内容

• 踩
• 方法3之1：了解肢体语言的概念
• 方法2之3：与手势交流
• 方法3之3：解释面部表情
• 尖端
• 警示语

肢体语言，也称为“非语言交流”，是一种您随时可以使用的重要交流手段。您通过身体进行交流的方式决定了您在人生中的成功，从人际关系到职业生涯。我们大约90％的交流是非语言的。如果您更加注意通过身体发出的信息，则可以在生活中取得更大的成功。

踩

方法3之1：了解肢体语言的概念

1. 使用开放式肢体语言。 这意味着您可以自信地与人握手，冷静地坐着但显得精力充沛，并且似乎可以控制自己的手势。
   • 您的姿势看起来会放松，但您的背部应始终保持笔直。这样，您就可以向他人展示自己的舒适感，同时又充满自信。说话时要经常休息，以便与听众保持联系并散发出自信。
   • 保持双腿稍微分开，以便占用更多空间。有了这个，您就会散发出更大的自信。别人讲话时略微向前倾斜，以使您表现出兴趣（向后倾斜似乎是敌对的）。
   • 避免交叉双臂。相反，让它们悬在您的身边，或将您的手按在腿上。这表明您对其他人开放。
   • 确保握手牢固，但不要太用力。看着对方的眼睛，但不要凝视。轻轻闪烁，偶尔移开视线，使人们不会觉得您在威胁他们。
   • 稍微播放一下您的声音。您可以通过使用的音调来散发出信心。实际上，成功的关键是散发出自信。
2. 学会通过肢体语言区分他人所表现出的情绪。 如果您密切注意给出的非语言信号，则可以区分其他人的情绪。一定要考虑到当您感知到情感信号时的具体情况。
   • 当人们生气时，有时他们的脸变红，露出牙齿，握紧拳头，然后有时会向前倾，占用他人的空间。
   • 当人们感到紧张或紧张时，他们的脸变得苍白，嘴巴变得干燥（有时会喝水或舔嘴唇），音调发生变化，肌肉变得紧张（有时握紧拳头或手臂肌肉变得紧张）肘部有时会压在身体上）其他紧张的迹象包括颤抖的嘴唇，发呆，气喘吁吁或屏住呼吸。
3. 尽量不要在交流中闭嘴。 如果您要进行演讲或演讲，那么与观众保持尽可能开放是很重要的。因此，建议消除使观众与您之间的接触更加困难的身体障碍。
   • 讲台，计算机，椅子，甚至是文件夹，都是在说话者和听众之间产生距离的物体，使彼此之间的联系更加难以感知。
   • 例如，如果您坐在计算机屏幕后面，双臂交叉在身体前面，则可以与他人隔离。
4. 看看有人在吗 撒谎 是。 肢体语言可以表明有人在撒谎。说谎者可能能够将谎言隐藏在言语之后，但是他们的身体却经常讲述一个不同的故事。
   • 说谎者常常很少眼神交流，他们的瞳孔有时很小。
   • 扭曲他人的身体可能是说谎的迹象。
   • 肤色变化（例如颈部或脸部潮红和出汗）可能是说谎的迹象，语音变化（例如嗓子清澈）也可能是说谎的迹象。
   • 请注意，一些明显的说谎迹象-出汗，几乎没有或几乎没有眼神接触-也可能是紧张或焦虑的迹象。
5. 看一下你的身体之间的距离。 对于应该给别人多少物理空间，不同的文化有不同的看法。通常，您相对于其他人所占据的空间分为四类。
   • 私密空间。如果您触摸半径45厘米以内的人，此方法适用。进入另一个人的私密区域可能会使另一个人非常困惑，除非另一个人非常喜欢它，或者彼此之间已经很亲密。
   • 个人空间。该空间的范围从45厘米到1.2 m。您在一起感觉很舒适，可以握手并近距离观看彼此的表情和手势。
   • 社会空间。这是用于1.2 m至3.6 m的非个人或商务联系人的常规空间。现在，大声说话很重要。保持眼神交流仍然很重要。
   • 公共空间：3.6 m至4.5 m。经常在公共空间工作的人的例子有老师或经常在团体面前讲话的人。在这种情况下，非语言交流也很重要，并且由于物理距离而常常必须夸大。在这种情况下，用手和头部进行的手势通常比面部表情更重要，因为面部表情通常无法在很远的距离看到。
6. 查看您自己的肢体语言的组成方式。 与他人互动时，请自觉考虑身体的运动和姿势。研究面部表情和姿势时，镜子会很有用。但也要好好看看生气，不想紧张或高兴时身体的状况。
   • 查看您的肢体语言是否与口头信息保持同步。仅当肢体语言确实反映您传达的信息时，才可以有效地使用您的肢体语言。即使您的言语表达了自信心，您是否通过姿势散发出自信，还是您的肢体语言使您看起来不安全？
   • 如果您的非语言提示与您的单词保持同步，那么您不仅会更清晰地交流，而且还会显得很有魅力。

方法2之3：与手势交流

1. 交流时请使用手势。 专业人士认为，大型演讲者经常在对话和演示过程中使用手势，而手势使人们对演讲者充满信心。
   • 复杂的手势（例如两只手在腰部以上）通常与支持复杂的想法有关。
   • 比尔·克林顿（Bill Clinton），巴拉克·奥巴马（Barack Obama），科林·鲍威尔（Colin Powell）和托尼·布莱尔（Tony Blair）等政客被认为具有超凡魅力和出色的演讲能力-这是因为他们大量使用手势。
   专家提示

   在太空中移动。 不要只动动双手。优秀的演讲者喜欢在太空中移动。他们指向幻灯片，并且他们与观众保持距离。他们充满热情，您可以看到它。

   • 在讲话或交谈时将手放在口袋中可能会使您感到不安全并切断自己。
   • 另一方面，如果您把手伸开口袋，举起手掌，则表明您是一个友好，开放和可信的人。
2. 注意手势。 它们可以是被动的也可以是开放的。请记住，某些手势在不同的文化中具有不同的含义。
   • 拳头弯曲或身体中的其他紧张状态可能是侵略的迹象，就好像有人正在准备打架一样。站在某人面前，俯身并靠近某人也可能是侵略的迹象。有时会发生意外的动作。
   • 张开手势就像当您round起手臂并让您的手掌垂在您旁边时那样，就像您要拥抱对方一样。手势缓慢而柔和。如果您在其他人讲话时点头，则表明您同意对方，并且您似乎是一个很好的倾听者。
3. 确保您的姿势正确。 例如，如果您去求职面试并且态度不好，那么很可能会遇到雇主的问题。
   • 人们常常将不良的姿势与自卑，无聊或缺乏承诺联系起来。如果您不坐直，他们甚至可能认为您懒惰且没有动力。
   • 当您采取良好的姿势时，请保持头部笔直并保持背部笔直。坐下时向前倾斜。坐在椅子前部，向前倾以显示您的兴趣。
4. 镜像另一个。 镜像意味着对话者采取对方的态度。通过采取其他人的态度，他们会感到与您的联系。
   • 您可以反映别人的语气，肢体语言或态度。但是不要公然或过于频繁地执行此操作，而要以一种不引人注目的方式进行。
   • 镜像是与某人建立联系的最有效方法之一。
5. 用手势强调您的观点。 确保您可以使用多个手势。这使您可以更好地传达您的信息。如果要确保正确理解您的消息，请在再次谈论您的想法时重复一个或多个手势。
   • 如果听众似乎无法完全理解该手势，则他或她很可能会理解其他手势。当然，您不需要为每个单词使用一个手势或多个手势，但是最好使用多种手势。然后，您可以使用它们来更有效地传达重要的概念，这些概念很容易被误解。
   • 将积极的姿态集中在倾听者身上。这甚至更清楚地表明您正在为听众提供积极的结果。相反，将您的消极手势指向远离听众和您自己的地方。这样一来，您便可以清楚地表明，您和您的信息之间没有任何隔stand。
6. 避免显示出紧张或不安全感的手势。还要注意其他非语言信号。当心眼睛四处游荡，双手盯着衣服，不断抬起鼻子。
   • 触摸您的脸部会感到紧张。改善姿势。如果您经常站着背部弯曲，或者不停地抚摸自己的脸，那么您永远不会看起来自信，平易近人或舒适。改善姿势并摆脱紧张的抽搐可能很困难，而且需要花费一些时间，但它很快会使整个非语言交流看起来更好。
   • 所有这些小的手势都可以增加价值，并且一定会对您的消息产生抑制作用。但是，在任何给定情况下，如果您偶然对其中的某些内容感到内gui，请不要担心。

方法3之3：解释面部表情

1. 看看谁是对话中的主导人物。 与某人交谈时，请尝试成为支配性的人，以使您散发出自信。优势是通过观察两个人中谁看得最多，谁看得最多而决定的。
   • 这种优势可帮助您确定与对话对象相关的社会地位。从社会的角度来看，几乎总是把目光移开的人并不是很占优势。不移开视线的人很可能会受到控制。
   • 盯着地面的人看起来很无助，因为他们看起来像是想避免批评或冲突。
2. 使用眼神交流来发送消息。 正如陈词滥调所说：眼睛是通向灵魂的门户。您可以通过查看某人在交流中使用眼睛的方式来了解某人。
   • 避免目光接触或低头看是防御行为的迹象。当某人正在听而不说话时，眼神交流通常会增加。移开视线可能意味着正在说话的人还没有结束说话，而是想走得更远。
   • 看着某人可能意味着某人被另一方吸引。对某人感兴趣的人通常会在对话过程中进行大量的眼神交流，并倾向于另一人。
   • 视情况而定，也可以通过眼神交流表达敬意。例如，如果要在一个到处都是人的房间中进行演示，请将房间分成三部分。然后在一侧发表评论，然后在另一侧发表评论，最后在中间发表评论。在每个部分中，选择一个人来发表您的评论。他们周围的人会认为您正在与他们直接联系，这将使他们更欣赏您作为演讲者。
3. 学会感知和解释情感表达。 密切注意能表达情绪的面部表情，尤其是当这些表情与某人说话的单词相矛盾时。您可以找出某人的真实感受。
   • 调节器是在对话过程中提供反馈的面部表情，例如点头，以及其他各种感兴趣和无聊的表情。通过管理者，一个人可以告诉听者他或她觉得这句话有多有趣，或在多大程度上同意。基本上，可以通过调节器以非语言方式提供反馈。
   • 您可以通过做出肯定的动作来表达对他人的同情，例如点头和微笑。您在对方讲话时所做出的这些手势会以积极的方式鼓励对方，并让对方知道您喜欢所讲的内容。
4. 尽量不要显得防御。 一些非语言手势和面部表情是防御性的，而不是自信的。这样一来，您似乎无法控制局势。
   • 接近身体或手臂的有限范围的面部表情和手势可能会产生防御作用。
   • 防御行为的其他表达方式是使您的身体远离他人，或者在您的身体前交叉双臂。
5. 查看您的消息是否有兴趣。 当您进行演示时，您自然希望人们对您的发言感兴趣。而且，如果您是一位正在听演示的人，那么对您表现出兴趣很重要。有迹象表明是否有兴趣。
   • 垂下头看着别处是不感兴趣的迹象。
   • 坐在椅子上是不感兴趣的迹象。摸索，涂鸦或写作也是不感兴趣的迹象。

尖端

• 仔细研究适用于某些文化的标准。如果您只是最近才熟悉新文化，则可能需要使自己的肢体语言适应新文化。肢体语言的文化规范（例如，您应该走多远，应该进行多少眼神交流以及哪些手势属于禁忌）可能会大不相同，如果您的肢体语言与周围的人不一样，那么您可能经常会被误解。这有时甚至会产生严重的后果。
• 专心处理困难的情况。与不认识的人打交道时，务必要清楚自己的肢体语言。这类情况（例如您的初次约会或工作面试）需要格外注意。
• 注意您通过肢体语言做出的情感表达。查看您的肢体语言，以了解您的感受。如果不确定自己对某人或某事的想法，请检查一下自己的身体在说什么。
• 从最积极的（或允许的话，消极的）手势和面部表情开始，然后以它们结束。的确，当我们遇到某人时，最初的五到十秒给我们留下了最大的印象，而在最后的五到十秒中，我们也给我们留下了至关重要的印象。
• 说实话，不要判断。您的讲话和手势是双重的。当您说出您的意思时，您的肢体语言就会反映出来。

警示语

• 请记住，其他人可能会误解您的肢体语言。始终尝试保持清晰，并尝试通过肢体语言来增强内容。
• 进行手势或面部表情与说谎无关，可以用这种方式理解。当某人说某人假冒他人时，他们通常是在谈论这样一个人的肢体语言，这意味着它看起来像是在造假。
• 并非每个人都使用相同的手势来传达相同的东西。例如，在美国，张开双脚意味着站稳脚跟。但是在日本，双脚并拢，双手紧贴两侧，以传达完全相同的事物。
• 如果您没有与其他人核实他或她的肢体语言是什么意思，那么您将无法确定他或她的意思是什么。上下文也很重要。例如，双臂交叉在胸前的人被认为是防御性的。但是他们可能只是冷！