自然治疗湿疹

内容

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4之1：通过改变生活方式来治疗湿疹
第2部分，共4部分：在其上涂一些东西来治疗湿疹
第4部分的第3部分：通过饮食变化治疗湿疹
第4部分（共4部分）：认识湿疹的体征
尖端
警示语

湿疹可发生在任何年龄，非常痛苦。医生经常开类固醇乳膏，但这有很多副作用，并不适合所有人。好消息是您可以采取其他措施来减少瘙痒和干燥感。尝试一些自然疗法可以使您的皮肤外观和感觉明显不同。如果您的皮肤对自然疗法没有反应或情况恶化，请去看医生。

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4之1：通过改变生活方式来治疗湿疹

检测刺激。 这些激励对每个人都是不同的。一种对羊毛过敏，另一种对香水中的化学物质敏感。由于您通常不知道导致湿疹发作的原因，因此必须找出答案。您可以在所有使用的产品上写日记，以了解您对它们的反应。
- 可能需要花费一些努力才能弄清您无法忍受的事情，因此大多数人只是过着自然和有机的生活。之后，他们继续将旧产品重新带回生活中，看看它是否会引起湿疹。
穿无刺激性的衣服。 如果可能，穿宽松的衣服，避免使用由羊毛等发痒的织物制成的衣服。由棉，丝绸和竹子制成的光滑衣服刺激性最小。还要密切注意清洁剂。它会在衣服上留下一层薄膜，引起湿疹。使用天然洗涤剂或改用有机品牌。
- 穿着合适的运动服，让您在运动时保持凉爽。这样可以防止出汗过多，从而使湿疹恶化。
选择无刺激性的肥皂和洗发水。 肥皂和清洁剂，洗发水，洗碗皂和任何其他添加了香料的产品等刺激性物质，可能会刺激皮肤。相反，请使用蔬菜，天然皂和清洁产品。
- 避免将所有产品与十二烷基硫酸钠和对羟基苯甲酸酯一起使用。这些通常在化妆品中发现，并且会变干并刺激皮肤。月桂基硫酸钠也能分解皮肤中的天然蛋白质，使皮肤更容易受到外部污染。医学研究已将对羟基苯甲酸酯与激素破坏，癌症和生育问题联系在一起。
使用加湿器。 卧室或房屋其他区域的干燥空气会加剧皮肤状况，例如湿疹，因为皮肤变干并变得片状。您可以通过购买加湿器来解决此问题，以便向空气中添加更多的水分。家用便携式加湿器有各种类型和价格范围。
- 您也可以不使用加湿器来加湿空气。室内植物也会增加湿度。蕨类植物对此特别有效。
保持家中清洁，避免过敏原。 可能引起过敏的事物，例如尘螨，宠物毛发，花粉，霉菌和皮屑也可能引起湿疹。请使用具有良好过滤器的吸尘器，并定期抽真空。
- 尽量避免细菌，真菌和病毒。您还应避免明显生病的人，因为这也会使您的湿疹恶化。
尽量减少压力。 湿疹和其他皮肤疾病通常与精神和身体压力都息息相关，因此花一些时间来减轻压力可能会非常有益。做任何需要放松的事情：可视化技术，催眠疗法，冥想，瑜伽，听音乐或绘画。
- 每天为自己留出一些时间，以便您放松身心。湿疹的确切原因尚不清楚，但压力已被证明会使湿疹恶化。
减少沐浴或淋浴的次数，并使用温水（既不要太冷也不要太热）。 经常淋浴或洗澡会剥夺皮肤上的天然油脂，并使湿疹恶化。尝试每隔一天或隔天洗澡。避免蒸汽或冷水淋浴，每次疗程最多15到20分钟。使用干净的干毛巾轻轻拍干。
- 淋浴或沐浴后，最好在皮肤仍然潮湿的情况下使用保湿剂，以保持皮肤中的水分。使用不含添加剂且以椰子油，橄榄油，乳木果油，鳄梨或蓖麻油为基础的保湿剂。请注意，虽然大多数湿疹患者对这些油具有很好的耐受性，但每个人的情况都不尽相同，因此请尝试找出最适合您的油。
- 不要在浴缸里坐太久。有时水可以软化您的皮肤。您不希望皮肤受到刺激，因为这样您就有更多机会湿疹发痒。

第2部分，共4部分：在其上涂一些东西来治疗湿疹

使用芦荟。 而是直接从植物中而不是从瓶子或试管中使用芦荟。切下一片叶子，然后挤出透明凝胶。将这种凝胶涂抹在您有湿疹的皮肤上，然后使其渗入皮肤。您可以将托盘放在冰箱中，以备多次使用。纯芦荟没有副作用，因此您可以随意使用它。
- 芦荟凝胶已被用作保湿和舒缓的治疗方法已有数千年的历史了。许多人发现它可有效治疗湿疹，因为它可减轻瘙痒并滋润干燥，片状皮肤。
应用金盏花乳液。 您可以在皮肤上充分散布金盏花，因为局部使用时没有已知的副作用，也可以将其与芦荟混合后再使用。金盏花是一种万寿菊，其提取物可用于乳液和软膏中，以减轻疼痛和炎症。
- 您可以在药房或保健食品商店购买金盏花产品，例如肥皂，油，乳液，软膏和霜。请注意，它含有高比例的纯金盏花，并且没有刺激性的添加剂。
使用燕麦。 用有机燕麦片填充旧的棉袜或尼龙膝盖高的袜，将其绑在浴缸的水龙头上，然后让水流过燕麦。燕麦含有抗炎和止痒的成分，可以非常舒缓。
- 尝试燕麦面食。您只需要将一些燕麦和水混合成糊状即可。直接将其应用到您的湿疹！
- 荨麻的工作方式与燕麦一样，可以在浴缸中使用。它可以起到止痛和减轻瘙痒的作用。
进行洋甘菊压缩。 洋甘菊是一种流行的天然湿疹疗法，可缓解瘙痒并缓解炎症。您可以通过将干花在沸水中浸泡15分钟来制成甘菊茶。将干净的布浸入甘菊茶中，拧干，然后将其涂在患处皮肤上10到15分钟，以准备温暖的敷布。
- 您也可以将一些洋甘菊油直接按摩到皮肤上，或者在温水浴中加几滴。但是请注意，有些人可能会对洋甘菊过敏，因此您可能需要先在小面积的皮肤上尝试一下。
使用有机椰子油。 有机冷压椰子油被广泛用作保湿剂，许多湿疹患者发现它比自家购买的面霜更有效。您可以在保健食品商店或保健食品商店，在线以及某些超市中找到椰子油。用手之间加热油（固体在罐中，但会很快融化），将其涂在湿疹上并使其浸湿。
- 冷压意味着油已在47ºC以下的温度下加工，从而保留了油中的营养成分，酶和矿物质。
尝试甜杏仁油。 甜杏仁油被广泛用作湿疹治疗，因为它含有熊果酸和油酸，据说可以减少炎症和修复皮肤。您可以将其作为保湿剂散布在您的整个身体上，也可以在洗澡或淋浴前将其放在皮肤上，以形成阻挡热水干燥效果的屏障。
尝试柠檬。 将柠檬切成两半，放在湿疹上。它可以燃烧，因为柠檬汁有助于抵抗炎症。但通常只有在皮肤破裂时才会燃烧。

第4部分的第3部分：通过饮食变化治疗湿疹

改善饮食。 尽可能避免加工食品。如果可能的话，尽量吃有机和天然的食物。换句话说，选择新鲜的水果和蔬菜，豆类和豆类，坚果，浆果和种子。限制吃的红肉量。
- 确保您吃了足够的omega-3脂肪酸（鱼，绿叶蔬菜），以保持皮肤柔软和水合。
避免牛奶和乳制品。 牛奶是最常见的湿疹刺激物之一，因此值得（至少暂时）将其从饮食中剔除，看看是否有任何改善。牛奶可能是非常酸性的，并且经常充满激素和化学物质，会使您的湿疹恶化。至少两周不要喝牛奶，看看是否有差异。
- 有很多牛奶替代品，所以不用担心喝黑咖啡。山羊奶和羊奶是一种很好的奶油替代品。
- 如果您正在寻找非动物的替代品，也可以尝试豆浆，榛子豆浆，杏仁豆浆，燕麦豆浆或米浆。
从饮食中减少面筋。 小麦也会引起湿疹。如果可能的话，请从饮食中减掉小麦，因为它会引发皮肤状况。暂时不要吃面包，面食，牛奶什锦早餐或其他经过加工的富含碳水化合物的食物。
尝试消除饮食。 保留食物日记。写下每天的饮食，看看是否有症状变化。有时您会立即或在几个小时内看到一些东西。一段时间后，您将开始发现某些模式。至少从饮食中消除这些食物至少2周（最好是4-6周），然后看看您的皮肤是否有所改善。
- 除了牛奶和小麦之外，大豆，鸡蛋，坚果和种子也会引起湿疹。如果发现这些食物会使湿疹恶化，请不要食用。
服用天然补品。 有许多营养补品可以减轻湿疹症状。最好的是：
- 脂肪酸：脂肪酸有助于防止皮肤干燥和减少炎症，使其对湿疹非常有效。 Omega3具有抗炎作用。 Omega6实际上可以引起炎症。一项研究表明，每天服用1.8克EPA（Omega3脂肪酸）持续12周可以改善湿疹。
- 维生素A，D和E。：这些维生素有助于滋润皮肤，改善质地，增加胶原蛋白的产生并防止自由基的侵害。
- γ亚麻酸：这是月见草油，琉璃苣油和黑加仑子油中发现的一种脂肪酸。据说这可以减少皮肤中的炎症并恢复皮肤中脂质的平衡。

第4部分（共4部分）：认识湿疹的体征

知道湿疹的症状。 湿疹实际上是指皮肤发炎和刺激的一组病症。所有类型的湿疹都有瘙痒症状。抓挠会导致湿疮和特应性湿疹，常显示出片状和结sc。
- 尽管尚不清楚湿疹的直接原因，但已知压力会使湿疹恶化。湿疹通常始于儿童期，尽管有些人直到30岁才开始湿疹。
查看整个身体是否有症状。 最常见的症状是瘙痒，干燥，剥落的皮肤，以及面部，膝盖后面，肘部内侧以及手脚上的皮疹。在成年人中，它通常位于膝盖后方，肘部内侧和颈部。
- 在婴儿中，皮疹通常从头皮和面部（尤其是脸颊）开始，并且可以在婴儿只有2-3个月大时开始。在2岁到青春期的儿童中，它通常始于肘部内侧或膝盖后部。
确定您患有哪种类型的湿疹。 发红和瘙痒是常见症状，但根据皮疹的面积或类型，有不同类型的湿疹。
- 如果您有过敏反应或接触性皮炎，这是接触特定物质的反应。您会在衣服，珠宝或其他任何东西接触到皮肤的地方看到皮疹。
- 如果您的手掌或脚掌上有湿疹，或者水泡中充满了透明液体，则可能是运动障碍性湿疹。
- 如果您的手臂，小腿和臀部有一个或多个硬币状的发炎皮肤斑块，则您会出现湿疹。
- 如果您的头部和面部皮肤发黄，油腻或鳞片状，则可能患有脂溢性皮炎。

尖端

坚持，稍等。如果不坚持下去，就无法战胜湿疹。如果您很懒惰，请轻易放弃，或者说“无论如何我永远都不会摆脱它”之类的东西，它将不起作用。
在月见草油，琉璃苣油和黑加仑油中发现的γ-亚麻酸可以很好地缓解湿疹的症状。
充足的睡眠。如果您无法入睡，请在入睡前洗个澡，确保您的卧室凉爽黑暗，并提前一个小时关闭所有电子设备。
尝试其他方法，例如针灸，印度草药，草药或顺势疗法。如果您选择阿育吠陀医学或顺势疗法，请准备一整天的课程，以解决各种可能与湿疹无关的问题。阿育吠陀医学已经存在了数千年，顺势疗法已经存在了数百年，因此它可能会起作用！
如果您的手不舒服，请戴上棉手套。在您的手上抹上洗剂或油，戴上手套并一次戴一个小时和一个小时，然后一遍又一遍地抹上一些油或洗剂。
考虑进行过敏测试。这很麻烦，但是您可以找出哪些食物，动物，地毯或树木会给您带来湿疹。
在加湿器中尝试薰衣草油；它具有放松作用，使您在患有湿疹时更容易入睡。
如果没有加湿器，也可以用植物喷雾器向周围喷水。