内容

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• 第3部分（第1部分）：在家中进行紧急治疗
• 第2部分（共3部分）：具有长期效果的在家治疗
• 第3部分，共3部分：医生的治疗
• 尖端

脖子，背部，手臂或身体其他部位的神经受到挤压可能会非常痛苦。它还可能会妨碍您的正常日常活动。当周围的组织（例如骨骼，软骨，肌腱或肌肉）被困住或异常压向神经时，就会发生神经受压。无论您在家中还是在医生的帮助下，知道如何治疗神经受压都可以帮助您治愈自己和控制疼痛。

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第3部分（第1部分）：在家中进行紧急治疗

1. 识别出捏捏的神经。 挤压的神经是某种程度上已经受损的神经，导致其停止正确地传输信号。这是由于神经受压引起的，这可能是例如疝气，关节炎和脚跟骨刺的结果。您还可能因其他情况和活动​​而感到紧张，例如事故，不良姿势，重复性动作，运动，爱好和肥胖。捏神经可能出现在身体的任何位置，但通常发生在脖子，脊椎，手腕和肘部。
   • 这些状况会引起炎症，从而给神经施加压力并挤压神经。
   • 营养不良和整体健康状况不佳可能会使神经紧张。
   • 根据情况的严重程度，这种情况在某些情况下可以治愈，而在其他情况下则无法治愈。
2. 注意症状。 捏神经实际上是对人体布线系统的物理阻碍。症状包括麻木，剧烈疼痛，刺痛，肌肉痉挛和肌肉无力。通常，受压的神经与患处的剧烈疼痛有关。
   • 出现症状是因为神经不再被适当地通过身体传递信号，因为它被压缩在某处。
3. 避免过载。 如果您知道自己的神经紧张，则需要好好照顾自己。不要过多地触摸身体的患处，并尽可能少地使用它。如果您继续使用造成神经受压的肌肉，关节和肌腱，情况只会变得更糟。这是因为其周围的组织继续肿胀，压缩了神经。立即获得缓解的神经痛缓解的最简单方法是让受影响的身体部位休息直到肿胀和捏痛完全消失。
   • 请勿拉伸或移动受压神经所在的区域，以免使受压情况恶化。有些运动会使症状恶化，因此请尽可能避免这些运动。
   • 如果您发现某个动作使疼痛和症状加重，请停止该动作。
   • 就腕管综合症而言，这是神经受压所致的常见伤害，在夜间保持手腕伸直并避免在睡觉时屈伸可减轻大部分疼痛。
4. 多睡一会儿。 多睡几个小时可以帮助您的身体自然修复损伤。如果需要的话，每天晚上睡得更长一些，直到感觉好起来并减轻疼痛为止。您的身体和患处多休息几个小时，可以大大减轻症状。
   • 这是有效的，因为您可以限制过载。当您睡得更多时，您的动作就会减少。您不仅可以避免该区域超负荷，而且您的身体在睡眠时将有更多的时间来恢复健康。
5. 使用支架或夹板。 有时由于工作，学校或其他义务，很难使患处保持静止。在这种情况下，您可以系上支撑带或夹板以使受伤部位保持静止。这样，您仍然可以执行部分​​日常活动。
   • 例如，如果颈部受到挤压，则可以戴上项圈以使这些肌肉整天保持静止。
   • 如果神经紧张是由腕管综合症引起的，则可以使用腕部或肘部支架来防止不必要的运动。
   • 您可以在家庭护理店或在线上找到牙套。请按照随附的说明进行操作。如有任何疑问，请咨询您的医生。
6. 将冷热敷在其上。 神经受压通常会伴有肿胀，肿胀会进一步压迫神经。为了减少肿胀并刺激血液流动，您始终可以在受压的神经部位交替进行冷热。这称为水疗。每天冰敷15分钟，每次3-4次，以减轻炎症。每周4-5次在该区域上放置一些温暖的东西1小时，直到症状消失。
   • 将冰袋（无论是自制的还是商店购买的）放在患处上，并轻轻施加压力。压力有助于冷却该地方。在皮肤和冰袋之间放置一块软布，以防止皮肤结冰。不要持续超过15分钟，因为它会减慢血液流动并停止愈合。
   • 冷却后，立即使用热水袋或加热垫刺激血液流动，这可以加快愈合过程。不要加热该区域超过一个小时，因为这会使炎症恶化。
   • 您也可以洗个热水澡，或将捏捏的神经浸泡在温水中以放松肌肉并刺激血液流动。
7. 按摩一下。 在受压的神经上施加压力可以减轻紧张感和疼痛。按摩全身以放松所有肌肉，使患处也放松。您还可以仅在捏捏的神经部位进行有针对性的轻柔按摩。这可以提供更具体的缓解，并有助于神经修复。
   • 您也可以自己按摩该区域。用手指轻轻揉搓该区域，以改善血液流动并放松有助于压迫神经的肌肉。
   • 在按摩过程中，不要用力过猛和过深，因为这会给捏紧的神经造成不必要的压力，从而使神经恶化。
8. 吃药 许多非处方药对神经紧张有很好的效果。尝试使用抗炎止痛药，如布洛芬或阿司匹林，以减轻肿胀和疼痛。
   • 请按照药物随附的说明进行操作，并查看所有警告。如果您对剂量或副作用有任何疑问，请咨询您的医生。
9. 去看医生。 如果症状和疼痛好转，但一周或一个月后又回来，请咨询医生。即使开始时描述的方法成功地减轻了症状，但后来又停止了工作，也应该对受伤进行检查。
   • 即使该区域麻木或非常疼痛，即使您很少使用身体的患处，或者受挤压的神经周围的肌肉变弱，也应始终去看医生。
   • 如果症状严重或该区域感到寒冷或变得非常苍白或发蓝，请立即寻求帮助。

第2部分（共3部分）：具有长期效果的在家治疗

1. 做些柔和的运动。 您可以在保持血液畅通的同时放松神经。良好的血液循环和强壮的肌肉可以帮助he愈的神经。适度且仅在舒适的情况下进行日常活动。尝试去游泳或散步。这样，您就可以保持肌肉自然运动，而不会在受压神经周围的关节和腱上施加太大的压力。
   • 如果移动得太少，则肌肉的力量会降低，被夹住的神经消失需要更长的时间。
   • 确保在移动和坐着时保持良好的姿势。这减少了在受挤压的神经部位的张力。
   • 保持体重可以帮助防止神经受压。
2. 增加钙的摄入量。 神经受压的根本原因之一是缺乏钙。多吃富含钙的食物，例如牛奶，奶酪和酸奶，以及多叶蔬菜，例如菠菜和羽衣甘蓝。这对神经和整体健康都有好处。
   • 您也可以服用钙补充剂。这些可以在药店，药房或保健食品商店购买，您可以每天服用。
   • 检查标签或包装，以查看产品中是否已添加钙。如今，许多生产商将钙添加到他们的产品中。
3. 多吃钾。 钾是细胞代谢所需的重要离子。由于缺钾会导致神经之间的连接较弱，因此会导致神经受压。多吃钾可以帮助维持神经功能的健康平衡并缓解症状。
   • 富含钾的食物包括杏子，香蕉和坚果。喝低脂牛奶和橙汁也可以帮助您摄取足够的钾。
   • 除了健康饮食外，您还可以每天补充钾。
   • 医生可以确定钾缺乏症。要纠正钾缺乏症，您的医生可以开一些含钾量更高的饮食。如果您怀疑是这种情况，请咨询您的医生。

第3部分，共3部分：医生的治疗

1. 见物理治疗师。 如果您仍然遇到问题，但无济于事，您可能需要考虑找物理治疗师。他/她可以推荐一些特殊的运动来帮助抚平捏伤的神经。某些运动可以减轻神经紧张的压力，从而减轻疼痛。许多延伸应该在专业人员或合作伙伴的指导下进行，所以不要自己做。
   • 随着时间的流逝，物理治疗师还可以为您提供锻炼，您可以自己做。如果他/她没有这样说，则切勿自己做运动。
2. 考虑硬膜外注射类固醇。 该治疗方法主要用于坐骨神经受压，可缓解疼痛并帮助神经修复。然后，医生会在您的脊柱内注射类固醇激素。一旦医生对您进行了检查，并知道了受压神经的性质，他/她就可以与您讨论这种选择。
   • 硬膜外注射类固醇可能是摆脱疼痛的快速有效方法。如果由有经验的医生执行此过程，将不会有很多危险和副作用。但是，在极少数情况下，注射时可能会有恶心，呕吐，腹泻和出血等副作用。
3. 请咨询您的医生是否需要手术。 如果您感到剧烈疼痛，可能有必要对被挤压的神经进行手术。可以进行手术以释放压力或去除夹紧神经的组织部分。从手术中恢复后，疼痛通常会消失。有时可能会在以后再次受到神经压迫，但这种情况很少发生。
   • 如果腕部神经受到挤压，可以切断肌肉组织以降低压力。
   • 疝气引起的神经受压可通过去除部分或全部脊柱来治疗，此后必须稳定脊柱。
4. 旨在持久缓解。 即使症状消失了，重要的是继续进行锻炼，纠正姿势和运动，并避免任何先前讨论的危险因素。 pin神经的恢复取决于许多因素，例如神经受压的程度，治疗是否得到适当的维持以及任何潜在的状况。
   • 背部的神经通常会完全he愈。 90％的患者在6周内因神经受挤压而导致的急性下腰痛得以缓解。
5. 避免日后紧张。 大多数捏捏的神经可以完全治愈，并且在大多数人中，如果进行正确的治疗，症状会有所改善。为避免再次受伤，请避免先前造成神经紧张的重复性运动。最重要的是学会听自己的身体。如果运动开始受伤，或者出现了神经受压的症状，请停止正在做的事情，让患处愈合。
   • 与您的医生讨论适当护理，休息或隔离患病区域的计划和例行程序。
   • 为预防起见，可能需要戴上支架，以防止神经再次收缩。

尖端

• 恢复需要多长时间取决于神经受损的严重程度。您可能需要花费几周到几个月的时间才能完全恢复。
• 如果您有背部问题，请看整骨医生进行脊柱治疗。这样可以减轻神经的压力，使其恢复。