅层。 这是水在膝盖以下的任何地方。您可以离开海洋休息，或步行返回以赶上下一波。您可以自由地乘风破浪，直到您感到疲倦或寒冷。在您赶上第一波之后，乐趣才刚刚开始！
- 既然您正在顺风顺水，请记住，您的目标应该是尽快到达应该登上棋盘的地步。您将不得不前倾以获得动力，但不要过度到使您的董事会变得无法控制。这将减少阻力并为您提供更多呼吸空间。

第 3 部分（共 3 部分）：尽力而为

1 学习波浪术语。 了解波浪之间的差异将帮助您发展技能和学习技巧，因为您将知道要注意什么。以下是您应该了解的波浪部分：
- 唇部是从上到下移动的波浪的断裂部分。波浪的陡峭程度决定了凹凸的形状。
- 白水是已经破裂的波浪的一部分。
- 面是波浪的连续壁部分。
- 肩部是波浪中与波浪面的断裂部分非常接近的部分。
- 公寓是您在破浪前看到的平坦水面。
- 管是波唇和壁之间的全开口。
2 研究电路板部件的名称。 您需要了解棋盘的不同部分，以便能够控制它并执行不同的技巧。以下是您需要了解的内容：
- 甲板是您躺下的板的一部分。
- 光滑的底座 - 板的底部，具有平坦光滑的表面。
- 鼻子是您控制的板的正面。
- 灯头是电路板每个角上的一个小凸起，您可以用手抓住它。
- 保险杠 - 额外的一层泡沫穿过鼻子和尾巴，有助于防止底部剥落。
- 滑轨是趴板的一侧。
- 尾部是板的后端。
- 通道是电路板底部的区域，可减少阻力并加快速度。
- 纵梁是一根负责强度的杆。
- 模板是一种控制形式。
- 摇杆 - 趴板的平整度。
3 旋转 360°。 这是您在学会赶上波浪后就应该掌握的首要技巧之一。要正确地进行 360° 旋转，您需要以一个平滑的动作在波浪上完成一整圈。这是如何做到的：
- 专注于你前进的方向。
- 回头看看那个方向的波浪面。
- 旋转时，通过将重量向前推向板的前端来释放内部导轨。
- 将板平放在波浪表面以减少阻力。
- 转身时保持双腿抬起并交叉。
- 完成一个完整的圆圈后，滑回板上并再次固定重量。
4 进行削减。 这是您将学习的第一个技巧。这是控制波浪靠近波浪功率区的最简单方法，波浪功率区位于波唇断裂处附近。以下是该怎么做：
- 更快地离开波浪的肩部（紧挨着脸部断裂部分的部分），选择一个你有足够时间开始缓慢转弯的时刻。
- 从一个缓慢的圆圈开始，弯腰并将重量移向板的内侧导轨，从板的边缘开始切割。
- 保持双手靠近板的鼻子，在导轨的两侧。
- 用你的手创造一个平滑的弧线。
- 下压臀部，同时伸展双腿以保持平衡。
- 一旦波浪追上你，把你的体重集中起来，继续在波浪上滚动。
5 执行“El Rollo”。 这是趴板初学者的另一个技巧。你可以在任何大小的波浪上做这个技巧。要做“El Rollo”，你必须顺着波浪漂浮并完全翻转你的滑板，利用波浪的力量把你带成一个弧形。这是如何做到的：
- 跳过波浪的中间，专注于前面的破唇。
- 向上移动到波浪的边缘。
- 用波浪的力量把你的嘴唇甩成一个完美的弧形。
- 当您引导板并努力寻找着陆点时，让波浪将您带入管中。
- 当你跌倒时，你应该把你的体重集中在你的板上，准备你的手臂和肘部跌倒。这将减轻您背部的一些压力。
- 尝试水平降落在白水中而不是公寓中。
6 学习倾斜潜水。 这与其说是一种技巧，不如说是一种技巧，如果您不想抓住它，它可以让您在破碎的波浪下控制您的棋盘。这将使您能够为您真正想要捕捉的海浪节省电力。一旦你弄清楚了，你就可以更快地到达你想要的波浪。您需要执行以下操作：
- 以极快的速度划桨。
- 当波浪距离您1-2米时，向前滑动并抓住鼻子下方30厘米处的板轨。
- 通过拱起背部并用手按压鼻子，将板的鼻子压在表面下方。尽可能长时间地待在水下深处。
- 将膝盖放在靠近尾巴的板上，使其向下和向前移动。
- 当您潜入海浪中时，将您的身体拉近冲浪板。
- 当波浪经过您时，将您的重心移回到膝盖上，在波浪的后面向上和向外抬起板的鼻子，直到您开始向水面移动。
7 学会刹车。 停止是任何身体寄宿生的基本技能。您可以在许多情况下使用制动，例如当您需要在波管的某个部分减速时。有两种方法可以做到：
- 将双脚拖入水中以减慢速度，或将臀部移近板轨。
- 向上拉向板的鼻子，用你的臀部在尾巴上施加压力。以大约 30-45° 的向下角度握住板子，直到达到您想要的速度。
- 当您停止从板上跌落时，向上滑动以加快速度，然后锁定导轨并继续前进。