内容

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• 第3部分的第1部分：开始做白日梦
• 第2部分，共3部分：了解您想做的梦
• 第3部分（共3部分）：何时可以做白日梦和不能做白日梦
• 尖端

做白日梦是提出新想法的最好方法之一。当您花时间在脑海中徘徊时，您会惊讶于您的创造力。幻想实现目标也可以激发您实现目标的动力。下次您有几分钟的空闲时间时，请尝试做白日梦，而不要玩游戏或读书。然后，您会感到更轻松，更积极，更有动力。

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第3部分的第1部分：开始做白日梦

1. 允许自己做梦。 做白日梦有时声誉不好，因为人们认为这是浪费时间。如果您在20分钟内没有太多事情要做，您是否会做些更有成效的事情？研究表明，做白日梦实际上是正确的 出色地 有生产力。它使您更具创造力，甚至可以激发您实现目标。因此，继续做下去，并让自己获得许可，让白日梦成为生活中宝贵的一部分。
   • 加利福尼亚大学圣塔芭芭拉分校的研究表明，做白日梦的人在衡量创造性思维的测试中的表现要比没有做白日梦的人好41％。
   • 另一方面，如果您开始偏离现实并且幻想着那些毕竟不太可能成为现实的事情，例如赢得彩票，那么做白日梦甚至会使您不那么快乐。研究表明，专注于当下会带来更多的幸福，所以请不要让自己的梦想脱离现实。
2. 让自己从分心的事情中解脱出来。 做白日梦最好在相对和平的环境中进行，不要有太多的事情引起您的注意。在开始白日梦会议之前，即使只有几分钟的时间，也要尝试营造一种平静，轻松的氛围。无论您是在室内还是室外，都可以随时随地进行此操作。
   • 如果可能的话，找到一个安静的做白日梦的地方，例如一个空房间或什至是浴室。如果您想在公共场所做白日梦，耳机可以作为一种消解世界的解决方案，从而使您的思想安静地徘徊。
   • 在开始做白日梦之前，请确保您不感到饥饿/口渴，或者有其他事情可以分散您对白日梦的注意力。
   • 听音乐可以帮助阻止其他外界噪音，也可以使白日梦更好，因为音乐充满了情感。选择适合您的心情和白日梦的歌曲。
3. 凝视窗外或闭上眼睛。 每个人的玻璃状“白日梦面孔”都有些不同。有些人发现在凝视着窗外或乌云/繁星点点的天空时，让自己的思想更容易漫游，而另一些人则喜欢闭上眼睛。做任何可以帮助您变得冷静和放松的事情，并能够在不分心的情况下思考。
4. 让您的思想朝着积极的方向徘徊。 有多种类型的白日梦，但并不是所有的白日梦都能对您的思想或心理状态产生积极影响。如果您的思想沉迷于消极的想法（例如想对前任报仇），那么您最终将陷入螺旋式下降。但是做白日梦的好处是，您可以控制自己的想法（这比夜间推论，清醒的梦要容易得多，以确保每次做白日梦时都感觉良好。
   • 积极建设性的白日梦与对新体验，幸福和创造力的开放联系在一起。
   • 另一方面，内烦躁的白日梦，例如幻想失败，发生坏事或伤害他人，会导致负面情绪，例如恐惧和内。
   • 第三类白日梦发生在注意力不集中的时候。您的思维向四面八方徘徊，因为您发现很难专注于当下。这些类型的白日梦没有积极作用，因为您无法控制它们。

第2部分，共3部分：了解您想做的梦

1. 梦想未来。 有目标地做白日梦可以帮助您实现该目标。想象一下您想过的生活。展望未来，在未来发挥自己的作用，让自己的想像力发狂。你会当总统吗？你要住在热带小岛上吗？您是在自己创业吗？你会坠入爱河并开始一个家庭吗？在您的白日梦中，一切皆有可能。
   • 尝试想象所有使您开心的事情，并将其变成故事。通过始终如一地跟踪故事和人物，您可以将自己置于不同的环境中变得更加有趣和轻松。确保您的故事和情况是积极的，并在每次做白日梦时都以此为基础。
2. 梦见自己喜欢的东西。 这可能不像梦想您的目标那样富有成效，但要做的事情却很有趣。梦想让自己开心的事情，例如某些人，活动，地点，甚至会让您微笑的食物。请记住，如果您梦见自己喜欢的事物，而又不去思考正对自己的事物，那么您可能会感到不高兴。
   • 例如：通过梦见自己喜欢的度假地址来振作起来。如果您确实有计划在某个时候去那里，这会更好。
   • 但是，通过对无法实现的事情做白日梦，例如与已经处于恋爱关系中的某人的关系，白日梦可以成为挫败感的诱因。
3. 在梦想中扮演角色。 想象一下可能的情况，并在其中发挥作用。尝试尽可能生动地做到这一点，就像您真的要体验到这一点一样。这使得有可能以更好的方式解决问题，并从另一个角度看待问题。
   • 您还可以做的是在自己喜欢的电影或书籍中扮演自己的角色。你会怎么办？其他角色会对您的突然出现有何反应？ （或者你一直在那儿吗？）对手怎么说？
   • 您还可以想象自己是另一个人，并想一想您对那个人的欣赏。该人在不同情况下如何应对您面临的某些问题？
4. 梦想有创意的东西。 做白日梦是一种获得故事，音乐，艺术和创新产品新想法的好方法。放任自己的思想，看看白日梦的去向。一切皆有可能，无所不包！
   • 例如，您可以考虑自己喜欢的产品，然后梦想如何改进该产品。
   • 当您遇到自己喜欢的想法时，请不要忘记写下来。谁知道您会使用它们。

第3部分（共3部分）：何时可以做白日梦和不能做白日梦

1. 在放学或上班休息时做白日梦。 做白日梦的伟大之处在于，您实际上可以在任何地方进行，但并非总是如此。另外，在上课的时候或工作时间的休息时间，让您的大脑休息一下。这与立即玩游戏或修补手机有所不同。您疲倦的大脑将感谢您！
   • 在课堂上或在工作中做白日梦可能是一种流行的消遣方式，但它可能会给您带来很多麻烦。当您确实有时间但又不分心的时候，请始终专注于周围发生的事情，并避免做白日梦。
2. 在公共交通工具上做白日梦很好。 在旅途中做白日梦是一种很棒的消遣，而看着世界在火车或公共汽车外滑行有一种平静。尝试在靠窗的座位上坐下来，并抓住机会让您的思想徘徊。
3. 做运动时做白日梦。 如果您喜欢跑步，游泳，散步或独自完成其他活动，则还可以花时间做白日梦。但是，务必时刻注意周围环境以防止发生事故，这一点很重要。
4. 早晨或晚上晚些时候做白日梦。 清晨和入睡前的晚上是做白日梦的好时机。无论如何，您已经在床上了，您的思想放松了，没有太多的干扰。如果您太累了，不必担心自己的白日梦完全是胡说八道，那么逻辑通常就不那么容易了。

尖端

• 做白日梦的好时机是当某件事使您不高兴时，或者当您有想要发展的想法时。做白日梦会激发您的思想，您永远不知道您能想到什么神奇的事情！
• 为自己创建一个全新的角色，有点像在扮演角色，但在脑海中。将角色放置在不同的情况下！
• 为了使您的白日梦更好，请通过感觉事物然后尝试记住自己的感受来处理触觉记忆。
• 学习如何做白日梦，同时注意周围的事情。这听起来像取消了做白日梦的目的，但是却使做白日梦变得更加容易。
• 与某人交谈时不要流浪，这会让其他人感到烦恼。
• 如果您应该做其他事情，例如上学或工作，请不要这样做。这可能会导致裁员或降低成绩。