作者:
Tamara Smith
创建日期:
25 一月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
锁骨或锁骨是将胸骨顶部与肩blade骨相连的骨头。大多数锁骨骨折是由跌倒，运动伤害或汽车和自行车事故引起的。如果您认为锁骨坏了，请去看医生。如果您等待，则骨折很可能无法正常愈合。
踩
第3部分的第1部分：就医
识别锁骨断裂的症状。 骨折是痛苦的，并具有许多特征性症状。锁骨骨折的人经常患有以下疾病： - 肩膀移动时疼痛会加重
- 肿胀
- 触及锁骨时疼痛会加重
- 瘀血
- 肩膀上或肩膀附近的凸起
- 移动肩膀时发出的磨擦声或磨擦感
- 难以移动肩膀
- 手臂或手指发麻或麻木
- 下垂的肩膀
去看医生，以便正确定位骨骼。 重要的是要确保骨骼能够尽快愈合并处于正确的位置。骨位置不正确的伤口经常会愈合，看起来像怪异的肿块。 - 医生会要求进行X射线检查甚至是CT扫描，以找出骨折的确切位置。
- 医生会给你戴上吊带。吊带是必须的，因为当您移动肩膀时，您的锁骨也会移动。吊带还可以通过减轻折断的锁骨的重量来部分缓解疼痛。
- 儿童应穿吊带一到两个月。成人应穿吊带两到四个月。
- 医生可能会为您戴上8条绷带，以将手臂和锁骨保持在正确的位置。
如果骨头的折断末端不吻合，请进行手术。 如果是这样，您可能需要进行手术以在骨骼愈合的同时将零件保持在正确的位置。进行手术并不令人愉快，但可以确保骨骼正常愈合而没有永久性印记或肿块。 - 医生可以使用板，螺钉或销钉来稳定骨骼。
第2部分，共3部分：控制恢复过程中的疼痛
冰镇痛和肿胀。 感冒会减少肿胀。感冒还会使您的肩膀有些麻木。 - 用冰袋或冷冻豌豆袋包装，然后用毛巾包好。请勿将冰块直接放在皮肤上，否则会损坏皮肤。
- 在第一天，您应该每小时将冰敷在骨折上20分钟。
- 在接下来的几天中，您应该每三到四小时将冰敷在骨折处。
和平。 如果您坐着或躺着不动，您的身体将能够使用更多的能量来治愈骨折。休息还减少了更多伤害自己的机会。 - 伤到手臂不要动。因此，您的身体表明您现在还为时过早。
- 在康复过程中，您可能需要更多的睡眠。获得至少八个小时的睡眠。
- 休息后，您的心情也会更好，这将有助于您减轻痛苦。
使用非处方止痛药舒缓疼痛。 这些药物也会减轻炎症。但是，在骨折发生后等待24小时再服用这些药物，因为它们会增加出血或减慢骨骼的愈合。等待24小时，您的身体将自行开始愈合过程。 - 尝试布洛芬（包括Advil和Sarixell）。
- 服用萘普生（Aleve）。
- 请按照包装上的说明和医生的指示进行操作。不要服用超过建议的剂量。
- 不要给19岁以下的孩子服用含阿司匹林的药物。
- 如果您曾经或曾经患有心脏病，高血压，肾脏问题，胃溃疡或内出血，请咨询医生。
- 请勿将这些药物与酒精或其他药物（包括非处方药，草药或补品）混合使用。
- 如果疼痛仍然很严重，请咨询您的医生。您的医生可以给您开出更有效的处方药。
第3部分，共3部分：促进快速康复
饮食含钙量高。 钙在人体骨骼中起着非常重要的作用。以下食物是钙的良好来源： - 奶酪，牛奶，酸奶和其他乳制品。
- 西兰花，羽衣甘蓝和其他深绿色的多叶蔬菜。
- 骨头可以吃的柔软的鱼，例如沙丁鱼或鲑鱼罐头。
- 添加钙的食物，例如大豆，谷物，果汁和牛奶替代品。
获得足够的维生素D。 您需要维生素D，以便您的身体可以吸收钙。您可以通过以下操作获取维生素D： - 花时间在阳光下。当阳光照射到皮肤上时，您的身体会产生维生素D。
- 吃鸡蛋，肉，鲑鱼，鲭鱼和沙丁鱼。
- 吃含维生素D的食物，例如早餐谷物，豆制品，乳制品和奶粉。
通过物理疗法帮助您的身体恢复健康。 结果，当您必须穿吊索时，您的身体将不会那么僵硬。在您不再需要佩戴吊带之后，物理疗法将有助于增强肌肉并变得更加灵活。 - 物理治疗师将让您进行适合您的力量以及骨折已经愈合的锻炼。按照说明进行练习。
- 慢慢地建立练习。如果很痛，那就停下来。不要马上过度使用它。
通过加热使肩膀不那么僵硬。 当相关区域不再肿胀时，您可以利用热量。热量会感觉良好，并改善血液循环。加热和干热均应有所帮助。 - 如果您去看物理治疗师后感到疼痛，这可以为您提供帮助。
- 对骨折部位施加热敷约15分钟。但是，请勿将压缩物直接放在皮肤上，而要用毛巾包好，以免烫伤自己。
询问您的医生是否足够强壮，可以采取其他缓解疼痛的方法。 但是，在您的医生说您准备好之前，不要开始这些活动。您有以下选择： - 针刺
- 按摩
- 瑜伽
