内容

• 踩
• 第3部分的第1部分：准备洗个澡
• 第2部分（共3部分）：洗澡
• 第3部分（共3部分）：尝试对常规浴缸进行变化
• 尖端
• 警示语
• 生活必需品

无论您是想洗个澡以清洁自己，还是想泡在热水中放松一下，洗个澡都是一种非常愉快的体验。洗澡之前，您需要进行必要的准备，以使您的洗澡尽可能舒适和放松

踩

第3部分的第1部分：准备洗个澡

1. 将浴室垫放在地板上。 在填充浴缸之前，请考虑铺好浴垫。这将确保从浴缸中溅出的所有水都被垫子吸收，而不是散布到整个浴室中。另外，将毛巾挂在某处，这样在您离开浴室后就可以轻松拿到毛巾-这样就不会滴水太多了。洗完澡后，选择要穿的衣服，然后将它们放在不会弄湿的地方，这可能是明智的选择。
2. 冲洗浴缸。 在放入塞子并开始流水之前，应先从浴缸中冲洗一些水。这样，您可以冲洗掉自上次洗澡以来在浴缸中积聚的灰尘。
   • 您可能还需要考虑在洗澡之前用淋浴冲洗自己。这样可以使您的皮肤保持清洁，从而使灰尘或污垢不会进入浴缸。
   • 如果您有一段时间没有使用过浴缸，可以考虑用一块干净的布和一些水清洁浴缸​​，以除去所有灰尘和污垢。
3. 确保插头在浴缸中。 有几种机制可以防止水从浴缸中流出。例如，可能有一个可以转动的杠杆。
   • 对于其他浴缸，通常必须手动塞入塞子。如果是这种情况，请取下插头并将其放到排水管中。确保插头正确插入，以防止水溢出。
4. 开始往浴缸里加水。 同样，您填充浴缸的方式可能会因浴缸而异。例如，水龙头可以具有一个或两个按钮。如果没有自来水，则可以加热一些石头并将其添加到水中。充分搅拌石头，水会变热。待水温热后，从浴缸中取出石头。
5. 根据需要调节温度。 当水开始流淌时，您可以调节温度，以使其感觉到自己喜欢的热，暖或冷的温度。如果您使用的是热石，请添加一些额外的冷水，直到温度达到您喜欢的水平为止。有些人喜欢冷水浴，但大多数人喜欢热的，放松的浴。加满浴缸，直到将其充满四分之三为止。
   • 加水需要多长时间取决于盛水桶的大小和水压。充满浴液可能需要三到十分钟，如果浴液很大，有时甚至需要更长的时间。在这段时间里，您可以感觉到肘部或腕部的水有多温暖。您应该这样做是因为您的手很快就适应了温度。您的肘部或手腕没有。当水很热时，请谨慎操作。
6. 在自来水中加泡泡浴或其他口音。 在浴缸注满水时，您可以在水龙头下倒入少量浴缸泡沫。将其倒在水龙头下会使浴液泡沫与浴液中的水混合。确保仔细遵守包装上的说明；如果投入太多，浴室将充满气泡。您可以添加的其他重音符号包括：
   • 沐浴珍珠。这些是巨大的沐浴泡沫球，它们散发出的泡沫或泡沫散发出美妙的气味。
   • 精油。如果您不希望有气泡，但仍然希望浸泡在闻起来很好并可以帮助您放松的水中，请尝试向水中添加几滴精油。舒缓的香气包括薰衣草，玫瑰，桉树，薄荷，洋甘菊，茉莉和雪松。
   • 浴盐。作为精油的替代品，您还可以选择沐浴盐。这种盐不会引起气泡或泡沫，但可以确保水闻起来很香。
7. 关掉水。 请注意，坐在水中时水位会上升，因此请不要将浴缸完全注满。否则，水会溢出边缘并撞击地板。
8. 打开浴室的暖气。 在寒冷的日子里，可能很难摆脱温暖，放松的浴池。打开浴室加热器-或浴室中的暖气-将使您更轻松地走出浴室，开始一天（或晚上）的生活。适应温暖的空气比在浴室的冷空气中干燥要容易得多。
   • 如果您的浴室没有暖气，请关闭所有浴室的门窗。热水中的蒸汽可以加热浴室，使以后更容易离开浴室。
9. 为浴室增添柔和的口音。 您添加的内容主要取决于您的个人喜好。考虑点燃蜡烛以营造轻松的氛围，或者放些音乐供您聆听。点燃蜡烛时，请遵守正常的安全预防措施，以免着火。其他想法包括：
   • 将书或杂志带入浴室，以便您阅读（注意不要将它们掉入水中）。
   • 燃烧些香以营造一种平静的气氛（如果您没有气泡或香皂，则效果特别好）。
   • 切勿将电子设备带入浴缸。如果它们掉入水中，可能会电死您！

第2部分（共3部分）：洗澡

1. 脱下你的衣服。 如果您穿着的衣服与沐浴后的衣服一样，请将它们放在不小心弄湿的地方，以防意外从浴缸中洒水。例如，考虑将衣服放在架子或壁橱上。请记住，浴缸会散发出蒸汽，这会使浴室（进而使您的衣服）稍微潮湿。
   • 如果您担心弄湿衣服，请考虑在房间里脱衣服，然后裹上毛巾或浴袍走到浴室。
   • 知道这就是你的洗澡；如果您想继续穿衣服，那很好。如果您更喜欢穿泳衣，那没问题。但是，请注意，这可能会使彻底清洁自己变得更加困难。
2. 进入浴缸之前，请再次测试水。 刚入浴之前，重要的是测试水温，以免造成意外灼伤。为此请用肘部。如果水太热，请等待几分钟，然后再进入浴缸。如果您不想等待，也可以从浴缸中排干热水并加一些冷水。当您认为水准备就绪时，请再次进行测试以确保水凉爽。
3. 进入浴缸并放松。 洗个澡会是一个非常轻松的体验。将自己沉浸在水中。如果您愿意，也可以将头浸入水中几次以润湿头发和脸部。一旦让自己感到舒适，请坐下来，让温水和肥皂或油类的香气帮助您放松身心。
   • 考虑闭上眼睛，自由控制自己的思想。但是要当心，在浴缸中入睡可能非常危险-您可能会溺水！放一些音乐，或者从那本你想读得很烂的书开始。
4. 考虑在淋浴时洗头发和身体。 洗个澡并不一定要放松一下。您也可以洗个澡，擦去身上的污垢，而不必担心。洗头和/或调理头发，然后使用海绵或毛巾擦拭皮肤。
   • 但是，请注意，在浴缸中沐浴时，冲洗时水会有点脏。因此，洗完澡后快速洗个澡可能是明智的。
5. 在淋浴时冲洗掉（可选）。 在肥皂浴中浸泡后，您可以在淋浴时冲洗身体。这样，您可以确保将所有肥皂残留物从体内清除掉。如果肥皂残留在皮肤上，可能会变干和/或刺激皮肤。
6. 用毛巾擦干并沥干浴缸。 当您干净放松时，离开浴缸，用毛巾擦干。用湿脚走路时要小心-浴室地板可能会变得很滑。如果您用毛巾缠住了您，请拉出排水塞或跳过控制杆（取决于您所使用的浴缸的类型）。
   • 一旦水排干，请考虑在干净的一天从浴缸中清除所有肥皂残留物。您也可以选择用干净的水冲洗肥皂。
7. 在皮肤上涂抹乳液。 在某些人中，热水会使皮肤干燥。如果您是这种情况，最好在洗完澡后涂些乳液。此步骤是可选的。
   • 如果您的皮肤敏感，请考虑使用不会刺激皮肤的温和无味乳液。

第3部分（共3部分）：尝试对常规浴缸进行变化

1. 尝试燕麦粥。 粥可以帮助缓解皮肤发炎或发痒的情况。如果您患有湿疹等皮肤病，或者最近接触过常春藤毒菌，请考虑洗燕麦粥以减轻您遇到的瘙痒和刺激感。
2. 洗个排毒澡。 如果您最近生病或认为自己的生活方式导致体内毒素储存，可以考虑排毒。
3. 洗泻盐浴，以减轻疼痛和痛苦。 泻盐浴可能会缓解使您的思想和身体承受压力的疼痛，痛苦和其他医疗疾病。

尖端

• 确保附近有条毛巾，这样就不必从浴缸里出来。
• 随身带一杯凉爽的饮料进入浴室。热水澡会让您口渴，因此手边喝一杯会有所帮助。
• 如果您洗个澡放松一下，而不是保持清洁，请考虑事先洗个澡，以免脏物进入浴缸。
• 点燃一些蜡烛或在浴缸中撒些玫瑰花瓣以营造气氛。
• 如果浴缸中有浴帘，则在洗澡时考虑将其收起。
• 考虑在洗澡前涂上口罩。将面膜留在皮肤上，下浴后将其冲洗干净。
• 薰衣草沐浴盐或薰衣草沐浴油可帮助您在晚上沐浴时放松身心。您在床上用品上喷洒的薰衣草喷雾剂也可以帮助您睡得更好。

警示语

• 进入室内之前，请务必先测试水温，以确保水不会太热。

生活必需品

• 水（在任何温度下）
• 浴缸
• 沐浴珍珠（可选）
• 肥皂，洗发水和护发素（可选）
• 毛巾和浴垫