作者:
John Pratt
创建日期:
18 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
总是有些时候一遍又一遍地惹恼我们。然而，我们常常别无选择，只能面对它。即使我们能够阻止它，也必须以不会进一步挑战对方的方式来完成它。与我们不喜欢的人打交道需要我们考虑自己和周围人的需求。
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方法1之4：当别人打扰您时保持镇定
不要回应 通常，人们会骚扰您以获得回应。不要试图生气或非口头表达您的不满。不要翻白眼，不要生气的脸或喃喃自语的东西，否则只能给火上加油。 - 记住，什么都不说不会使你虚弱。
- 深呼吸几次，专注于呼吸以使自己平静下来。
- 想一想大局。身体上的对抗可能会损害您的健康，工作或教育。记住什么是真正重要的，并尝试将这些小麻烦变为现实。
改变主题。 如果您能感觉到冲突的到来，那么改变主题可能是分散某人注意力的好方法。通常，恼人的人会抵制即使他们显然是错的，也将对抗视为自负之间的斗争。一旦揭穿这种情况，他们可能不再觉得需要坚持自己的立场。 - 例如，如果有人入侵您的空间，请尝试将他们引导到您环境中有趣或有趣的事物。如果有人用令人不快的话题打扰您，请尝试提出您知道会使他们感兴趣的其他内容。
保持休息和快乐。 您忍受烦人的能力与您在情绪和心理上的稳定程度成正比。休息并尝试度过美好时光。如果您似乎经常与他人烦恼，请考虑一下您是否可以恢复自己的生活来培养更乐观的性格。 
请记住，有时您是腺体。 我们可能很难发现自己的错误。如果有人不断抱怨您的行为或要求您认为自己不应该得到的东西，那么请记住您可能是不合理的。当朋友和家人批评您的行为以了解自己的错误时，请倾听他们的声音。
方法2之4：让人们让你独自一人
表明您要离开的时间。 如果您在一开始就明确表示您没有太多时间，那么结束对话会容易得多。表示您已预约或需要打个电话。具体来说，告诉他们您还有五到十分钟的时间，所以如果您突然逃跑，他们不会感到惊讶。 
首先指出您将要离开。 当您开始收拾东西并凝视远方时，大多数人都会得到提示。通过使用肢体语言来明确您必须离开，您将避免尴尬的交谈，并说服另一个人不再与您交谈。 
礼貌地找借口。 如果您告诉某人您的时间不多，您已经开始打包，但他们仍然没有回应，您可能只需要立即告诉他们即可。尝试礼貌地做到这一点，并假装对不起。 
争取他人的帮助。 考虑一种举报朋友的方法，这样他或她就可以使您摆脱对话。但是，您可以开始与您附近的其他人交谈。另一个人应该意识到他们已不再是谈话的一部分，并最终离开。 
尖叫 如果有人拒绝让你一个人呆，请到一个拥挤的地方大喊大叫。说出类似“让我一个人呆着”。对其他人会保护您的恐惧甚至会促使最顽固的人放弃。 - 这是一个极端的解决方案。通常，除非您认为此人可能使您的安全受到威胁，否则最好不要这样做。
方法3之4：恢复关系
指出别人的烦人习惯。 不要害怕告诉他们您的感觉。不要指责他们做错了什么，而是使用“ I语句”来解释他们的行为对您的影响。例如，说些类似的话：“当您这样做时，我会感到__________是因为_______。” - “ I”语句有几个好处。不要指责他们，而要谈论您的感受。此外，您可以通过准确地指出他人的不良行为发生的时间，而不用大声说“您总是很生气”来夸大其词。这使对方更容易纠正他或她的行为。
询问为什么他们会表现自己的方式。 如果他们固执，焦虑或过于健谈，那可能是因为他们有自己的个人问题。问他们是否有什么问题。谈论这个问题可以帮助人们克服它。如果不是，请查看您是否可以采取任何措施来帮助此人解决问题。 
找出这个人是否愿意改变。 犯了人的错误后，请给他们时间做出回应。看看他们是否愿意改变自己的行为，并避免可能导致惹恼您的习惯。不要试图将自己的意志强加于另一个人，否则他们可能会反击。您已经告诉对方您的想法；给对方一点时间让它沉入。 - 请记住，耐心很重要。如果对方似乎没有回应，请尝试指出对方的行为何时打扰您，以使您的信息更清晰。是否以一种非对抗性的方式进行，例如“您认为这个问题有点太个人化了吗？”
- 有证据表明，拥有亲密关系的人比没有亲密关系的人更幸福，但维持这些关系通常会很困难，需要做出牺牲。在给其他人改善的机会之前，不要放弃。
表示您需要休息一下。 如果此人坚持该行为，而您认为您没有耐心来容忍该行为，请开始交谈并说实话。只是告诉他们友谊对您不起作用，您需要间隔一些时间。说这句话会很伤人，但是比将另一个人拴在皮带上要好。 - 这给了该人更多的时间让您的评论深入并尝试发展。通过防止只会使事情变得更糟的愤怒爆发，这可以帮助您保存人际关系。
- 请记住，您可能正在帮这个人一个忙。如果您周围的每个人都讨厌您，您是否不想知道如何改变呢？
- 要有礼貌，并坚持“我的声明”。 “我现在经历了一段艰难的时期，当您提出个人问题时，这使我感到困扰，因为它使我想起发生了什么事。我能在接下来的几周内屏住呼吸吗？”
方法4之4：终止关系
向他们介绍一些新朋友。 也许您认识与该人具有相同兴趣的其他人，或者您认识的某些人比对您更讨厌与烦人的人打交道。尝试将它们介绍给您学校或工作场所附近的人，这些人可能会分散他们的注意力。不要将他们介绍给共同的朋友，因为这可能会迫使您花更多的时间与他们在一起。 
中断每一次联系。 如果此人离您不太近，可以中断联系。不要在社交网络上与他们成为朋友，不要忽略或阻止他们的电话和电子邮件，并尽量避免遇到他们的情况。大多数人际关系都处于试用阶段，如果事情进展不顺利，您可以期望能够打破这种关系。 - 如果您已经是多年的朋友，或者生活或工作距离足够近，一次又一次地相遇，那么这不是一个有效的策略。
表示您不再想成为朋友。 当您结束与密友的关系时，应该直接和亲自进行。为了减轻打击，请先分享您对对方和您的关系的喜好。坦白地说，您为什么不想再成为朋友了，但要保持中立而不冒犯他人。 - 不要指责对方做错了，而是以一般的方式陈述您在朋友中寻找的东西：“我现在的生活充满压力，我需要周围有轻松和善解人意的人。”
