两天内摆脱感冒

内容

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方法1之3：尝试有效的家庭疗法
方法2之3：用药
方法3之3：将来预防感冒
尖端
警示语

您可能会在这个周末举行大型社交活动，或者几天后可能会举行重要的工作会议。或者，也许您只是感到痛苦，想尽快摆脱感冒。感冒会使您疲倦，虚弱和易怒。感冒是很正常的事，不时会影响到每个人，尤其是在冬季。不幸的是，您通常只需要等待感冒消失即可。摆脱感冒通常需要7到10天。但是，您可以采取许多步骤来缓解症状，这将使您在两天内感觉好起来。您也可以采取措施防止将来感冒。

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方法1之3：尝试有效的家庭疗法

确保您得到足够的液体。 全科医生说，多喝水可以缓解感冒症状。一旦您感到流鼻涕，就应该立即开始喝大量的水。增加您的正常饮水量以避免喉咙痛。
- 感冒时绿茶尤其好。这茶富含抗氧化剂，可帮助您的身体抵抗感染。
- 您摄入的液体越多越好。当您喝水不足并脱水时，您的感冒只会恶化。
充分休息。 感冒最烦人的症状之一就是您会感到非常疲倦。不要试图过分用力。摆脱感冒的最好方法之一就是简单地获得足够的休息，以便身体可以利用它所需的所有能量来对抗感冒。尝试比平时更早上床睡觉。
- 通常，您每晚应该睡七到八个小时。当您感到不适时，最好再睡一两个小时。其余的可以帮助您的身体恢复健康。
吃正确的食物。 您的妈妈说得对：鸡汤实际上可以缓解感冒症状，使您快速好转。科学家仍在进行研究，但是一些研究已经表明，鸡汤可以减少粘液的传播，从而减轻上呼吸道感冒的症状。结果表明，自制鸡肉汤或即食品种都可以达到相同的效果。
- 还显示了其他食物可帮助缓解感冒症状。以酸奶为例，因为酸奶中含有“有益”细菌，可以抵抗体内的感染。
- 大蒜含有可以增强免疫系统的特性。将大蒜倒入鸡肉汤中，以进一步缓解症状。
- 吃姜如果胃部不适，生姜可以缓解疼痛。这是您可以添加到鸡肉汤中的另一种绝佳成分。
尝试草药。 紫锥菊（也称为紫色锥花）长期以来一直用于增强人类的免疫系统和治疗疾病。最近的研究表明，服用紫锥菊实际上可以帮助从普通感冒中更快地康复。但是，与许多草药一样，紫锥菊可能有副作用。在决定服用紫锥花补充剂之前，请咨询您的医生，因为这些补充剂与其他药物或补充剂结合使用时可能会产生不良反应。
- 接骨木浆果补品可以帮助治疗普通感冒的症状。接骨木浆果既有药丸形式，也有糖浆形式。这种草药可以起到充血的作用。
- 榆木可以缓解喉咙痛引起的疼痛。许多草药和医生不建议您怀孕时使用这种草药。
动起来。 如果感觉足够强壮，请尝试进行适度的运动。午餐前在露天走一小段路对您真的很有益。轻度锻炼可以打开您的呼吸道，并暂时减轻您的感冒。
- 如果由于鼻塞导致呼吸困难，请避免剧烈运动。不要过度运动，而应选择轻度至中度的运动形式。
- 运动是一种自然的情绪促进剂，之后您可能会感到less脚更少。
- 如果发烧，经常咳嗽，胃部不适，疲倦或关节和肌肉疼痛，请避免运动。
利用蒸汽。 洗个热水澡。这不仅有益于您的肌肉，还可以疏通您的呼吸道。淋浴时，一次轻轻地吹鼻孔。有了蒸汽，您会发现自己可以自由呼吸。
- 如果您没有时间去洗个澡，您仍然可以使用蒸汽。用热水注满浴室的水槽，然后在头上放一条毛巾，将头垂在热水上。深呼吸以充分利用蒸汽。
- 加草药到您的蒸汽治疗。尝试在水中加入几滴桉树油。一些研究结果表明，桉树可以帮助减少咳嗽。
- 薄荷是另一个不错的选择。薄荷醇是主要的活性成分，可以帮助阻塞。您可以在热水中加入薄荷油，以从蒸汽中获得更多好处。

方法2之3：用药

与药剂师讨论您的情况。 寻找最好的非处方感冒药可能是一项艰巨的任务。由于选项太多，因此很难确定哪一种最适合您，尤其是在您的呼吸道被完全阻塞的情况下。向您的药剂师询问安全有效的药物。
- 与药剂师讨论您的情况时，请尝试尽可能清楚地描述您的症状。如果您感到非常困倦或入睡困难，请确保让他或她清楚知道。还请让药剂师知道您是否对某些事物过敏或敏感。
治疗正确的症状。 您不想服用过多的非处方药。过度使用可能会导致睡意，并可能对您的健康造成其他危险。但是，您可以安全地服用一种非处方药来治疗感冒。选择一种可以消除最困扰您的症状的药物。这是对抗鼻塞的好方法。
- 如果由于咳嗽而感冒使您无法在晚上入睡，请寻找一种含有右美沙芬的非处方药。
服用止痛药。 感冒伴随着各种疼痛和痛苦，有时甚至是发烧。您的肌肉和关节可能会酸痛，只会加重整体的痛苦。采取止痛药缓解这些症状。
- 阿司匹林，对乙酰氨基酚或布洛芬将帮助您从感冒中康复。在使用这些止痛药之前，请阅读包装上的说明。
- 给孩子服用阿司匹林时要小心，因为这种止痛药与里氏综合症有关。切勿给两岁以下的孩子服用阿司匹林。最近从水痘或流感中恢复过来的孩子，切勿服用阿司匹林。在决定给孩子服用阿司匹林之前，请咨询您的医生。
知道在哪种情况下最好去看医生。 如果您正在面对普通感冒，医生将无法为您提供帮助。已经发现抗生素对普通感冒无效。为自己省去麻烦，因此，如果您患有普通感冒，请不要与医生预约。
- 如果症状持续并且看起来特别严重，则绝对应联系医生。在这种情况下，将非常欢迎医生的建议，尤其是在您呼吸困难的情况下。

方法3之3：将来预防感冒

养成健康的习惯。 您可以采取一些步骤来避免将来再感冒。尝试确保您按照健康生活准则进行生活。例如，确保您有足够的睡眠。
- 饮食健康，均衡的饮食，大量的水果和蔬菜，可以促进更强的免疫系统。这也将帮助您抵抗细菌。
- 尝试冥想。研究表明，每天打坐的人与疾病的关系越来越小。这可能是因为冥想减轻了压力。压力会给免疫系统带来不必要的压力。
- 确保多运动。每周进行五次运动的人呼吸系统疾病（如普通感冒）的发生率较低。
定期洗手。 感冒和流感菌很容易传播，并且几乎可以在任何表面上徘徊。您可以通过触摸日常物件（例如门把手和电话）来接触这些细菌。每天要洗几次手，尤其是在一年中感冒和流感的时候。
- 使用肥皂和温水，然后洗手至少20秒钟。之后请务必用干净的毛巾彻底擦干手。
尝试尽可能对环境进行消毒。 您可以通过擦拭经常接触的表面来减少细菌的暴露。要特别注意自己的工作场所。您自己的同事是细菌的最大来源之一。在一天的开始和结束时，用抗菌湿巾擦拭计算机，电话和其他办公用品，以减少接触细菌的机会。
- 您也可以在家中采取这些措施。用抗菌湿巾擦拭您通常接触的表面，例如水龙头和浴室的水槽。